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1，揉揉屁股可以造什么句
2，臀部怎么按摩
3，臀部及其周圍都有哪些按摩方法
4，怎么減PP啊
5，怎樣減臀部太不勻稱了

1，揉揉屁股可以造什么句

揉揉屁股可以造什么句解答可以寫句子：小孩子揉揉屁股，馬上跑開不見了。

雖然我很聰明，但這么說真的難到我了

揉揉屁股可以造什么句

2，臀部怎么按摩

付費內容限時免費查看回答你好經常按摩臀部促進體內的血液循環。久坐少動是導致臀部血液循環不暢、淤血停滯的常見原因。臀部護理還具有清除聚集在盆腔部位濕氣和濁氣，保養女性腹部健康的作用。疏通陽氣。臀部有督脈、膀胱經、膽經等陽經經過，護理臀部臀部有督脈、膀胱經、膽經等陽經經過，護理臀部，不僅可以疏通督脈、太陽經、少陽經，補足陽氣，緩解痛經、經血不暢等問題。還可以緩解腰部酸痛等不適。另外臀部按摩一般沒有什么禁忌癥提問我男生回答還可以促進新陳代謝，從而收緊、細膩臀部皮膚。提問天天使勁揉回答促進新陳代謝這個都有的提問揉的太軟了回答還有排毒提問我使勁揉天天沒事吧回答臀部按摩有助于消除下身水腫，防止臀部下垂，同時增強臀部肌肉的收縮，特別有利于美臀沒事的這個還能起到鍛煉的作用提問屁股現在特別揉軟回答太軟也不對勁啊建議一天減少揉的次數一天最多揉半個小時就夠了更多16條 

臀部怎么按摩

3，臀部及其周圍都有哪些按摩方法

1)揉肘。伏案,用對側手的魚際按揉肘外側1~2分鐘,逐步加重力量。對肘部有較好的疏筋活血作用。2)推揉肘外側。伏案,用對側手并攏的四指推揉肘外側,自上而下,從輕到重,進行1~2分鐘。對改善前臂伸肌群的血液循環和恢復其彈性均有較好作用。3)彈撥前臂伸肌群腱膜。伏案或將肘屈至135度左右貼于胸部,用對側拇指或中指做與前臂伸肌群腱膜垂直方向的較有力的彈撥,以能耐受為度。有解除粘連、活血化瘀的作用,是治療網球肘的必要手法。根據痛點一般要彈撥到肱骨外上髁處的肌膜附著點。4)魚際按揉。伏案,如開始時的姿勢做魚際按揉1分鐘。5)拿捏前臂肌肉。用對側手從上到下拿捏前臂肌肉1~2分鐘。對前臂疏經活血,解除疲勞有較好作用,有利于治療肘痛證。

臀部及其周圍都有哪些按摩方法

4，怎么減PP啊

風前絮: 收在刷牙漱口時 a.刷牙時，兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊。 b.漱口時，臀部放松。重復a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。收在沐浴松弛時沐浴時，心情得到紓緩，更是臀部健美的好時機，因為身體得到暖和，血液循環更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。 a.放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。 b.將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。要令臀部變得更纖巧，除了以上兩種不需額外騰出時間來做的大法外，以下一些動作，也是只需每天花少許時間就可達到效果的。站立式 a.雙腿緊貼站立，雙手按墻而立。 b.將一只腳向后拉，持續五秒后將腳放回原位，另一只腳重復動作。左右腳各做20次。仰臥式 a.雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側。 b.利用腰力引體上升，維持約5秒后，將身體平放在地上，重復動作15次。俯伏式 a.手腳伸直伏在地上。 b.利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重復做10次. 跪地式 a.跪在地上，用雙手撐住地面。 b.單腳屈起向外側伸展，左右腳輪流做20次。踢腿式跪在地上，雙手撐住地面，身體盡量拉直，然后單腳伸直向上盡量提升，保持這動作至腳部帶點酸軟，約10秒時間。雙腳輪流重復動作20次。 A:臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成，它是髖關節活動的主要肌群。女性臀部是體內多余脂肪最容易堆積的部位，因而按摩是減少臀部脂肪堆積的重要措施之一。方法是： 1．用大姆指按揉臀部兩側的凹陷及臀部橫紋正中部位。這是足膀胱經循行的部位。刺激這些部位，可減少脂肪的堆積，力度可以強些。 2．兩手五指揉拿大腿后側肌群。 3．以手掌自上而下反復揉擠臀部的肌肉，長期堅持會收到良好的效果。 4．在站立、交談、端坐、平臥時，做提肛，收縮肛門挾腿的動作，如果配合其他臀部健美操效果會更好。這樣既可減少脂肪的堆積，也可減少痔瘡的發生。 B:塑造完美結實的魔鬼臀部簡易美臀操：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側。 1.盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。 2.舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后就能見效。美臀帖士： 1.在健身自行車上鍛煉時，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。 2.滑雪時，雙腿盡量向后蹬，并在每次滑動之前保持這個動作幾秒鐘。 3.爬山的時候，盡量讓你的整個腳部著地。攀登時，腳后跟也要用力。 4.爬樓梯時，一步跨越兩級。用橡皮筋捆住兩只腳的大腳趾,平躺著,兩腿的膝蓋和腳踝并攏,堅持每天躺10-20分鐘

5，怎樣減臀部太不勻稱了

這個是我自己親身試過的、樓主得日積月累、真心要做就看一看吧 1.大姆指按揉臀部凹陷及正中刺激這些部位減少脂肪堆積，力度可以強勁 2．五指揉拿側肌 3．手掌自上而下反復揉擠臀部 4.如果可以,多練習倒立 5.多做收縮肛門挾腿的運動,多穿緊褲長跑,也多注意一下飲食和坐姿: 1、減肥茶：可買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內喝有降脂的作用，不過得吃完飯后喝，一次不超過250CC，一天只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則停止食用。 2、坐姿方面：得挺腰，有護腰墊就放上，練習重心往上提，才不會將肌肉堆積于臀部3、多爬樓梯,多階踏上去,可帶動大腿及臀部肌肉群，緊實臀部。體操類: 一、1.平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時頭向左轉。呼氣，回到原來的姿勢。再吸氣后向相反的方向重復上述動作。第二天重復10次，慢慢增加次數，在30天內增加至25次。 2.吸氣，臀部慢慢離地時讓肌肉收縮。將背的下部、中部和上部相繼挺起，直至用肩胛骨支撐身體為止。保持姿勢不變10秒。呼氣，慢慢放下身體。你會感到每一節脊椎骨都在松弛。重復2次，逐漸增加至5次。二、向后舉腿 1.俯臥，雙手平放身旁，手掌向下。一邊面頰枕著墊子。直至雙足相距約15厘米。吸氣，收縮臀部肌肉。 2.足趾前伸，舉起右腿至離地約15厘米。保持姿勢不變1秒,然后放下右腿,做時臀部必須一直靠著墊子——這一點比你舉腿的高度更重要。右腿重復10次，然后左腿重復10次，逐漸增加至50次。三、踢動小腿 1.俯臥，彎曲手臂，手掌放到與肩相齊。手掌及臂部同時向墊子下壓，使雙腿同時離地15厘米. 2.持續呼吸.收縮臀部肌肉,雙腿像游泳一樣踢動.左右腿各50次，逐漸增加至100次. 四、跪下踢腿 1.手足并用跪下,兩手距離與肩部相等.雙膝相距20~30厘米.右腳伸直,舉起至離地30厘米. 2.持續呼吸,將右腳舉起25次。左腳重復同一動作。左右腳各25次,逐漸增加至50次。五、彎腰跪腿 1.手足并用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。 2.呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，盡量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然后重復同一動作。動作要一下接一下迅速做，不要斷斷續續，拱起身時要收縮臀部肌肉。左右腿各重復10次,逐漸增加至25次.

【瘦臂法】動作①：左手輕輕握拳，在右手外側從手腕一直敲擊到手臂根部。換手臂，兩邊各3-5次。動作②：用左手抓住右臂外側，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放松的方式緩慢往上，換手臂，兩邊各3-5次。動作③：左手拇指貼于右手肘內側，輕輕按壓約10秒。然后換手按壓。

每天慢跑30分鐘慢跑最能讓身材勻稱