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1，什么是半蹲跳

是你蹲到然后跳起來就是這樣。

什么是半蹲跳

2，蹲跳于半蹲跳的區別

半蹲跳是練前肌群的，蹲跳幅度比半蹲跳大，練的肌肉是整個大腿，半蹲跳練的是爆發那一下。。深蹲跳主要是鍛煉腿部的力量。

有區別！蹲跳不好發揮自己的動力，而半蹲跳要比蹲跳容易發揮一些自己的動力！

蹲跳于半蹲跳的區別

3，半蹲跳是什么

半蹲跳也就是所謂的縱跳``也就是半蹲向上跳

換腿跳是指兩條腿交替的高抬腿進行有規則的跳躍；半蹲墊步跳是指上身和雙腿基本上是垂直，目視前方的一種跳躍，類似于蛙跳；兩頭起是指人平躺在墊子上，腰部保持在墊子上，頭和腿直立的向肚眼上方集中；反向兩頭起是指人趴在墊子上，頭和腿直立的向肚眼反上方集中；縱跳是指雙手后被，腿微屈、腰直立、目視前方，向上跳起，往遠處落下。一家之言僅供參考。

說白了，就是蛙跳。

半蹲跳: 1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。

半蹲跳是什么

4，什么是腳尖跳蹲跳半蹲跳

腳尖跳就是腳跟不著地的向上跳躍,蹲跳幅度比較大,蹲下比較深,半蹲跳一般下落時在馬步位置即可.屁股不完全蹲下,自己體會下吧

美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期. 對于每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息??！第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。接下來，只需重復以上步驟?。?！第二項:抬腳尖（提踵）１．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著２．腳尖抬到最高點３．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組. 第三項：臺階 1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。第四項：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時,再迅速起跳,完成一次... 第五項：腳尖跳 1．將腳尖抬到最高點, 2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm 第六項：蹲跳這一項只在星期三１．站立，懷抱籃球于胸前２．蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．３．跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，４．著地，完成一下．．．５．如果要跳15下的話，1-14需跳于8－13cm，第15下，需盡全力跳高.