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1，護胃
2，如何護胃呢
3，如何護胃呢健一健康
4，如何護胃呢

1，護胃

首先食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。宜少宜精，每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食，也可以試下喜草，能減少煙酒和生冷酸等刺激性食物對胃的傷害。還有，作息習慣對胃也有很大影響，切勿熬夜，保證充足睡眠。最后，就是要保持積極樂觀心態了，這個除了對胃好，對其他各個方面都有益。

生雞蛋沖熱水我爸就是這么養過來的

2，如何護胃呢

五養保暖護養－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；運動健養－腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

如何護胃呢

3，如何護胃呢健一健康

少吃多餐

如何護胃呢？1、保持良好的情緒。有人形象地把胃稱為“人的第二張臉”，這是因為，在精神愉快、情緒良好、心情平靜的時候，胃的各種功能會正常發揮，令人吃得香，消化得好。 2、合理飲食。飲食應有規律：三餐定時、定量，不暴飲暴食；以素食為主，葷素搭配；要常吃蔬菜和水果，以滿足人體的需求和保持大全通暢；少吃有刺激性和難于消化的食物。 3、注意冷暖。俗話說：十個胃病九個寒。在氣候變化無常時，要注意胃的保暖，避免受涼，同時還應少吃生冷瓜果。如果感到胃部發冷，可以服用生姜茶。 4、堅持參加適當的體育活動。適當的體育鍛煉能加強人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收。

蛋白質粉：保護胃粘膜，對胃酸起到緩沖的作用；為人體提供營養，維持人體人生命活動的需要；為免疫系統制造抵抗細菌的抗體，為修復受損的組織提供原料。

早餐喝小米粥

如何護胃呢健一健康

4，如何護胃呢

不吃辛辣的，喝溫水，不吃涼冷的食物，比如涼菜，冷飲，冰棍，涼水。喝粥，吃飯不要太快

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。宜少宜精，每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食，也可以試下喜草，能減少煙酒和生冷酸等刺激性食物對胃的傷害。還有，作息習慣對胃也有很大影響，切勿熬夜，保證充足睡眠。最后，就是要保持積極樂觀心態了，這個除了對胃好，對其他各個方面都有益

護胃，是指別讓胃受寒、壓迫等外部致病壓力，胃內部是很熱的，因此怕受涼。養胃，是指讓胃多休息。怎么休息呢？ 1、少吃多餐。 2、選擇容易消化的食物，如素食。 3、充分咀嚼，這個很重要！減少胃負擔，必要時可以使用攪拌機，把食物打成食糜，減少胃的工作量，甚至不需要胃工作。 4、補充優質完全蛋白，幫助胃粘膜修復，胃粘膜在條件允許的情況下，3天就會完全更新一次！主要條件是蛋白質和B族維生素，及少量的鈣和VC。豆是優質蛋白，不完全；肉類是完全蛋白，但大多數的肉，尤其是畜類肉，不算優質。雞蛋、蝦類可以。 5、三餐分配，早餐豐富，中餐簡單，晚餐以生、素、粥為主。不吃宵夜。最后加一條，是最重要的，放松心情，減輕壓力，太陽神經叢（植物神經的主導），相當于第二個大腦，就會放松，而胃是壓力大時的最大受害者！長期處理高壓情況下的人，90%有胃病，以胃潰瘍居多！剩下9%快得了！最后的1%，是知道這個方法，預防為主，不會得胃病. 祝君健康！

要吃早飯，早上一定要吃好，千萬不要餓著，平時要吃得細一點，要吃容易消化的食物，少吃辛辣，少吃冷飲，盡量不吃油炸的食物，平日的注意保護比吃藥還好。

避免太餓或吃的太飽，都是對胃的防護，那當然平時以多餐（4～5次）、少吃（每次吃到六分飽就可以了），時間間隔也要適當，那是對胃是更好的保護了。胃都是靠養好的嘛！呵呵