嗓子變粗變沙啞怎么辦?聲音嘶啞的原因什么?首先是炎癥。嗓子變粗變沙啞怎么辦?聲音嘶啞是喉部(特別是聲帶)病變的主要癥狀，也可因全身疾病引起，通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力，自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞，為此，若想加速嗓子沙啞的痊愈，建議從以下幾個(gè)方面入手。

1、成人嗓子沙啞怎么辦？

嗓子不適有4種情況，一是干癢，二是腫痛，三是嗓子感覺(jué)有痰，最后還有因?yàn)榍榫w而引起的咽喉不適。按照中醫(yī)的說(shuō)法，咽喉腫痛是身體“上火”的表現(xiàn)，馮崇廉表示，一般情況下，金銀花有清熱解毒功效，適用于咽喉腫痛或是急性咽炎患者，有助護(hù)嗓和緩解喉嚨沙啞。但金銀花適合體質(zhì)平和或體質(zhì)內(nèi)熱者服用，而脾胃虛寒者不宜用金銀花泡水，

需要注意的是，金銀花泡水和泡茶類似，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲用。為此，若想加速嗓子沙啞的痊愈，建議從以下幾個(gè)方面入手：1.平日可多喝水，避免飲用酒精和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。尤其是長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤(rùn)，馮崇廉提醒，要根據(jù)舌苔情況來(lái)喝水，若舌苔發(fā)黃，多為熱毒或津液不足，建議喝水量可增多；若沒(méi)有舌苔，則體內(nèi)濕熱，并不建議喝過(guò)多的水，可能造成濕滯，加重病情。

2.減少說(shuō)話時(shí)間，注重護(hù)嗓，限制說(shuō)話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。說(shuō)話音量要適當(dāng)，避免大聲喊，說(shuō)話速度不宜過(guò)快，且說(shuō)話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。悄悄話是不正確的說(shuō)話方式，盡量避免，3.保證充足休息。日常保持樂(lè)觀、寬容的心態(tài)，避免夜生活和熬夜，晚上盡量在22：30分前上床睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

通過(guò)充足的睡眠來(lái)提高機(jī)體免疫力，自動(dòng)修復(fù)嗓子沙啞，4.飲食需清淡。戒煙戒酒，不吃辛辣、油膩的食品，清淡飲食，多吃蔬菜，飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補(bǔ)充維生素，倘若聲音嘶啞在一周以上沒(méi)有任何好轉(zhuǎn)，建議及早就醫(yī)，篩查病因。馮崇廉廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師文/老人報(bào)記者朱志安通訊員白恬，

2、唱歌以后嗓子沙啞怎么辦？

唱歌之后大家都會(huì)面臨一個(gè)問(wèn)題就是嗓子沙啞，這是大多數(shù)人的通病，現(xiàn)在我跟大家分享我的一個(gè)關(guān)于唱歌之后嗓子沙啞，該怎么緩解的解答1.首先唱歌的時(shí)候每唱完一首歌就喝一口水潤(rùn)潤(rùn)喉嚨，不要等到嗓子沙啞得不行時(shí)再喝水，這樣就恢復(fù)得不是很好了.2.第二呢，買一些西瓜霜或者涼茶來(lái)喝，降降溫3.唱歌前或者唱歌時(shí)或是唱歌后都千萬(wàn)要記住，不得吃辛辣，或干燥，刺激喉嚨的東西4.唱歌時(shí)最好不要唱得太大聲，以免對(duì)喉嚨造成傷害，感覺(jué)唱歌時(shí)有點(diǎn)不舒服的時(shí)候就要停止，不要唱太大聲，要懂得隨機(jī)應(yīng)變5.唱完喉嚨已經(jīng)沙啞了就先暫時(shí)不要說(shuō)太多話，讓你的喉嚨休息一下得到適當(dāng)?shù)木徑猓€有就是說(shuō)話時(shí)輕生輕氣的說(shuō)，溫柔點(diǎn)，降低語(yǔ)音做到以上這幾點(diǎn)基本就可以了。

3、嗓子變粗變沙啞怎么辦？

常出現(xiàn)的小病包括聲音嘶啞，聲音變低、變粗，有些嚴(yán)重的甚至發(fā)聲困難，有些人多喝水就好了，但對(duì)另一部分人不見(jiàn)得有效果。聲音嘶啞的程度與病變輕重有關(guān)，輕者聲音變粗、音調(diào)降低;重者可近于失聲，由于喉黏膜發(fā)炎分泌物增多，可伴咳嗽、痰黏稠，并可有不同程度的喉痛、喉癢、干燥感等，病情較重者可有發(fā)熱、畏寒、全身不適等全身癥狀。

成人一般癥狀較輕，兒童較重，如不進(jìn)行積極治療，轉(zhuǎn)變?yōu)槁哉卟灰谆謴?fù)。那么嗓子變粗變沙啞怎么辦?聲音嘶啞的原因什么?首先是炎癥，急性喉炎常由感冒引起，起病較急，輕者音調(diào)降低、聲音粗糙、發(fā)音費(fèi)力;嚴(yán)重者可以出現(xiàn)“失聲”，并常伴有全身不適癥狀，慢性喉炎多是急性喉炎反復(fù)發(fā)作或遷延不愈的結(jié)果，吸入有害氣體(如工業(yè)氣體、吸煙、化學(xué)粉塵)、鼻炎、鼻竇炎、咽炎和胃食管反流等，也是導(dǎo)致喉部慢性刺激的重要原因。