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本文目錄一覽

1，食物治療便秘的食物
2，便秘吃點什么食物好
3，便秘的人吃什么比較好
4，吃什么食物可治便秘
5，便秘應該吃什么
6，便秘要吃什么
7，吃什么食物治便秘

1，食物治療便秘的食物

便秘多吃含粗纖維的蔬菜是必不可少的，芹菜，大白菜，波菜，韭菜，還可以多吃水果，要經常吃才有效因為你便秘時間久了

食物治療便秘的食物

2，便秘吃點什么食物好

關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

粗糧、長纖維的蔬菜，運動。

便秘吃點什么食物好

3，便秘的人吃什么比較好

我就是胃寒，一吃涼性的食物就拉肚子，很容易便秘的。一到秋冬季，手腳冰涼，難受呀。為了改善便秘，減輕難受，我堅持經常泡腳，少吃涼的食物，多吃暖胃的食物。平時呢，多吃蔬菜、水果、粗糧，平時多喝水，適當的運動，少吃辛辣的食物；早晨喝蜂蜜水，堅持喝段時間，很管用的。經常便秘，毒素堆積，體內毒素多了，經過血液循環，血液里也有毒素，身體的免疫力隨之降低，會覺得精力差等現象。所以，排毒一定要排腸毒、清血毒。生活飲食上要注意。我還常喝knd大麥若葉清汁，純天然的，膳食纖維食物，調理酸性體質，排毒清宿便，對付便秘很管用，還能補充微量元素的。

便秘的人吃什么比較好

4，吃什么食物可治便秘

我告訴你二個最有效的辦法，吃苦瓜纖維寶，除了改善便秘還有一些別的療效對身體很好。至少比那些藥強，沒有副作用啊。另外揉肚子很管用。天天晚上睡覺前，早上起來前，躺著揉，切忌順時針，每次一百下左右。很好使的。簡單還有效，照此辦法做絕不會便秘的

早晚吃一個蘋果可有效改善便秘。或者清早剛起來喝一杯水，對身體有好處，平時不要吃太多過于幸辣的東西，保養好自己。望采納，謝謝。

素食纖維，果仁類，

1、要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便干燥的目的。? 2、多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。　3、可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。　4、4、體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，有條件時還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。少吃辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品。　5、對于便秘的病人，也可選用下面幾個食療的驗方進行調治：麻油拌菠菜：新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

苦瓜纖維寶就可以了，效果非常好。

5，便秘應該吃什么

多吃香蕉和菠菜多喝水

蘋果或梨子

便秘（大便燥結、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。

一、合理飲食是治療便秘的良方。 1.多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。 2.多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。 3.炒菜時，適量加入烹調油，可起到潤滑腸道之功效。其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動之功能，從而使腸道潤滑、暢通無阻。 4.多食富含維生素B的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。 5.各類干豆。腸道內的正常細菌可使其發酵、產氣，促進腸蠕動。 6.多吃潤腸通便的食物。如銀耳、蜂蜜、香蕉等。 7.便秘者應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。二、便秘的美味食療 1. 蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內，攪拌后起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開水約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水，麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲。腸燥便秘者，食之立效。 2.桂花核桃凍：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉用文火煮沸后，出鍋倒入容器內。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用。 3.豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸后，停火晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。

香蕉及含粗纖維的蔬菜，多運動

6，便秘要吃什么

平時多吃些水果蔬菜、多飲水、多吃粗糧含膳食纖維能促進胃腸蠕動，作息要規律，最好養成每天定時排便的習慣，開始不想排便也要每天到時間蹲一會，慢慢就會形成習慣的，如果這些效果慢可以用用飲泰思通，它不是藥，主要成分是從小麥中提取的膳食纖維，很安全，孕婦都能用，再加上生活中多注意，這些都是需要一直堅持才行，因為飲食和生活習慣對排便是有直接影響的！如果覺得好了就不注意這些便秘就會像感冒一樣會再犯的！

1.養成良好的生活習慣 :如保持有規律的休息 ,身心愉快 ,節制情欲及酗酒 ,避免精神刺激等。 2.有規律排便。一般每日 1次或兩日 1次而無痛苦。要定時 ,以起床或進食后為宜。 3.縮短排便時間 ,宜在 5分鐘以內完成。糾正坐廁所看報紙、想問題的不良習慣。 4.排便困難時 ,不要勉強用力。應及時采取潤腸措施 ,如空腸飲 100毫升淡鹽水等。 5.有了便意感需要排便時就應當及時去廁所排便 ,不要因故經常強忍大便。 6.鍛煉身體 ,講究衛生。比如從事長時間站位和坐位工作者 ,應適當換體位 ,參加工間操或散步 ;合適的體育活動如游泳等有助于防治便秘 ;同時注意保持肛門處清潔 ,干燥。 7.一些藥物易引發便秘 ,不可不知。如抗抑郁藥、止痛藥、利尿藥、降壓藥等可致腸道平滑肌功能異常導致便秘。應在醫生指導下服用。 8.少吃辣椒 ,芥末等燥熱品 ,特別強調勿暴飲暴食。 9 .及時治療與便秘有關的疾病 ,如痔瘡、肛炎、肛痛、肛瘺、肛裂等可導致便秘。而便秘又加重上述疾病 ,如此形成惡性循環。因此應及時治療原發疾病 ;又如各種腸炎、胃病、糖尿病、肝膽疾患、心肺腎疾患、精神系統疾患、甲狀腺疾病、紅細胞增多癥、惡性腫瘤等與便秘的發生發展均有聯系 ,故對上述疾病均應積極治療。合理的飲食結構可以預防和治療腸壁刺激匱乏性便秘。如果食物中纖維素過少 ,不能對胃腸道產生有效的刺激 ,胃結腸反射減弱及腸內壓不足 ,則會導致便秘。反之 ,脂肪攝入量過少 ,亦可造成便秘。原因是老年人體力活動減少或長期臥床 ,腸動緩慢 ,以至大便在腸腔中停留時間過長 ,所含水分大部被腸黏膜重新吸收 ,致使大便干燥難以排出 ,稱為慢傳輸性便秘。

7，吃什么食物治便秘

吃含纖維素高的食物能治便秘。

1.蒸熟的香蕉 2.核桃 3.柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4.地瓜地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 5.糙米糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6.蘋果蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便利排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 7 最有效的——————蜂蜜！

說說我治療便秘的方法吧，我用的是茗藥堂通便茶喝了幾天左右，到現在一直好的，沒再便秘

、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。 ◎怎樣根治便秘: 1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機郁滯，以及勞倦、產后氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一劑，水煎服，晚飯后一次服完。 2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導秘。藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。每日一劑，水煎服，一日三次。 3、腹脹便秘型。此病是由于胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致于氣不下降，出現便秘。此病宜行氣導滯。藥方：厚樸15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。每日一劑，水煎服，一日三次。 ◎治療便秘驗方 1 .白術散治療便秘 :取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。 2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。 3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特別適用于手術后便秘、婦女 (妊期、經期、產后 )便秘、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折、截癱 )便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠期療效。 5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。 6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復發。 7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。 8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。 9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。 10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內 ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲。 ◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，便秘亦能消除。

番薯芝麻阿膠香蕉

多吃些富含粗纖維的親水性物質的粗糧、新鮮瓜果蔬菜，尤其是香蕉和梨子。多飲水，多運動；產生便意立即上廁所，千萬不要忍。