畢竟在判斷是否生病中的有一條就是有自知力，我知道自己很不舒服，我去找醫生，心理咨詢師，看看。也就不一定非要依賴心理醫生來治療了，當感覺不適的時候請去看心理醫生或者心理咨詢師，對于抑郁，當下許多人無意識地夸大了這個情況，許多人其實都只是一個身心抑郁的暫時性狀態。

1、抑郁，很想找心理醫生但價格太貴怎么辦？

對于抑郁，當下許多人無意識地夸大了這個情況。許多人其實都只是一個身心抑郁的暫時性狀態，生命本身，是一個自組織系統，它本身具有調整改善的功能。如果自己能夠從生活方式、生活觀念上去改進自己，許多所謂的抑郁狀態就會不治而愈，也就不一定非要依賴心理醫生來治療了。其實，抑郁并不可怕，我們所知曉的許多名人運用自己的毅力都走了出來，

比如：主持人崔永元勇于面對自我，“四招”戰勝抑郁；身患抑郁的作家李蘭妮記錄治療過程，用文字鼓勵自己；搖滾歌手許巍堅持鍛煉身體，通過閱讀調整情緒走出了抑郁，他們都是通過自我調整，從觀念上、行為方面等改進自己，最終獲得了重生。總結他們戰勝抑郁的方法，主要就是:第一個，注意調整心態最重要，許多人之所以抑郁，皆因凡事思慮得太多，造成許多內心的糾結。

可以放下過多的思慮，不去瞻前顧后，而更多地關注當下、做好當下則好，第二個，適當的去運動。大部分的所謂抑郁，都可以通過運動來解決，因為健身運動，可以使身體產生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經系統受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質，具有鎮定作用,可減輕疼痛感,可以使人心情愉快。第三個，可以寫日記，運用這個方法，不斷的反思、改進自己。

同時，也可以把自己的情感宣泄出來，第四個，積極參加一些社會活動。一方面可以愉悅自己的身心，同時也可以轉移過多的關注自己，一些抑郁的朋友都有個特點，不喜歡出去社交,喜歡宅在家里,一個人宅久了就容易心思紊亂。第五個，制定生活的短期目標，圍繞著這個目標，去積累自己、提高自己、愉悅自己。當人有目標時，就會更容易集中精力,分享努力目標的樂趣，所謂抑郁其實就會不治而愈，

2、想找心理醫生，但是擔心他們會泄密，或者以后勒索錢財，怎么辦？

我認為你只要找到的是正規的心理咨詢機構，完全沒有必要擔心泄密和經濟勒索問題。首先，咨詢師都有保密原擇，如果泄密可以通過法律途徑解決，不必擔憂，在咨詢前，咨詢師會向你說明保密原則。包括你求助的內容，咨詢的過程中與你的接觸過程，在沒有經過你同意的情況下咨詢師不能隨意打聽與咨詢無關的個人隱私。當然也有保密例外，求助者愿意把保密內容透漏給他人或是司法機關需要咨詢師提供的相關內容，

在這種情況下，心理咨詢師應將泄密程度控制在最小范圍。保密原則體現了咨詢師是在尊重求助者，也體現咨詢師誠信及避免求助者受到傷害，同時也有利于建立良好的咨詢關系，其次，咨詢師的咨詢時間都是明碼標價。心理咨詢機構的收費是按時間收費的，一般時間是50～60分鐘左右，當然了特殊情況可能會延長時間，如果做催眠，可能時間會更長，

這個收費標準在咨詢中心都是明碼標價，當然是名師價位和普通咨詢師價位有差異，關鍵在于你的選擇。具體治療效果，因為每個咨詢師都有自己的特長領域，我建議選擇與你求助的內容相關的具有這方面專長的心理咨詢師，也就是說，不是選擇貴的，而是選擇對的，要和你求助內容相關度高的，總之，正規的心理咨詢機構，咨詢師都有高度的職業精神，沒必要擔心泄密和勒索，當然沒有經歷過心理咨詢的人，很多人都擔心這些問題，非常理解你的心情。

3、感覺自己得了抑郁癥，想去看心理醫生怎么辦？

您好，作為一個從業十多年的心理咨詢師，接觸抑郁癥，焦慮癥的患者不在少數，對于這個問題，我從工作的角度給您幾個建議：1、不要給自己扣上抑郁癥的帽子。我們的感覺不一定準確，但是一定可以提醒我們什么，所以當自己感覺不舒服了，心情不好了，這個時候首先需要做的就是去弄清楚自己的狀況，最簡單的辦法就是到網上做一下抑郁癥的測試，你就能發現自己處于什么的情況。