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1，燕麥片粥的做法

減肥食療方--燕麥片粥原料：燕麥片50克。制作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、減肥作用。宜忌：適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。燕麥片粥材料燕麥片200克做法鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

燕麥片粥的做法

2，怎樣熬制燕麥米粥

答案：熬制燕麥米粥方法及流程如下：食材：主料燕麥：100g 大米：150g 小米：100g 輔料：水（適量）制作：1. 準備糯米、小米、燕麥片。2. 糯米、燕麥片洗干凈，用冷水浸泡30分鐘。浸泡后一是容易熟，節省時間。二是粥的口感更好。3. 煮鍋加水，糯米、燕麥片入鍋煮。燒開鍋后轉小火煮。其間要適時攪動。4. 15分鐘后，小米洗干凈入鍋同煮。其間還要適時攪動。5. 粥熟后加枸杞。6. 繼續煮至湯汁粘稠后，勤加攪拌。7. 要朝一個方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠。8. 煮至冒大泡湯汁濃稠、米開花、燕麥完全熟透即可。9. 關火燜5、6分鐘后盛出享用。以上是小米、糯米、燕麥片作食材煮制的粥。源于小米、糯米、燕麥都是很利好的食材，因此，這粥具有安神助眠，養胃，減肥，補鈣，改善血液循環，降低膽固醇，降糖，提高免疫力等功效

燕麥粥是一道保健粥常喝此粥能有效降低冠心病患病率不僅可以預防心臟病還可保持血液的正常循環防止血管堵塞從而減少高脂食物產生的副作用。燕麥粥的做法有很多種每種做法其功效及味道都不同。下面我把燕麥粥的多種常見做法介紹如下供朋友們作為參考。希望大家都能找到最適合自己的做法。海米燕麥粥海米、青豆、大米、糯米、燕麥片、鹽、雞粉各適量。大米、糯米、燕麥片111。清水開后放入大米、糯米、燕麥片。開鍋后放入海米熬30分鐘。最后放入青豆、鹽繼續煮10分鐘放入雞粉即可。南瓜燕麥粥老南瓜2兩燕麥半碗米1/4碗鹽適量。把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊米、燕麥洗凈備用燒半鍋水水開后把南瓜放進去煮南瓜變軟了之后就放米和燕麥然后再煮15分鐘就行了最后撒上少許鹽即可。 - . 黑芝麻燕麥粥大米、燕麥、黑芝麻、白糖各適量。燕麥用水泡開備用。將大米和黑芝麻煮成粥出鍋前放燕麥再煮5分鐘放入適量白糖拌勻即可。桂圓燕麥粥取桂圓肉30克紅糖20克純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋加水1000毫升用旺火燒開后再用小火熬煮成稀粥調入糖即成。每日分數次食用。食之可健腦益智并可用于心脾虛損、氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等癥的輔助食療。牛奶燕麥粥取鮮牛奶適量、燕麥片100克。先將燕麥片放入鍋中加清水適量用旺火燒沸再用小火熬成粥調入牛奶即成。每日分數次食用。日常食用可養容并可用于氣血虧虛、面色無華、倦怠懶言、形體瘦弱、不思飲食或肺燥干咳、腸燥便干、口渴、噎嗝、病后虛弱、飲食無味等癥的輔助食療。胡蘿卜燕麥粥取胡蘿卜5根燕麥片125克。先將胡蘿卜洗凈切絲再將燕麥片加清水適量旺火燒開后用小火熬煮15分鐘左右煮成稀粥。每天早、晚餐食用可以補充維生素A保護視力并可用于肝血虧虛引起的夜盲、皮膚干燥、血壓升高、消渴多飲、食欲不振、消化不良等癥的輔助食療。豆漿燕麥粥取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中用旺火燒開再轉用小火熬煮成稀粥以表面有粥油為度加入精鹽即成。每日早晚餐溫熱服用可以補虛強身并可用于動脈硬化、高血壓病、冠心病等癥狀的輔助食療。生菜燕麥粥燕麥50克、大米200克、生菜150克、豬肉200克、雞蛋2個、鹽、雞粉、生粉、味精適量。燕麥和大米一起入高壓鍋煮熟豬肉切片加生粉、鹽、雞粉抓勻腌20分鐘雞蛋加水淀粉、鹽拌勻在平底鍋里煎成蛋皮攤涼后切成絲生菜洗凈切絲待高壓鍋收氣后打開鍋蓋將燕麥粥再次煮沸依次加入肉片、生菜最后用鹽和味精調味將粥盛在碗里鋪上蛋絲即可.

將燕麥先用水浸泡一會，再慢火煮滾，慢火慢慢攪拌以免糊底，以個人喜好稀些或稠些即可。

網上有篇真鱈燕麥牛奶粥的帖子，你可以參考一下再看看別人怎么說的。

1. 先簡單清洗燕麥米 2.把燕麥米泡上15-20分鐘 3.用泡燕麥米的水燒開煮燕麥米 4.等把燕麥米放進去后再次水開關小火慢熬

怎樣熬制燕麥米粥

3，有誰知道燕麥粥的做法啊

皮蛋雞茸燕麥粥 ?? 1、將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一個切成小塊。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 ?? 2、在小鍋中加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，打開火，并加入準備好的雞肉茸和皮蛋。 ?? 3、煮開后轉中火約一分半鐘，關火。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。 ?? 4、配以一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。也可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。 -------------------------------------------------------------------------------- 鮮蝦冬瓜燕麥粥 ?? 1、將約20克鮮蝦仁切成茸。將冬瓜切成丁（份量隨意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 ?? 2、在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。然后加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘 ?? 3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火 ?? 4、配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。 -------------------------------------------------------------------------------- 豆芽燕麥粥 ?? 1、將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 ?? 2、在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗凈的綠豆芽50克略翻抄一下。然后加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘 ?? 3、依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火 ?? 4、配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 白菜火腿免煮燕麥粥 ?? 1、將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前準備多份保存在冰箱中（夏天不要超過兩天，冬天不要超過4天）。 ?? 2、將50克小白菜洗凈在開水中燙一下。再放在涼開水水中冷卻備用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。 ?? 3、取40克免煮燕麥片，沖入250毫升熱水攪勻。涼至可食用溫度即可， ?? 4、食用前拌入已準備好的火腿粒和小白菜，依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。 ?? 5、配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。 ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 果汁燕麥飲 ?? 1、在小鍋中加入一杯（約150毫升）水和40克燕麥片，煮開。 ?? 2、打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關火。（可加入少許糖調味） ?? 3、沖入100毫升鮮牛奶，完全放涼后放在冰箱中冷藏保存。（以上步驟可在前一天晚上準備) ?? 4、早餐時，根據個人喜好加入適量鮮榨果汁即可。 ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 纖體養顏粥 ?? 1、將胡蘿卜25克，水發白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗凈。胡蘿卜切丁，白木耳切碎。 ?? 2、在小鍋中加入250毫升水，并加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克燕麥片再煮開約一分半鐘，加入枸杞，關火。 ?? 3、加入少許白糖并撒上葡萄干即可。 ?? 4、早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。 ? -------------------------------------------------------------------------------- ? 芝麻燕麥糊 ?? 1、黑芝麻40克洗凈，在不粘鍋中炒至香脆。用粉碎機打碎。（可一次性準備多份備用） ?? 2、取40克免煮燕麥片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，沖入250毫升熱水攪勻。加入少許白糖調味。 ?? 3、涼至可食用溫度即可。 ?? 4、早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。

菜干、蝦皮、紫菜加調料，微波爐很快的

煮燕麥粥的制作材料：主料：玉米面（黃）150克,燕麥片100克輔料：豆漿250克調料：白砂糖30克教您燕麥粥怎么做，如何做燕麥粥才好吃1. 燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀；2. 冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊；3. 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸；4. 然后轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。燕麥粥的制作要訣：防止粥煮沸溢出，蓋鍋蓋時要留氣孔，建議使用帶氣孔鍋蓋的沙鍋烹制。小帖士-健康提示：1. 通宿便，養胃潤腸，用于調理慢性腸胃炎；2. 玉米性平味甘，調中開胃；3. 燕麥性平味甘，補虛健脾；4. 豆漿性平味甘，補虛潤燥，清肺化痰；5. 玉米和燕麥都屬于粗纖維食品，對清潔腸胃十分有利；6. 燕麥和豆漿富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含較多的維生素b6、b1及鈣、磷、鐵。小帖士-食物相克：玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

有誰知道燕麥粥的做法啊