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1，跳繩英語土音

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跳繩英語土音

2，重慶市中考體育成績滿分分別是多少跳繩立定跳遠(yuǎn) 實(shí)心球

實(shí)心球: 12M跳繩 :140次/分立定跳遠(yuǎn)：2M05

重慶市中考體育成績滿分分別是多少跳繩立定跳遠(yuǎn) 實(shí)心球

3，在重慶地區(qū)中高考體育考不考跳繩

三個(gè)考試項(xiàng)目定為：立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球和1分鐘跳繩三個(gè)項(xiàng)目的考試滿分分別為：立定跳遠(yuǎn)15分，擲實(shí)心球15分，1分鐘跳繩20分

在重慶地區(qū)中高考體育考不考跳繩

4，重慶中招體考跳繩是專門有人數(shù)的還是看計(jì)數(shù)器上的數(shù)字

這個(gè)理論上是每人有兩個(gè)人數(shù)的……但我考的時(shí)候，跳完了他們問了我計(jì)數(shù)器上是多少的。

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5，重慶2012中考體育項(xiàng)目

一般要下學(xué)期才出來，3月多的時(shí)候我們學(xué)校的體育老師說分析教委的文件2012的項(xiàng)目應(yīng)該和2011年一樣（立定跳遠(yuǎn)，跳繩，實(shí)心球），因?yàn)檫@3個(gè)項(xiàng)目對場地要求不高，如天氣不允許，還可以在室內(nèi)進(jìn)行。因?yàn)榍皟赡甑奶鞖庠蚴沟媚承﹨^(qū)縣將考試時(shí)間一改再改，影響了正常教學(xué)。而且跳繩活動是市教委大力推行的，應(yīng)該在中考體考中也繼續(xù)下去

6，初中生跳繩

我覺得你要加大運(yùn)動量，我記的我中考考體育的時(shí)候考的比你現(xiàn)在做的運(yùn)動量多多了，仰臥起坐記的是一分鐘45個(gè)吧。一方面為了考試，你要鍛煉自己的體力，另一方面如果你還想減肥的話就更應(yīng)該加大量了。分組跳，可以200個(gè)一組，跳完休息一下再接著跳。你現(xiàn)在跳300個(gè)，可以慢慢加量，每天加50—100沒有問題。但是跳完一定要做拉伸動作，跳繩的缺點(diǎn)就是會使小腿疼痛，不拉伸也會轉(zhuǎn)為肌肉，有幾個(gè)小動作可以做： 1是在單雙杠上壓腿，包括正壓和側(cè)壓，要讓韌帶盡量拉伸，2就是和瑜珈里面一個(gè)動作比較相似，一只手前伸，另一只手把同側(cè)的腿向后搬起，使身體保持平衡（有一點(diǎn)點(diǎn)困難），3就是找個(gè)臺階，腳尖在臺階上，腳跟懸空，手扶好欄桿，腳跟上下抬起。這些都是一些拉伸動作。最后希望你不僅能如愿以償考上重點(diǎn)，也能變的苗條。有沒有搞錯，給初三要中考的人推薦減肥藥！千萬不要吃，減肥藥對身體不好，身體不好還怎么考體育，考試。在我的博客有你想要的

有一定好處，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，刺激膝關(guān)節(jié)，有助于增高跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。它除了擁有運(yùn)動的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動。跳繩跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩運(yùn)動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數(shù)不限，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。跳繩每小時(shí)消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項(xiàng)簡單方便，容易參與的運(yùn)動

多練唄！！！！！！

7，中考體育考試跳繩與跑步

鍛煉的方法很簡單，就是多練習(xí)，跳繩本身就是一項(xiàng)體育運(yùn)動，不需要用其他方法鍛煉，就是多跳多練就能提高的，200米，50米也是同樣道理。

剩下的全力沖過去就好了，希望能夠幫到你，數(shù)好腳步，掌握一下節(jié)奏和轉(zhuǎn)身的距離，這個(gè)年齡的孩子跳繩的話，體力應(yīng)該足夠吧，這個(gè)你要練習(xí)一下。我們中考的時(shí)候跑步考的是二十五米折返跑，你正常跳雙搖應(yīng)該是沒有什么問題的不知道你的身體素質(zhì)怎么樣，這樣轉(zhuǎn)身會很快的。加油哦

我也要中考了,我知道,你堅(jiān)持跳三分鐘(高速的)相當(dāng)與跑800M!

4乘10折返跑要學(xué)會轉(zhuǎn)身時(shí)降低重心,轉(zhuǎn)身后,快速擺臂蹬地加速,開始三到五步不要邁大步,身體由前傾逐漸抬起. 提高反應(yīng)加速跑練習(xí)如下：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起并角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習(xí)，距離40—50米。認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。田徑運(yùn)動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動成績。

你可以買對沙袋，每天走路綁著它走，跑步也帶著它，做什么運(yùn)動都帶著它，不出1星期，你的彈跳肯定增加！！！要實(shí)施的話就得馬上行動，否則你就趕不上中考的體育考試咯！！！！4乘10折返跑要學(xué)會轉(zhuǎn)身時(shí)降低重心,轉(zhuǎn)身后,快速擺臂蹬地加速,開始三到五步不要邁大步,身體由前傾逐漸抬起. 提高反應(yīng)加速跑練習(xí)如下：（1）半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起并角及高物。（2）直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習(xí)，距離40—50米。認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。田徑運(yùn)動很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動成績。