下班后，人要先吃飯，因為此時經過一下午的工作，人的能量已經消耗得差不多了，需要先吃點晚飯補充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促進消化,飯后不能做劇烈運動完飯，會影響消化,他剛吃了完飯，肚子里的食物還沒有消化,可以先喝點水休息半小時再跑步建議樓主飯后不要馬上去跑步,吃飯完飯當然,但是不要吃完飯馬上跑步。
跑步后喝一杯熱水，然后休息幾分鐘，可以起到排毒養顏的作用。飯后不能做劇烈運動完飯，會影響消化。建議可以慢走幾分鐘，這樣有助于消化，飯前半小時跑好。充分的身體活動加速新陳代謝，幫助消化和營養吸收。飯后，胃忙于消化。此時運動加劇胃腸壓力，出現胃腸抽搐癥狀(類似喉嚨痛)。
下班后，人要先吃飯，因為此時經過一下午的工作，人的能量已經消耗得差不多了，需要先吃點晚飯補充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促進消化。吃飯完飯當然。但是不要吃完飯馬上跑步。可以先喝點水休息半小時再跑步
建議樓主飯后不要馬上去跑步。他剛吃了完飯，肚子里的食物還沒有消化。此時，他的胃處于飽腹狀態。如果他這個時候去跑步，會引起胃痛不適。
4、為什么吃 完飯 跑步了為什么肚子疼你好！飯后胃里塞滿了食物，運動時震動了胃腸道，使連接胃腸道的腸系膜被牽拉，引起腹痛。運動時全身需氧量增加，平時缺乏運動的人肺活量小，此時容易出現呼吸淺，運動快，血液的分布從消化道轉移到骨骼肌，導致胃腸平滑肌痙攣，腹痛。其他胃腸疾病，包括闌尾炎，都是飯后發病。
