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1，明星們都吃什么減肥

你看明星表面光彩其實他們沒工作的時候大多都去健身房，有私人教練的。飲食控制也有專門的營養師。還有別相信明星微博或其他平臺曬的美食圖，她們基本只拍不吃的，明星不好當啊

明星們都吃什么減肥

2，哪些韓國明星減肥方法

看過韓劇的人一定知道，韓國冥想都擁有非常苗條的身材，讓很多人非常羨慕。其實這主要得益于韓國明星的減肥食譜。如果你想要減肥，但是管不住自己的嘴，想要一邊吃美食一邊減肥，不妨看看下面的幾個減肥食譜，對你一定大有幫助。1、樸春—生菜減肥食譜(1)吃飯時，經常把生菜和其他的食物一起使用，能提高飽腹感。(2)但節食時，吃平時量的1/2或吃1/3。(3)雖然叫生菜減肥法但光吃生菜肯定會導致營養不良，所以其他的菜也要均勻的使用，但是要控制住量。2、少女時代—烤雞胸肉減肥食譜(1)早上：糙米飯，烤雞胸肉，季節蔬菜，西蘭花(2)中午：糙米飯，烤雞胸肉，洋白菜，杏仁沙拉(3)晚上：紅薯，雞蛋沙拉3、孫妍在—雞胸肉+水果減肥食譜(1)早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶(2)中午：雞胸肉和魚，新鮮水果(3)晚上：雞胸肉和魚，新鮮水果4、UEE—谷物飲料減肥食譜(1)半碗糙米飯(2)谷物飲料180ml(黑大豆、小麥、糙米、豆漿、蜂蜜)(3)半塊豆腐(4)雞胸肉沙拉

哪些韓國明星減肥方法

3，明星都用什么減肥食譜啊

一般明星大多都是用減肥藥的，不過表面上看他們大多說什么運動啊！因為減肥聽起來比較不好，其實現在的減肥藥大多還是比較健康的，想了解減肥產品可以去 ωwω.580769點ｃōM 他們是個公益性網站，都是眾多網友評選出的熱門產品！

伊月保瘦貼，雖然是外用的，但是減的效果超乎想象，，我用的減肥產品可以寫成一般本草綱目了，這個是我用過效果最好的，沒什么副作用，，重要的是減下去沒有反彈

苦瓜減肥苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！想快速減肥的話，就服用減肥產品，其實減肥產品并不可怕，找到綠色的，健康無副作用的產品就好了。我服用這個產品一個月減下去了18斤。她們的ó號是76 97 47 408

明星都用什么減肥食譜啊

4，7天減肥20斤食譜推薦明星一周減肥食譜

1、第一天：早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。中餐：紅豆糯米飯一份(制作方麗本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤。晚餐：豬肚蓮藕湯(制作方麗本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。 2、第二天：早餐：燕麥片1碗+低脂酸奶1杯。午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉飯1碗。下午茶：草莓5顆。晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜湯1碗+米飯半碗。 3、第三天：早餐：熱蛋一只，西柚一個，方飽一塊，茶。午餐：米飯一小碗，芹菜炒肉一小份，熱蛋一只，番茄一個，茶。晚餐：豆腐，青瓜、紅蘿卜、西芹等做成醋味沙律，茶。 4、第四天：早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(制作方麗參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。晚餐：木耳魷魚湯(制作方麗參照食譜)、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。 5、第五天：早餐：咖啡1杯+蘋果1個。午餐：米飯1小碗+素燜扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜湯1碗。晚餐：雞肉1份+燒胡蘿卜1份+涼拌芹菜1份。 6、第六天：早餐：鮮奶酪1份+荷包蛋1個+火腿2片+無糖番茄汁1杯。午餐：鹵牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇雞湯1碗。晚餐：烤雞翅1只+竹筍沙拉1碟+無糖豆漿1杯。 7、第七天：早餐：酸奶拌水果沙拉1份+燕麥粥1碗。午餐：蔬菜蘑菇湯1碗+田園沙拉1份+土豆1份+煮雞蛋1個。晚餐：三文魚1份+蒸蔬菜1份。零食：任何水果。

5，明星減肥食譜

明星減肥食譜當然是和普通人一樣的呀，不都是人嘛，呵呵，只不過明星會通過有效訊息知道什么東西對她減肥有利倒是真的，不過許多明星瘦身都是很痛苦的，一些方法你根本想不到的。想最近很是風靡的韓流圈內比較有知名度的VIGGIE GREEN瘦身系列，這個東東在她們圈子里比較火，見效很快，那個宋慧喬知道吧，都用這個呢

那有啊.來分享下.

哎，不好減啊，我生完寶寶后，胖了，愛吃飯，怎么辦啊，不好減，有什么好的辦法也和我說說！

減肥在食物搭配時，應注意以下幾點：1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油應控制在20克左右。像韓星選用韓流圈內比較有知名度的viggie green瘦身系列，這個東東在她們圈子里比較火，見效很快

低碳養生在悠悠減肥網上面包括了日常生活中減肥塑身的有效辦法，非常有用的，你不妨去試試。

6，很多明星通過水煮菜減肥明星水煮菜減肥菜譜是怎樣的

隨著生活水平的提高，社會上肥胖的人越是越來越多，減肥期間，體重還在猛增，喝口水都會長胖，自己都是受不了了？其實主要是大家沒有掌握到技巧，很多明星就減肥成功了，張天愛非常的漂亮，個子也很高，也是瘦瘦的，在機場的路透圖，簡直是瘦到爆，那螞蟻腰也是讓人羨慕，這比例也太好了吧，讓人非常的羨慕，那么明星水煮菜減肥菜譜是怎樣的呢？1.劉濤的減肥餐食譜：濤女神的飲食也一直非常在意，食物搭配很有心思，好處就是完全無需刻意控制某一種元素的攝入，也不用對熱量斤斤計較，營養均衡才能健康瘦身。但是劉濤的食譜中也會出現西蘭花、秋葵等蔬菜，肉也多以煮、燙等原始方式進行烹飪。晚餐吃簡單的水果和燕麥片，不容易餓而且熱量很低。2.伊能靜的三餐減肥法：伊能靜的食譜和譚維維的一樣，都屬于飽腹感和營養均衡系列。早餐比較中國化，燕窩有滋補作用，小米粥養胃，紅薯膳食纖維豐富，飽腹感強。午餐和晚餐主要是清淡烹飪，包括蔬菜和肉類，但他們不吃主食，減少碳水化合物的攝入，這樣減肥效果更快。如果很在意主食，可以一點一點減少量，但不要碰晚餐。如果你真的想吃甜食，可以吃一些熱紅糖紅豆和紅糖銀耳。這些天然甜點對女生很好，但是糖少！3.林允的三餐減肥法：幾乎都是林允減肥期間的群里，所以正好兒給你提供了一份外出就餐的食譜。點午餐時盡量選擇水煮蔬菜，比如湯中娃娃菜、水煮芥藍等，好吃又低熱量。如果不想吃粗糧，主食可以換成面食。其實林允在吃飯的時候挺隨意的，不用吃清淡的烹飪，但是一定要放棄零食，用蘋果這樣的低糖水果來代替。

7，明星減肥食譜誰知道

范冰冰從一個剛出道的胖乎乎的模樣變成現在人人羨慕的對象是有付出很大的努力的，并不是任何人生來就是很漂亮的，那么范冰冰減肥方法又是什么呢?為什么她總是能保持這么完美的身材呢? 其實范冰冰和我們正常人一樣也是會哭會笑的，她并非是天生的女神生來就那么的完美，7年前的照片很少有人將她和現在的內地第一美女相聯系起來。而范冰冰減肥的方法其實就是控制飲食拉。據說范冰冰每日的飲水都要加蜂蜜和龍山長參，是她專門從老家青島買的。在這在透漏一下她的減肥食譜：周一：早餐：面包一片，煎雞蛋、香蕉午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周二：早餐:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、蘋果午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉晚餐: 綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根周三：早餐：烏龍茶、西紅柿午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜周四：早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、獼猴桃午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根周五：早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜周六：早餐：麥片粥(一小碗)、橙子午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 周日：早餐：面包一小片，綠茶、蘋果午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、蘋果其實在生活中很多女性一直瘦不下來也是有一定原因的，不能夠堅持就是其中最重要的，減肥是一項考驗我們耐心的一種方法，范冰冰減肥方法其實和我們的一樣都是要控制食欲，根據食譜飲食，那么她為什么能瘦下來呢？其實就歸功于她的堅持拉，沒有人是考驗不勞而獲得，要想擁有讓人羨慕的身材重在持之以恒。

可以去太平洋女性網哦

8，明星減肥都吃什么

每一位追求美麗的女性都希望擁有明星一樣的身材，下面，就讓我們去看看明星迅速減肥都吃什么？　　紅酒　　一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制暴飲暴食。　　明星實例：Maggic Q 　　香蕉　　香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，老少皆宜。早晨吃一根香蕉，一杯酸奶，簡單卻有營養的早飯，又飽肚又低脂。　　明星實例：大S 　　醋　　“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道。后來水果醋風靡一時，很多女明星用它來保持身材，因為它營養價值和纖體功效很高，雖然價格比平常的醋貴，但卻絕對可以瘦瘦的。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質使其轉變為體能，脂肪想駐留都難。　　明星實例：金喜善　　豆芽　　豆芽含水分較多，被身體吸收后產生的熱量較少，不容易形成脂肪堆積在皮下。　　明星實例：黃秋生　　柚子　　柚子卡路里很低，不會肥，而且很多營養，防止感冒、上火，重要的是會幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。　　明星實例：陳怡蓉　　巫婆湯　　這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食，直到現在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣為流傳。　　明星實例：王菲　　燕麥片　　燕麥片營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。因為燕麥是粗糧，吃少量即能感覺到飽腹，如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥。　　明星實例：舒淇　　青汁　　青汁是一種不折不扣的健康食品，大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。　　明星實例：藍心湄

吃蘋果

減肥都吃什么？人們

一般都是靠節食的但是如果要維持身材一般都是買低卡路里的食物像是有機食品或者是糖尿病人吃的

比如說蔡依林，她是吃水果和水煮菜，別的都不沾。周迅吧，她是一個月吃糧食和蔬菜（不吃肉），下個月是蔬菜和肉（不吃糧食）。

9，明星們減肥時都是怎么吃的

明星們很熱衷輕斷食減肥法，是由英國醫學博士“麥克爾.莫斯利”創建的。期間攝入食物整體能量很低（大約500大卡），以高膳食纖維食物為主（比如菠菜、大白菜），再配合輕微運動（如調息打坐），效果據說不錯，率先在明星中流行起來。備注：要有專業人員指導。

這個希望能幫到你：祝您健康美麗 ⒈雞蛋黃瓜吃一個禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法過了中午12點就不再進食一天一斤 ⒑葡萄減肥法一個星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤 13.此外，牛奶減肥膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有副作用.效果也是非常好的。網上就可以看到，你可以試一下。成功就在眼前，努力前進吧！

她們都是不吃的??好啦認真回答，其實明星們也是人，平時工作強度很大，不吃東西不可能。但是她們又很瘦對不對？首先你要知道熱量消耗大于攝取才可以瘦，所以運動必不可少。素人沒有那么多資源金錢時間去專門請私教或者鍛煉，那就只能多做有氧了，這也是沒辦法嘛，有氧運動包括慢跑，跳操，甚至每天上班上學前或下班后都可以抓緊時間運動一會兒做做深蹲，你可以下幾個app比如薄荷，keep，里面都有碎片式練習。其次在飲食上改變，少油少鹽，少外食，戒掉零食和油炸食品，多吃蔬果，其他的更細一點的知識可以百度一下哈哈??我就是靠有氧和控制飲食從112斤減到80斤的，滿意請采納哦！

吃代餐粉

10，明星怎樣飲食減肥

熒幕上光鮮亮麗的女星們幾乎無一不有著令人稱羨的身材。她們除了有幕后造型師出謀劃策，還有著自己的形體師和營養師從控制飲食為自己的身材加分再加分。　　工具/原料　　低卡路里食物　　方法/步驟　　控制凈化斷食法(Master Cleanse)　　這是一種效果明顯但又非常危險的節食方法。據傳當紅女天后碧昂絲(Beyonce)采用這種方法在兩周內體重減去了20磅，主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內不吃任何固態食物。　　生食減肥法(Raw Food Diet)　　這種方法適合素食者。天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程中它們會被破壞。好萊塢女星黛米-摩爾(Demi Moore)就極其信賴這種方法，甚至因此進食生肉。當然這種方法也有自己的缺點：它通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染，更不用說某些水果和蔬菜的營養經過加工會更容易被吸收。　　嬰兒食品減肥法(Baby Food Diet)　　好萊塢影后瑞茜.威瑟斯彭(Reese Witherspoon)堪稱超級漂亮和甜美，她采取食用嬰兒食品的飲食方是每天攝入600卡路里熱量的食物，這種方法雖然能保證不讓你增重肥胖，但是對健康還是有影響的，正常情況下正常人一天攝取卡路里最少不能少于1200卡。　　葡萄柚精油減肥法(Grapefruit Oil “Diet”)　　拉丁天后珍妮弗·洛佩茲(Jennifer Lopez)隨身攜帶一瓶葡萄柚精油，經常聞一聞。據稱這種香味可以影響人的肝酶活躍性，可以破壞脂肪的神經。那就在手提袋中放上一瓶，或許你能夠悄悄讓你的肝臟更高效工作。　　吃魚去皺減肥法(Fish Facelift Diet)　　有人說肥胖和健康問題都是因為身體有“炎癥”，因此如果一日三餐都包含三文魚的話，炎癥將被徹底消除。老牌女星金.凱特羅爾(Kim Cattrall)非常喜歡這一方法，而進食油性魚類確實對人體有益。　　卷心菜湯減肥法(Cabbage Soup Diet)　　如果你喜歡吃卷心菜或洋蔥，就不用害怕吃多了會長胖，只要你愿意，愿意吃多少就吃多少。好萊塢女星薩拉-米歇爾-蓋勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜歡這種飲食方法，在快速減肥方面有奇效，7天就能明顯見效，但是這個方法失去的只是水分，一旦你恢復正常飲食，體重又會出現反彈。　　柚子減肥法(Grapefruit Diet)　　柚子具有燃燒脂肪的特性，按照這種方法，每次吃飯前要吃半只柚子。好萊塢女星凱莉-米洛(Kylie Minogue)一直使用該方法，她的身材也一直保持的不錯。不過需要指出的是：要控制進食，每天獲得的熱量要少于800卡路里，因此這也是一種饑餓療法。　　生機飲食法(Macrobiotic Diet)　　麥當娜(Madonna)的食物主要是全麥、生煮的蔬菜、豆類和面豉湯。這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數人不會采取這種方法，例如它所含的鈣、鐵和蛋白質非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，這些癥狀都在麥當娜身上有所體現。　　END　　注意事項　　健康減肥，運動減肥。

節食，斷食。吃蛔蟲

吃蔬菜應該沒有太多油的攝入量

切胃。吸毒。

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明星的減肥食譜，明星們都吃什么減肥

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