如果同時(shí)有自己的飲食管理和蒸汽桑拿可以幫助身體循環(huán)和排出代謝廢物，有利于脂肪的分解，可以促進(jìn)減肥,出汗太多未必減肥,減肥飲食控制和足夠的運(yùn)動(dòng)才能有效,出汗能量減肥是運(yùn)動(dòng)后出汗多減脂的錯(cuò)覺,桑拿洗澡后出汗與身體脂肪的燃燒無關(guān)，所以桑拿洗澡并不是真的有效減肥,To減肥還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食桑拿洗澡不能減肥,如果飲食沒有管理好，蒸桑拿出汗太多可能不行減肥。

缺乏證據(jù)證明可以。減肥飲食控制和足夠的運(yùn)動(dòng)才能有效。健康減肥不依賴保健品或藥物。人之所以會(huì)發(fā)胖，是因?yàn)閿z入過多的能量導(dǎo)致身體將其儲(chǔ)存為脂肪的局部堆積。所以減肥重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)消耗了這種脂肪。吃太多食物會(huì)導(dǎo)致肥胖。食物可以為身體提供能量，多余的能量會(huì)以脂肪的形式積累和儲(chǔ)存。所以吃什么都有可能長(zhǎng)胖，所以減肥關(guān)鍵是要平衡消耗和攝入。

出汗太多未必減肥。出汗只是讓身體降溫的一種方式。如果飲食沒有管理好，蒸桑拿出汗太多可能不行減肥。如果同時(shí)有自己的飲食管理和蒸汽桑拿可以幫助身體循環(huán)和排出代謝廢物，有利于脂肪的分解，可以促進(jìn)減肥。蒸的時(shí)候桑拿，會(huì)大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)流失。大量出汗后要及時(shí)補(bǔ)充鈉和鉀，避免后期流失過多和水腫。出汗能量減肥是運(yùn)動(dòng)后出汗多減脂的錯(cuò)覺。運(yùn)動(dòng)和出汗越多，體育鍛煉的強(qiáng)度越大，身體的溫度上升越快，汗腺會(huì)通過排出大量的汗液來幫助身體降溫。不是流汗導(dǎo)致減脂，而是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致減脂，所以追求流汗不一定有利于減肥。To 減肥還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食

桑拿洗澡不能減肥！桑拿浴，又稱熱風(fēng)浴或芬蘭浴，是一種常見的、受歡迎的放松方式。桑拿洗澡是在專門的船艙里用電爐加熱空氣，創(chuàng)造一個(gè)高溫干燥的環(huán)境，不僅能使肌肉和關(guān)節(jié)得到鎮(zhèn)靜，還能使人體大量出汗，如果配合冷水浴，即芬蘭浴和冷水浴交替進(jìn)行，可以通過放松和收縮皮膚血管，將體內(nèi)的一些毒素通過皮膚排出體外。桑拿洗澡后體重經(jīng)常下降，主要是體內(nèi)出汗脫水，所謂減肥是指減少身體的脂肪成分，而不是減掉身體的水、肌肉等瘦體重。體內(nèi)水分相對(duì)恒定，如果體內(nèi)水分多，就會(huì)排出體外。如果體內(nèi)水分少了，就會(huì)口干舌燥，煩躁不安，就會(huì)造成身體的生理機(jī)能失調(diào)，補(bǔ)充水分可以快速改善體內(nèi)缺水的狀態(tài)，恢復(fù)正常體重。桑拿洗澡后出汗與身體脂肪的燃燒無關(guān)，所以桑拿洗澡并不是真的有效減。