我是患過焦慮癥的，病情都嚴(yán)重，要看專科＇精神科’，焦慮癥是很痛苦的，坐立不安，心里非常驚，手腳有些震，無端端就會(huì)哭了，有自殺想法，這樣一定要自我控制了，我是用飲開水控制的，失眠得很，要準(zhǔn)時(shí)食藥，我得焦慮是失眠和回鄉(xiāng)服侍母親在醫(yī)院幾個(gè)月以上，看見住院里的病人生離死別的害怕而患了焦慮，到現(xiàn)在還是要食藥才能訓(xùn)覺，不過有情緒一定自己控制要有忍耐力，不會(huì)人人遷就的。

1、得了焦慮癥多久可以康復(fù)？

得了焦慮癥多久可以康復(fù)？現(xiàn)在患上焦慮癥的人很多，是非常痛苦的心理疾病，誰都不希望患上，但由于敏感，由于經(jīng)不住某些驚嚇刺激，就可能患上。但誰都希望康復(fù)，希望早點(diǎn)康復(fù)，不愿意在痛苦的煎熬，至于能不能康復(fù)，多長時(shí)間能康復(fù)，有幾個(gè)因素，一是病程越長，焦慮越高，康復(fù)的難度越大，時(shí)間越長；二是患者的性格方面，越積極，想好的動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，自控力好的，康復(fù)比較快，反之就慢；三是家人的理解配合情況，越理解，各方面照顧，提供有利條件的，康復(fù)快些；四是心理咨詢師的能力，所有的技術(shù)科學(xué)性，可靠性，掌握得越好，康復(fù)的相對快。

2、該死的焦慮癥弄得我快瘋了，怎么辦？

我老公是長達(dá)七八年的重度焦慮伴抑郁，目前已經(jīng)痊愈，停藥快2年了，沒復(fù)發(fā)。以下，我分兩部分來進(jìn)行總結(jié)：發(fā)病＋治愈，這中間經(jīng)歷的痛苦煎熬膽戰(zhàn)心驚，只有親歷者，才有資格說感同身受。真心希望能幫助到病友，因?yàn)樗纯嗔说?部分，發(fā)病①跡象。從我老公岀現(xiàn)這個(gè)病的跡象，到確診，至少十年時(shí)間，他最開始時(shí)經(jīng)常提到腰痛，后來又說耳鳴，再后來又說頭痛。

去各大醫(yī)院查了幾次無果，②開始岀現(xiàn)驚恐發(fā)作。那一年他正在工作，突然喘不上氣，窒息感，瀕死感，同事們立馬叫救護(hù)車。到了醫(yī)院又沒事了，然后又各種檢查，仍然無果。③反復(fù)驚恐發(fā)作，從初次發(fā)作后，開始較頻繁發(fā)作。比如，不定什么時(shí)候，突然心慌胸悶氣短瀕死感，感覺沒腿了，沒知覺了④開始軀體化，首先暴瘦，一個(gè)月瘦了20多斤。

伴隨著焦躁不安，各種身體不適癥狀開始頻繁和/或時(shí)時(shí)存在，如頭痛、頭暈、口渴、出汗、胸悶憋氣、耳鳴、胃疼、嚴(yán)重厭食（吃面條論根了）、全身游走痛等等，整個(gè)狀態(tài)如熱鍋上的螞蟻。他以前是那么愛看書愛下棋的一個(gè)人，現(xiàn)在已經(jīng)完全看不下一個(gè)字，時(shí)時(shí)如驚弓之鳥。（可以想見多么痛苦）⑤此后開始反復(fù)去各大醫(yī)院檢查，最后去了精神衛(wèi)生中心，確診為重度焦慮癥伴抑郁。

⑥雖然確診，雖然吃著藥，但疾病使他疑病、一有不適就心驚膽戰(zhàn)、驚恐不安、不敢坐車、不敢開車、不敢出門，和家人相處時(shí)脾氣不穩(wěn)定，易激惹易發(fā)怒。對外又變得膽小，并且要求反復(fù)去各種體檢。既使體檢結(jié)果一切正常，他仍然一次次陷入驚恐惶惑中，不相信醫(yī)生，第2部分，治愈①其后開始漫長的陪伴克服歷程。我作為家屬，首先自己開始看各種心理書，國內(nèi)國外都有，

然后陪伴他去走路鍛煉，利用我學(xué)到的心理知識給他解釋、分析、消解、安慰、鼓舞。我仍然清晰地記得一本英國人寫的《精神焦慮患者的自救》，就是這本書極大地幫助了他，當(dāng)然剛開始他是根本讀不進(jìn)去的（疾病讓他坐不住，他總是焦慮不安地走來走去）。一旦真正接觸了書里的信息，他才開始一點(diǎn)點(diǎn)讀，每讀一遍，他的心結(jié)就會(huì)打開一環(huán)。

最后這本書他讀了三遍，他說，這本書讓他明白了什么是焦慮癥，讓他不再擔(dān)驚受怕了。從此他的驚恐發(fā)作越來越少，②如果太痛苦，焦慮難定，坐臥不安，就一定去看專門的三甲醫(yī)院心理科醫(yī)生或者當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心的焦慮科。大夫會(huì)給開藥，而且會(huì)有試藥階段，因?yàn)槊總€(gè)人適合吃、且有效果的藥有時(shí)會(huì)有差別，一定遵醫(yī)囑，不能猛吃藥或猛停藥，否則會(huì)比焦慮還難受。

我老公從開始吃好幾種藥，到最后只吃一種，從一天三次共三片，到一天一次共一片，再到一天半片，現(xiàn)在已完全停藥近2年了。③每天保持運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)所起的效果比藥物好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使注意力轉(zhuǎn)移并且分泌了多巴胺快樂因子，運(yùn)動(dòng)時(shí)若有家人耐心陪伴，更安心。④這個(gè)病的成因→個(gè)人敏感特質(zhì)＋從小到大的心理創(chuàng)傷＋工作壓力，平時(shí)盡量一點(diǎn)點(diǎn)地努力調(diào)整長年積累下來的認(rèn)知，努力改變自己。