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1，跳繩英語土音

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2，重慶市中考體育成績滿分分別是多少跳繩立定跳遠實心球

實心球: 12M跳繩 :140次/分立定跳遠：2M05

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3，在重慶地區中高考體育考不考跳繩

三個考試項目定為：立定跳遠、擲實心球和1分鐘跳繩三個項目的考試滿分分別為：立定跳遠15分，擲實心球15分，1分鐘跳繩20分

在重慶地區中高考體育考不考跳繩

4，重慶中招體考跳繩是專門有人數的還是看計數器上的數字

這個理論上是每人有兩個人數的……但我考的時候，跳完了他們問了我計數器上是多少的。

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5，重慶2012中考體育項目

一般要下學期才出來，3月多的時候我們學校的體育老師說分析教委的文件2012的項目應該和2011年一樣（立定跳遠，跳繩，實心球），因為這3個項目對場地要求不高，如天氣不允許，還可以在室內進行。因為前兩年的天氣原因使得某些區縣將考試時間一改再改，影響了正常教學。而且跳繩活動是市教委大力推行的，應該在中考體考中也繼續下去

6，初中生跳繩

我覺得你要加大運動量，我記的我中考考體育的時候考的比你現在做的運動量多多了，仰臥起坐記的是一分鐘45個吧。一方面為了考試，你要鍛煉自己的體力，另一方面如果你還想減肥的話就更應該加大量了。分組跳，可以200個一組，跳完休息一下再接著跳。你現在跳300個，可以慢慢加量，每天加50—100沒有問題。但是跳完一定要做拉伸動作，跳繩的缺點就是會使小腿疼痛，不拉伸也會轉為肌肉，有幾個小動作可以做： 1是在單雙杠上壓腿，包括正壓和側壓，要讓韌帶盡量拉伸，2就是和瑜珈里面一個動作比較相似，一只手前伸，另一只手把同側的腿向后搬起，使身體保持平衡（有一點點困難），3就是找個臺階，腳尖在臺階上，腳跟懸空，手扶好欄桿，腳跟上下抬起。這些都是一些拉伸動作。最后希望你不僅能如愿以償考上重點，也能變的苗條。有沒有搞錯，給初三要中考的人推薦減肥藥！千萬不要吃，減肥藥對身體不好，身體不好還怎么考體育，考試。在我的博客有你想要的

有一定好處，增強身體協調性，刺激膝關節，有助于增高跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。跳繩跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動

多練唄！！！！！！

7，中考體育考試跳繩與跑步

鍛煉的方法很簡單，就是多練習，跳繩本身就是一項體育運動，不需要用其他方法鍛煉，就是多跳多練就能提高的，200米，50米也是同樣道理。

剩下的全力沖過去就好了，希望能夠幫到你，數好腳步，掌握一下節奏和轉身的距離，這個年齡的孩子跳繩的話，體力應該足夠吧，這個你要練習一下。我們中考的時候跑步考的是二十五米折返跑，你正常跳雙搖應該是沒有什么問題的不知道你的身體素質怎么樣，這樣轉身會很快的。加油哦

我也要中考了,我知道,你堅持跳三分鐘(高速的)相當與跑800M!

4乘10折返跑要學會轉身時降低重心,轉身后,快速擺臂蹬地加速,開始三到五步不要邁大步,身體由前傾逐漸抬起. 提高反應加速跑練習如下：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起并角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50米。認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。

你可以買對沙袋，每天走路綁著它走，跑步也帶著它，做什么運動都帶著它，不出1星期，你的彈跳肯定增加！！！要實施的話就得馬上行動，否則你就趕不上中考的體育考試咯！！！！4乘10折返跑要學會轉身時降低重心,轉身后,快速擺臂蹬地加速,開始三到五步不要邁大步,身體由前傾逐漸抬起. 提高反應加速跑練習如下：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起并角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50米。認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。