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1，缺鐵性貧血食補吃什么最好啊

黃芪雞汁粥：黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內臟(切塊)，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調味食用。

多吃含鐵較多的食物，如海帶、紫菜、木耳、西紅柿、動物肝臟、瘦豬肉、魚、蝦、蛋黃、豆類和大米等，常吃水果，均有食療作用。提倡用鐵鍋炒菜。詳情 http://hi.baidu.com/shenlang126參考資料： http://hi.baidu.com/shenlang126

缺鐵性貧血食補吃什么最好啊

2，缺鐵性貧血補血吃什么好

補血吃什么好！補血主要是補鐵，鐵是造血的原料，含鐵的食物中豬肝、瘦肉、木耳、蛋黃可以補鐵補血，紅棗、桂圓、橘子、梨子等水果富含鐵和維生素C，還有綠色蔬菜，如菠菜、紫菜、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。缺鐵性貧血治療除了食補之外，建議在搭配一些常用的補血鐵劑來改善，如每天服用鐵之緣片來補鐵生血，堅持服用一個月的食療和鐵之緣片結合調理，30天后貧血臉色蒼白、頭暈的癥狀就會得到改善恢復，補血期間盡量少喝茶和咖啡，一定要注意飲食多元化，正常作息。

貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。　　2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。　　5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。　　6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血補血吃什么好

3，貧血缺鐵吃什么食物比較好

羅雯文的方法很好，另外還可以每天（上班或上學）泡些紅棗、枸杞水喝，最后把棗和枸杞吃掉。如果怕上火可加幾朵菊花。如果是缺鐵性，還要平時注意吃一些含鐵量比較豐富的食品：菠菜、動物肝臟、瘦肉、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類，同時吃一些富含維生素C的食物。可以用紅小豆最普通的貧血是缺鐵性貧血。鐵是制造血紅素所必要的礦物質，假如您沒有獲得足夠的鐵，血紅細胞就會減少。缺鐵是由于長期的血液流失、飲食中缺乏鐵、腸道吸收鐵的能力減弱，或者懷孕造成身體對鐵需要增加造成的。缺鐵性貧血癥的患者并不少，是目前世界上最普遍且與營養相關的疾病。缺鐵性貧血發生緩慢，早期可沒有癥狀或癥狀很輕，貧血嚴重或進展較快者，常見乏力，心悸、氣短、頭暈目眩、面色蒼白等癥狀。有些特殊神經系統癥狀如容易興奮、激動、煩躁、頭痛等在兒童多見。部分兒童出現嗜食泥土、石屑、煤屑、生米等異食癖，缺鐵糾正后癥狀即可消失。貧血較重者可出現舌炎、口角炎、舌乳頭萎縮、慢性胃炎、胃酸缺乏等，也可有皮膚干燥皺縮，毛發干燥無光澤，易脫發，指甲變薄、變脆、缺少光澤，重者可有反甲及吞咽困難等。補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑。但補充鐵劑過多，肝臟和其它器官的鐵質過于飽和，也會導致疾病。所以，最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵.、紅棗、花生米（最好是那種顆粒比較小顏色比較紅的）煮爛后加紅糖，每天堅持吃一小碗。另外，可在藥店買一些東阿阿膠，敲碎后，用黃酒泡一天泡軟后加黑芝麻、紅棗、枸杞、核桃仁隔水蒸，每天吃一勺，要能堅持（很難吃的）。省事的方法，直接買藥店復方阿膠漿喝

貧血缺鐵吃什么食物比較好