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老掉頭發的主要原因有:血虛腎虛、遺傳性脫發、病灶感染、精神因素、免疫功能紊亂、內分泌失調、飲食不當等。患者還可以多吃富含纖維素和維生素C的水果和蔬菜，如大白菜、胡蘿卜、雪梨、香蕉、西紅柿等。這些食物可以改善毛囊的毛發生長結構，還可以促進人體新陳代謝，加速體內廢物的排出。也可以多吃一些湯類食物，因為湯里的營養成分可以改善毛囊的質地，對毛囊有很好的作用。

脫發的危害，對心理健康有影響:脫發頭發讓人看起來老了。輸的人頭發往往看起來比實際年齡大很多，所以給患者帶來了很多心理上的困擾。對患者外在形象的影響:頭發是人體美的第一要素。年紀輕輕就禿頂，真的是對外貌最大的傷害，也是對自信心最大的打擊。同時也會影響職業選擇，婚姻，甚至未來。現在的求職面試都要求五官端正，很多脫發患者往往因為形象不好而被婉拒，給自己的求職增加了很多挫敗感。很多年輕女性在找男朋友的時候會因為年齡大而選擇不掉頭發的男性，因為掉頭發是一件影響形象的事情。應盡快去皮膚科或毛發科，找出脫發的原因，并根據原因進行治療。一般情況下，要注意保持頭皮清潔，盡量少染發燙發，夏天保護頭皮免受陽光照射，避免紫外線灼傷頭皮，容易造成脫發。要注意營養均衡，補充足夠的蛋白質、維生素、礦物質，避免因營養不良導致良性脫發。

長期過量飲酒會導致消化不良，營養攝入減少。酒精可以減少鋅的量，影響頭發的生長，從而引起頭發大量下降，一般大量頭發下降，主要是以下原因:1。精神緊張:在長期精神緊張的情況下，頭發的營養供給會很差，造成大量掉發；2節食導致的營養不良:全面合理的營養可以有利于頭發的成長，營養不良會影響發質，容易造成頭皮大量脫發；還記得看小說的那半年，也許是因為經常熬夜，導致頭發頭上發軟，后頸斑禿，出門戴帽子。用了一些方法，還是沒用，在一次機緣巧合中，百度發現了第一款可以促進頭發生長的姜媛生發劑。用了幾個月，頭發一些稀疏的部分長出來了頭發，頭發，我的信心回來了，精神狀態比以前好多了。3不良生活:經常熬夜會影響我們的新陳代謝，間接影響頭發的生長環境，使頭發吸收的營養更少，長此以往，容易形成頭發并大量下跌；我的這些話應該對你有幫助。