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1，怎么能瘦脖子

1.頭向上抬起,盡可能用勁兒向后仰,維持7秒. 2.頭向前低下,,用雙手在腦后壓,盡可能貼到前胸.7秒 3.頭向左右傾斜拉伸,(注意:這時肩膀往下使勁,效果會更好.) 4.頭微向上抬,盡力伸出舌頭.5秒.還可防止雙下巴和脖子上的皺紋. 經常做會使脖子變長變細.

怎么能瘦脖子

2，怎么瘦脖子啊

因為脂肪堆積和肌肉松弛造成的下頜贅肉，往往與缺乏運動有關。想在春天開始時顯出漂亮的下巴和頸部曲線，來試試這套有排毒作用的穴位按摩吧。動作1：雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。動作2：當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。動作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同

怎么瘦脖子啊

3，如何瘦脖子呢

NO.1：用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠。 NO.2：兩之手從下往上微用力緩緩推動脖子上的肉肉,到下巴為止。 NO.3：重復以上動作15遍。 POINT：用力要適當；動作不要太急；最好在洗完澡后做。一個較窄的枕頭（但要超過頸長），每天睡覺前，先將脖子左右各扭三、四十圈，然后用枕頭枕在后頸上睡覺，讓后腦勺基本懸空，這樣就對脖子形成一種拉力，久而久之，脖子就拉長了。我十幾歲時脖子很短，20歲時這樣做了約兩年，我家人說我的脖子明顯地長了很多。或者你只能通過穿衣服的搭配來改變一下這個狀況啦。多做做擴胸運動，仰臥舉舉啞鈴什么的，可以讓肩膀稍微變寬厚點，但是要讓脖子變短似乎是不可能的。鍛煉最好的方法是每天仰頭低頭四個方向分別做然后正方向繞一圈反方向再繞一圈要使脖子肌肉迸緊堅持一段時間脖子上的贅肉就會一點點消失并且對延緩衰老有很大的幫助

頸子有很多的淋巴，你可以通過按摩來瘦頸部也可以做頸部的運動，例如前后左右搖動等，還可以預防頸椎病。

如何瘦脖子呢

4，有沒有什么辦法能讓頸部快速瘦下來

每天睡覺穿個超緊的頸圈.OK.

做瑜伽的一些拉伸動作

趴在床上，用兩個胳膊的手肘部位把上半身撐起，頭向后用力揚起，把脖子上的肉繃緊，堅持30秒，低頭休息一下，接著再抬頭，每次做完稍微有一點酸酸的感覺，每天做十五組，堅持下去就會有效果。

搖頭啊，去慢搖吧后者迪廳了。、、

抓住細節美頸全攻略一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的“年輪”出賣了年齡，怎么辦？美頸的5個好習慣 ●每天做美頸操 ●每晚沐浴涂抹頸霜按摩 ●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用后敷在頸部即可) ●防曬 ●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力美頸操怎么做？為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空余時間做下面的動作： ●前后彎曲端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。 ●側彎曲端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？ ●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。 ●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，“長高一點”、“拉開一點”。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。 ●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。剛剛25歲，我的頸部怎么就開始出現橫紋了？這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿“固定”，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現松弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。頸部保養記得每天晚間的護膚步驟后，給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。如果能幫助到您，請采納為最佳答案