你有多久無法安眠了？我多久沒吃過營養(yǎng)早餐了？你有多久不能陪伴父母、妻子或孩子了？我摘下生活的面具有多久了？有多久因?yàn)槿松鷽]有目標(biāo)，陷入空虛甚至焦慮？如果此時(shí)你已經(jīng)筋疲力盡，精疲力竭；如果此時(shí)你受到領(lǐng)導(dǎo)和家人的指責(zé)和抱怨；如果此時(shí)你因?yàn)檎也坏缴钪械木识钟?；如果你失去了人生的方向，變得意志抑郁。然后推薦你打開吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨的《能源管理》。

那什么是能量？如何管理精力才能完全投入？如何實(shí)現(xiàn)行為改變的持久有效性？能量簡單來說就是一個(gè)人做事的能力。如果你精力充沛，你就有效率，反之亦然。能量分為四個(gè)層次，分別是身體能量、情緒能量、思維能量和意志能量。他們之間的能量管理的目的是通過遵循金字塔模型來提高我們工作和生活的效率。為了提高效率，我們需要實(shí)現(xiàn)目前的全部承諾。

1、【完成工作的方法就是珍惜每一分鐘。達(dá)爾文] 2。【眼前困難重重，自古男兒自強(qiáng)不息。唐·]3。世上無難事，只怕有心人。名言] 4?！疽圆幌轶w，以日新為道。劉唐玉溪] 5。【按照自己的意志，不要聽那些小道消息，你一定會成功的。納斯雷丁·霍查?！緵]有智力，沒有努力；比起步好，比進(jìn)步好?！?、[意志]是自由的，一個(gè)人實(shí)現(xiàn)了他的意志，也就等于實(shí)現(xiàn)了自己，而這種自我實(shí)現(xiàn)對一個(gè)個(gè)體來說就是最大的滿足。

】9、【可以失敗，不能灰心；你可以失望，不可以絕望。堅(jiān)定的信念會贏得堅(jiān)強(qiáng)的人，然后讓他們更堅(jiān)強(qiáng)。既然我已經(jīng)踏上了這條路，沒有什么能阻止我繼續(xù)走下去?？档履ゾ氁庵镜拿跃?2，[意志如果你屈服，無論多少，都會助長暴力?！镜　?3、【繩子可以鋸斷，水可以掉石頭?？嗑殐?nèi)功，打持久戰(zhàn)。

一滴水可以折射出太陽的光輝，一件小事可以看出一個(gè)人的性格。甚至從一個(gè)人使用錘子的方式，也能在一定程度上推斷出他力量的大小。因此，一位著名的法國人在他的朋友建議他在某地定居并購買土地時(shí)，簡明準(zhǔn)確地描述了當(dāng)?shù)鼐用竦男愿裉卣鳌Ｋf:“當(dāng)你在那里做生意時(shí)，你必須更加小心。我認(rèn)識那里的人。從那個(gè)地方來巴黎獸醫(yī)學(xué)校的學(xué)生，在解剖課上沒有狠狠打擊動(dòng)物的砧骨，缺少力量。

這段經(jīng)過深思熟慮的文字顯示了觀察者對人格特征的細(xì)致而公正的欣賞，它有力地說明了一個(gè)事實(shí):是每個(gè)個(gè)體的力量使一個(gè)國家強(qiáng)大，是每個(gè)個(gè)體賦予了他所耕種的土地以價(jià)值。這正如一句法國諺語所說:“人的力量是土地的力量”質(zhì)量在土地耕種中非常重要；在追求有價(jià)值的目標(biāo)時(shí)，堅(jiān)持不懈是一切真正偉大品格的基礎(chǔ)。

國慶假期，我和孩子一起去看電影。我本來想看傳說中的八百，但電影上映了，所以在為數(shù)不多的電影中，我選擇了陳可辛導(dǎo)演的《飛躍》。女排精神舉世聞名，值得一看，尤其是帶著一個(gè)零零后的孩子。事實(shí)證明，這部電影沒有讓我失望。因?yàn)檠蹨I低，哭了兩個(gè)小時(shí)。它不僅讓我看到了女排為中國崛起而努力的精神，也讓我知道了一個(gè)人的能力有多強(qiáng)，就有多強(qiáng)意志實(shí)力。

她18歲入選國家隊(duì)，原本以為可以有更廣闊的發(fā)展空間。誰知道外面有人，后面有天，無論是能力還是經(jīng)驗(yàn)她都排不上號。所以很長一段時(shí)間，她連球都不碰，只能做一些很辛苦很累但是很基礎(chǔ)的訓(xùn)練。年輕的郎平自然對教練的“歧視”和“針對”不服氣和委屈，于是屏住呼吸，在夜深人靜的時(shí)候努力練習(xí)，希望有一天能用實(shí)力征服教練。

首先，從小事做起，從現(xiàn)在開始。萬里長城是用磚石砌成的；長征是紅軍戰(zhàn)士一步一步走出來的。世界上的大事都是由小事積累而成的。意志對于素質(zhì)的培養(yǎng)也是如此。如果把強(qiáng)者意志比作一座建筑，那么這座建筑就是由成千上萬個(gè)成功的小行動(dòng)堆砌而成的。克服困難完成的每一個(gè)動(dòng)作，都相當(dāng)于給建筑添了一磚一瓦；相反，你每一次向自己的弱點(diǎn)屈服，或者向困難屈服，就意味著拆掉了意志大樓。

所以，你不能用“這是小事，沒什么意思”這樣的借口，不注意在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中磨練自己。名言:無積跬步，無以至千里；不積小流，不成江海。荀子的“千里之行，始于足下”。培訓(xùn)意志我們不僅要從小事做起，更要從現(xiàn)在做起。我們幾乎每時(shí)每刻每處都有鍛煉的機(jī)會意志每天。日常生活中有很多小事。應(yīng)該從哪些小事做起？你可以從過去最容易被忽略、經(jīng)常暴露自己弱點(diǎn)的小事入手，下定決心戰(zhàn)勝自己。

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意志行動(dòng)的規(guī)定保證了人的行為的方向性，規(guī)定的最終結(jié)果是預(yù)期目的的實(shí)現(xiàn)。意志對動(dòng)作的調(diào)節(jié)作用表現(xiàn)為認(rèn)知?jiǎng)幼鞯膯?dòng)和抑制。啟蒙的特點(diǎn)是推動(dòng)人們參與行為以達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)?？酥票憩F(xiàn)在停止與預(yù)期目的相矛盾的欲望和行為。意志的規(guī)定是通過意志的過程來實(shí)現(xiàn)的，而意志的規(guī)定是人的意識的固有特性。意志過程是人有意識地、自動(dòng)地調(diào)整自己行為的過程，是人的意志自覺性、自律性、果斷性、自制力等品質(zhì)的集中體現(xiàn)。

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意志的意識是指個(gè)體有意識地選擇和決定目的和行為方向的能力。意志的意識表明，人能夠根據(jù)社會的需要和自身的條件，確定行動(dòng)的目的、任務(wù)和方式，選擇克服困難的手段和方法，并有意識地控制和調(diào)整這些行為，以達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。自制力。意志的自制力是指個(gè)體在行動(dòng)過程中善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒和行為。意志的自制力是人善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒和行為，使自己的行為符合社會的要求。

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Strong 意志勵(lì)志語錄1。誰半路動(dòng)搖信心，誰就是意志弱；誰下定決心而缺乏靈活性，誰就是傻子。諾爾斯2。耐心和毅力總會得到回報(bào)。愛因斯坦3。偉大的工作不是用耐心完成的。約翰遜4。能站住腳，堅(jiān)持正確觀點(diǎn)，渡過難關(guān)的人不多。雨果5，試圖用判斷回避我們的思考，但最終解決問題的是意志，而不是智力。沃勒6、幾只蒼蠅咬幾口，永遠(yuǎn)留不住一匹英姿颯爽的奔馬。

伏爾泰8。哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)涵養(yǎng)，也能讓人變得強(qiáng)大有力，高爾基9、不要垂頭喪氣，即使失去了一切，你還有未來。奧斯卡·王爾德，雖然我們用判斷來思考，但最終解決問題的是意志，而不是智力。沃勒關(guān)于意志 1的名言，生活是一場艱苦的斗爭，你永遠(yuǎn)不能休息，否則，你一寸一寸掙來的可能會在一瞬間浪費(fèi)掉。羅曼羅蘭2，意志是一個(gè)強(qiáng)壯的盲人，靠在一個(gè)長著眼睛的瘸子肩上。