24式太極拳拳譜，請老師指點24式簡化太極拳的倒卷肱怎么個

來源：整理時間：2022-12-10 21:57:58 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，請老師指點24式簡化太極拳的倒卷肱怎么個
2，24式太極拳拳譜
3，24式簡化太極拳起點和終點
4，24式太極拳拳譜口訣
5，二十四式太極拳口令帶音樂
6，24式太極拳每一個招式的名稱
7，二十四式太級拳拳譜
8，太極拳24式有哪些
9，24式太極劍譜
10，二十四式太極拳的名稱是什么

1，請老師指點24式簡化太極拳的倒卷肱怎么個

請參考＂廿四式中國循經太極拳教材＂（李兆生著）中倒巻肱的功譜，動作圖，和說明練習。

練好楊式拳基本功，不要拘泥于外在形式，只要符合太極拳拳理就可，倒卷共應該練的是卷合勁

請老師指點24式簡化太極拳的倒卷肱怎么個

2，24式太極拳拳譜

1、起勢 2、左右野馬分鬃 3、白鶴亮翅第4、左右摟膝拗步 5、手揮琵琶 6、左右倒卷肱第7、左攬雀尾 8、右攬雀尾9、單鞭 10、云手 11、單鞭12、高探馬 13、右蹬腳 14、雙峰貫耳15、轉身左蹬腳16、左下勢獨立 17、右下勢獨立18、左右穿梭 19、海底針 20、閃通臂21、轉身搬攔捶 22、如封似閉23、十字手 24、收勢

24式太極拳拳譜

3，24式簡化太極拳起點和終點

應該是在一個點上(原位)，真正回到原位是比較難的，要經過較長時間練習才能達到。這個意義不是很大,一般來講只要回到“以起始點為圓心，以半米為半徑劃個圓的范圍”，就算回到原位了“合格了”。

我不會~~~但還是要微笑~~~：）

24式簡化太極拳起點和終點

4，24式太極拳拳譜口訣

24式太極拳拳譜口訣如下：起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。24式太極拳是國家體委于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，并且也能充分體現太極拳的運動特點。拳法特點太極拳以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，太極拳基于太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放松、以意導氣、以氣催形的反復習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。

5，二十四式太極拳口令帶音樂

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在百度網上打開“中國太極拳網”，在網頁中間有一列“太極拳音樂”，第一條信息“太極拳音樂和口令音樂mp3下載--大全”（紅字），其中就“24式太極拳口令音樂”，下載方式：右鍵右鍵選目標另存為，很容易下載。

6，24式太極拳每一個招式的名稱

起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。2.?左右野馬分鬃（1）①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。（2）①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。（3）①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。3.?白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。?4.?左右摟膝拗步（1）①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。（2）①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。（3）①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。??5.?手揮琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。?????6.?左右倒卷肱①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后坐推掌。(重復三次)7.?左攔雀尾①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤后坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。?????8.?右攔雀尾①后坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥后坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。?????9.?單鞭①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。10. 云手①右轉落手，②左轉云手，③并步按掌，④右轉云手、⑤出步按掌。(注：重復兩次)????11. 單鞭①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。?????12. 高探馬①跟步后坐展手，②虛步推掌。13. 右蹬腳①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。??????14. 雙峰貫耳①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。???15. 左蹬腳①后坐扣腳，②左轉展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。16. 左下式獨立①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。17. 右下式獨立①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。???18. 左右穿①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架，⑤后坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架。19. 海底針①跟步落手，②后坐提手，③虛步插掌。??????20. 閃通背①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓步推架。????21. 轉身搬攔捶①后坐扣腳右轉擺掌，②收腳握拳，③墊步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。22. 如封似閉①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。???23. 十字手①后坐扣腳，②右轉撇腳分手，③移重心扣腳劃弧。???????24. 收勢①收腳合抱，②旋臂分手，③下落收勢。參考資料：百度百科——太極拳

7，二十四式太級拳拳譜

二十四式太極拳拳譜第一組1、起勢 2、左右野馬分鬃 3、白鶴亮翅第二組4、左右摟膝拗步 5、手揮琵琶 6、左右倒卷肱第三組7、左攬雀尾 8、右攬雀尾第四組9、單鞭 10、云手 11、單鞭第五組12、高探馬 13、右蹬腳 14、雙峰貫耳 15、轉身左蹬腳第六組16、左下勢獨立 17、右下勢獨立第七組18、左右穿梭 19、海底針 20、閃通臂第八組21、轉身搬攔捶 22、如封似閉 23、十字手 24、收勢

二十四式太極拳圖譜 http://www.chqa.com/taiji24_1.htm 二十四式太極拳全套動作視頻 http://www2.zzu.edu.cn/sport/upload/2005_01/taiji.wmv

8，太極拳24式有哪些

（好像是42式啊？？？如果說是別忘了采納哦）01: 起勢 02：右攬雀尾 03：左單邊 04：提手 05：白鶴亮翅 06：摟膝拗步 07：撇身捶 08：捋擠式 09：進步搬攔捶 10：如封似閉 11：開合手 12：右單鞭 13：肘底捶 14：轉身推掌 15：玉女穿梭 16：右左蹬腳 17：掩手肱捶 18：野馬分鬃 19：云手 20：獨立打虎 21：右分腳 22：雙峰貫耳 23：左分腳 24：轉身拍腳 25：進步栽捶 26：斜飛式 27：單鞭下勢 28：金雞獨立 29：退步穿掌 30：虛步壓掌 31：獨立托掌 32：馬步靠 33：轉身大捋 34：歇步擒打 35：穿掌下勢 36：上步七星 37：退步跨虎 38：轉身擺蓮 39：彎弓射虎 40：左攬雀尾 41：十字手 42：收勢

我給你 <a target="_blank">http://v.youku.com/v_show/id_xmtgxmdg4odky_rss.html</a>，這里有很多高手打24式太極拳的，很規范、很正中的。

樓上，42式是另一個簡化版本。1.起勢2.野馬分鬃3.白鶴亮翅4.摟膝拗步5.手揮琵琶6.倒卷肱7.左攬雀尾8.右攬雀尾9.單鞭10.云手11.單鞭12.高探馬 13.右蹬腳14.雙封貫耳15.左蹬腳16.左下勢獨立17.右下勢獨立18.左右穿梭19.海底針20.閃通臂21.轉身搬攔捶22.如封似閉23.十字手24.收勢太極拳二十四式是以楊氏太極拳為主，集合了各種流派太極拳的簡化套路。如果單單想健身練這個可以了。如果想習練武術搏擊，建議練習楊氏八十五式太極拳。

9，24式太極劍譜

1起勢 2、白鶴亮翅 3、并步點劍 4、野馬跳劍 5、歇步刺劍6、舉腿刺劍 7、虛步點劍 8、上步絞劍 9、弓步刺劍 10、架劍蹬腳 11、獨立點劍 12、弓步斜削13、弓步云劍 14、陣腳刺劍 15、轉身抹劍 16、舉腿架劍 17、馬步推刺18、弓步刺劍 19、馬步下扎 20、跳轉削劍 21、插步穿劍 22、弓步削劍 23、虛步穿劍 24、收勢

24式太極劍譜分別是：1、起勢。2、白鶴亮翅。3、左摟膝拗步。4、右丁步點劍。5、提右膝捧劍。6、蹬腳一跳步平刺。7、轉身歇步下刺。8、返身右虛步撩劍。9、后舉左腿返身劈劍。10、右虛步劈一進步絞劍。11、獨立蹬腳架一返身點劍。12、轉身右弓步削劍。13、左弓步攔劍。14、左弓步前刺。15、震腳左弓步前刺。16、后舉右腿架劍。17、丁步點劍一馬步推劍。18、轉身馬步栽劍。19、轉身右弓步削劍。20、后插步反穿劍。21、轉身左弓步云抱劍。22、轉身右虛步反崩劍。23、右弓步云一交劍。24、收勢還原。擴展資料：太極劍是屬于太極拳門派中的劍術，具有太極拳和劍術兩者的風格特點。太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術的基礎上，改造發展而成。"四十二式"太極劍具有獨特的風格特點，動作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內外合一。易學易練，運動量適中，祛病延年，健體強身。分類：京朝派楊門太極劍武當太極劍陳氏太極劍楊氏太極劍參考資料來源：百度百科-武當太極劍

24式太極劍譜：1、起勢 2、白鶴亮翅3、左摟膝拗步4、右丁步點劍 5、提右膝捧劍6、蹬腳一跳步平刺 7、轉身歇步下刺8、返身右虛步撩劍 9、后舉左腿返身劈劍10、右虛步劈一進步絞劍 11、獨立蹬腳架一返身點劍12、轉身右弓步削劍 13、左弓步攔劍14、左弓步前刺 15、震腳左弓步前刺16、后舉右腿架劍 17、丁步點劍一馬步推劍18、轉身馬步栽劍 19、轉身右弓步削劍20、后插步反穿劍 21、轉身左弓步云抱劍22、轉身右虛步反崩劍 23、右弓步云一交劍24、收勢還原擴展資料初學者易出的問題：1、劍法區分不開劍法不對，有些劍法區分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍；攔劍與掃劍；撩劍與掃劍；刺劍與捧劍。2、劍不走立圓演練太極劍時，掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。3、身體上下起伏演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。4、不協調、不連貫協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。5、劍指用法不清楚初學太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。6、握劍太緊演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動作。7、腋下不空演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。8、眼向下看演練太極劍時，眼應隨劍走或目視前方、對方，初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。

10，二十四式太極拳的名稱是什么

二十四式太極拳的名稱分別是：一、起勢。二、左右野馬分鬃。三、白鶴亮翅。四、左右摟膝拗步。五、手揮琵琶。六、左右倒卷肱。七、左攬雀尾。八、右攬雀尾。九、單鞭。十、云手。十一、單鞭。十二、高探馬。十三、右蹬腳。十四、雙峰貫耳。十五、轉身左蹬腳。十六、左下勢獨立。十七、右下勢獨立。十八、左右穿梭。十九、海底針。二十、閃通臂。二十一、轉身搬攔捶。二十二、如封似閉。二十三、十字手。二十四、收勢。擴展資料：太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義參考資料來源：搜狗百科-二十四式太極拳

24式太極拳名稱：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云鞭、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。1、練習太極拳都要按照相應的名稱和拳譜去練習，就跟聯系其他武術一樣有自己的套路和招數。每個招數也都有相應的名字，就比如說降龍十八掌里面的就與亢龍有悔和飛龍在天等名稱招數。2、二十四式簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎，將重復動作與比較復雜的動作刪去改編而成的。改編后的動作相對簡單易學，是目前普及較廣泛的套路。全套共分8組，24個動作，所以又稱為“二十四式太極拳”。

二十四式太極拳招式名稱為：第一組：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅；第二組：左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱；第三組：左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭；第四組：高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳；第五組：左下勢獨立、右下勢獨立；第六組：左右穿梭、海底針、閃通臂第八組；第七組：轉身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢。24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，并且也能充分體現太極拳的運動特點。擴展資料：太極拳的注意事項：1、心靜體松：所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾；所謂“體松”，是有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放松狀態。2、圓活連貫：在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足；對上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。3、虛實分明：要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。若總之虛實不但要互相滲透，還需在意識指導下變化靈活。4、呼吸自然：太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。初學者采用自然呼吸。參考資料來源：搜狗百科-24式簡化太極拳

24式太極拳譜第一組 1起勢 2左右野馬分鬃 3白鶴亮翅第二組 4左右摟膝拗步 5手揮琵琶 6左右倒卷肱第三組 7左攬雀尾 8右攬雀尾第四組 9單鞭 10云手 11單鞭第五組 12高探馬 13右蹬腳 14雙峰貫耳 15轉身左蹬腳第六組 16左下勢獨立 17右下勢獨立第七組 18左右穿梭 19海底針 20閃通臂第八組 21轉身搬攔捶 22如封似閉 23十字手 24收勢