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1，腳掌抽筋
2，腳掌某個部位抽筋怎么辦

1，腳掌抽筋

抽筋說明你缺鈣，多吃點補(bǔ)鈣的食物吧~

腳掌抽筋

2，腳掌某個部位抽筋怎么辦

肌肉抽筋的生理學(xué)機(jī)制抽筋又稱痙鑾.當(dāng)肌肉受到神經(jīng)組織的刺激致引起肌肉收縮或血管受到刺激而逐漸關(guān)閉,使血液循環(huán)不良,造成抽筋的現(xiàn)象. 由於血管收縮影響局部肌肉的物質(zhì)與氣體之交換,故而引起肌肉痙攣,常在賽跑或游泳時發(fā)生.當(dāng)很強(qiáng)烈的導(dǎo)熱作用在皮膚中發(fā)散時,一方面因皮膚受到刺激.致反射性的引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮,甚至失常,因而使交感神經(jīng)興奮亢進(jìn),血管收縮 ; 另一方面還能直接引起皮下血管收縮.血管收縮時,便影響肌肉中物質(zhì)和氣體的交換,而使代謝產(chǎn)物在已經(jīng)疲勞的肌肉里堆積起來,改變了肌肉的內(nèi)部環(huán)境,因而提高肌肉的興奮性,以致引起座擘發(fā)生抽筋的部位.原有功能失去,且疼痛不已。劇烈運動常常會出現(xiàn)“抽筋”現(xiàn)象，特別是腿肚子和腳掌。“抽筋”就是肌肉長時間不自主的收縮。引起“抽筋”有好幾種原因：一、由于在劇烈運動前沒有做好準(zhǔn)備活動，肌肉從靜止?fàn)顟B(tài)突然轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，腿部的肌肉不能一下子適應(yīng)，就發(fā)生了攣縮（“抽筋”）；二、外界溫度急劇降低，也能引起“抽筋”。例如，突然受冷，肌肉就會發(fā)生強(qiáng)烈的攣縮反應(yīng)，所以冬季鍛煉和游泳時，小腿和腳掌有時發(fā)生“抽筋” 現(xiàn)象。尤其在游泳時更為多見，因為人進(jìn)入水中，人體散放的熱量要比在空氣中大25倍之多，使皮膚上的神經(jīng)感受器受到刺激，于是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)就引起肌肉攣縮；三、參加劇烈運動過度疲勞時,支配肌肉的神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能發(fā)生了變化,肌肉里積聚著一些代謝產(chǎn)物(如乳酸等),使肌肉組織的機(jī)能改變,也是引起“抽筋”的原因; 四、長時間參加劇烈運動,大量出汗,帶走鹽分,體內(nèi)缺少氯化物(主要是食鹽),也會引起“抽筋”。我們既然知道了“抽筋”的主要原因,在進(jìn)行體育運動時,如能注意以下幾點,便可預(yù)防抽筋: 一、注意避免腿部過度著涼或較長時間的著涼,尤其是在水中不可停留過久; 二、在進(jìn)行劇烈運動前，必須充分做好準(zhǔn)備活動；三、不要過于疲勞，疲勞時不應(yīng)當(dāng)下水游泳；四、大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些食鹽，如喝些淡鹽水，飯菜中稍微多加點鹽等

腳掌某個部位抽筋怎么辦