脾氣暴躁，情緒變化波動大，內分泌與脾息息相關，內分泌的紊亂會影響脾。如果因為生活中的某些不良好的生活習慣打破了內分泌系統的調節功能，則會出現內分泌失調現象，睡眠不足會加劇內分泌失調的問題，如果我們生活方式不規律，暴飲暴食，長期熬夜或精神緊張，再加上缺乏運動等，就可能導致內分泌系統的反饋控制失控，最終導致內分泌失調，甚至引發各種疾病。

1、內分泌失調怎么調理？

如何調節內分泌？調節內分泌的原則是遵循健康的生活方式，合理飲食、均衡營養、適當運動、避免熬夜、保持心情愉快。內分泌一般指人體的內分泌系統，是由內分泌腺和分布于人體各組織的激素分泌細胞（或細胞團）以及它們所分泌的激素組成，正常情況下內分泌系統是趨于平衡狀態的，其中反饋控制是內分泌系統維持平衡的主要調節機制，使相距較遠的腺體之間相互聯系、彼此配合，保持機體內環境的穩定，維持正常的生理狀態。

如果我們生活方式不規律，暴飲暴食，長期熬夜或精神緊張，再加上缺乏運動等，就可能導致內分泌系統的反饋控制失控，最終導致內分泌失調，甚至引發各種疾病，心情因素也可以導致內分泌失調。因此，要想人體的內分泌系統調節保持良好狀態，就需要保持健康良好與積極向上的生活方式，本內容由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院內分泌科主任醫師陳哲審核點這里，查看醫生回答詳情。

2、女性內分泌失調如何調理？

內分泌失調是什么意思？正常人代謝和生理功能是通過內分泌系統中的各種激素和神經系統調節的，從而幫助人體適應周圍環境和身體內部的各種變化，如果因為生活中的某些不良好的生活習慣打破了內分泌系統的調節功能，則會出現內分泌失調現象。身體一旦出現內分泌失調現象，尤其是女性的身體，則會出現一些不良癥狀，比如說皮膚變差，氣色不好，臉上長痘，因為內分泌系統分泌的激素會對皮膚產生一些不良刺激。

脾氣暴躁，情緒變化波動大，內分泌與脾息息相關，內分泌的紊亂會影響脾，甚至很多女性生理期之前內分泌調節出現一點變動也會脾氣暴躁。最嚴重的是出現婦科疾病，比如說月經不調，痛經等問題都是跟內分泌失調有關系的，那么女性出現了內分泌失調現象又該怎么去調節，使其恢復正常呢？首先我們從飲食方面改變自己。喜歡吃辛辣食物，喝啤酒的女性就應該克制自己了，同時，平時盡量少吃快餐，

因為像過分刺激的食品，快餐等很多都是無法通過衛生這一關的，這也就是說吃了這些食物女性體內的毒素會越多，而這些毒素會更加擾亂內分泌的調節。再從平時生活習慣分析，女性千萬要注意避免熬夜，勞逸結合。睡眠對于女性是相當重要的，熬夜會導致女性睡眠不足，即使第二天白天有充足的時間睡覺，但是白天睡眠質量是不高的，

而睡眠不足會加劇內分泌失調的問題。同時建議睡前洗個熱水澡，促進身體的血液循環，并且喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質量，最后，盡量抽出時間去健身房鍛煉，或者到公園散步都是必要的。有空的話多給自己按摩，按摩不一定是復雜的，可以簡單地就用雙手捏揉自己的眼睛，大腦，腳底等身體各部位，這樣不僅可以緩解疲勞，而且可以促進血液循環，利于體內毒素排出，改善內分泌失調問題。

希望存在內分泌失調問題的女性朋友們一定要注意堅持做好飲食，生活方面的相關工作，不要使得內分泌失調問題愈來愈嚴重，而是要慢慢地去調節過來，否則不僅僅是身體健康方面存在問題，還使得顏值受到“隱形殺手”的威脅，指導專家：張云梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，并對產科急癥，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。