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1，預防近視眼需要做些什么

要想更好的保護眼睛，預防近視眼，平時需要如下： 1、注意用眼常識，常做眼保健操。 2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足，少玩些電腦。 3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。“望遠是防近視之本”。 4、注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。愿您的眼睛越來越明亮！

預防近視眼需要做些什么

2，怎么樣預防近視

少用眼，多看遠

一、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。二、讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。三、閱讀應做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。四、光線不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過0．5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。五、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過一小時。

目前最佳的矯正視力的方法是近視眼手術和佩戴眼鏡。年齡18-50之間，如果是激光手術的話要求近視度數100-1200，超高度近視可能不適合做激光手術，要考慮做ICL（有晶體眼人工晶體植入術），遠視和散光600度以內；您需要去醫院做術前檢查，看您的眼部條件是否符合手術要求。只要確定就可以手術，手術的安全性及成功率都是非常高的！

怎么樣預防近視

3，怎樣預防近視眼呢

你知道近視的麻煩嗎？眼睛近視會給自己的生活、學習和工作帶來許許多多的不便。要預防近視，就要做到“四要”“四不要”。 “四要”即是 --要控制用眼時間：看書寫字60分鐘后要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分，每天看電視或用電腦不超過一小時。 --要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看電視要在二米以外，電腦屏幕應低于眼睛。 --每天做兩次眼保健操。 --應加強眼睛的營養，盡量多會蔬菜、水果。 “四不要”即是_ --不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。 --不在陽光直射下看書寫字。 --不躺著看書，不在走路、乘車時看書。 --不長時間看電視和操作電腦。怎樣預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛煉，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。眼保健操眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。飲食結構合理研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。所謂假性近視，指平時表現為近視，遠視力降低，近視力正常。在應用睫狀肌麻痹藥物如阿托品滴眼后，或雙眼作遠霧視訓練后，遠視力恢復正常。其原因是眼組織的改變還不嚴重；用藥后近視性改變可以恢復。這是因為長時間近距離看書、寫字或做其他工作，調節緊張，睫狀肌痙攣，眼睛在看遠時，睫狀肌不能松弛，而看不清遠處物體；眼軸并未真正延長，晶狀體的改變是可以恢復的。假性近視多見于年齡偏小、近視時間較短、輕度近視者。治療假性近視效果較好，如不及時治療，會發展為真性近視。此外，界于真性近視與假性近視之間，還有混合性近視。如一旦發展為真性近視，治療起來十分困難。因而，當剛發生近視且處于假性近視或混合性近視階段時，應特別注意眼保健，積極治療，可望得到恢復。

怎樣預防近視眼呢

4，怎樣預防近視

近年來，近視的人數呈上升的趨勢，而年齡卻呈下降的趨勢，其中有相當部分是青少年。形成近視最主要的原因是：用眼不當。預防近視應該做到以下幾點：　(1)家長要有意識地為孩子創造良好的照明條件。一般要求臺燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應用60瓦燈泡。　(2)看書寫字時，眼睛距桌面應保持1尺左右，光線應從左側或左前方射來，以免陰影擋住了光線。　(3)一次學習時間不宜過長，一小時左右就應休息一會，并眺望遠方或做眼保健操。　(4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車里進行。　(5)看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。　(6)家長要經常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預防近視，使孩子自覺養成良好的用眼習慣。　(7)定期檢查視力，發現有近視，及時采取矯正措施。　(8)鼓勵孩子積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視。

近視的原因有先天和后天兩種，先天因素與遺傳有關，后天因素與社會、環境、用眼習慣等有關。預防近視從后天因素來說，應掌握以下四個要素：　　　　社會的預防　　據調查資料表明：輕度近視最多發生于學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率增高。讓孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕松一點吧。　　學校的預防　　首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉；最后，減少作業量，減輕學生用眼負擔。　　家庭的預防　　（1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67厘米為宜。（2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。（3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。　　自身的預防　　積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置于眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節能力，不過，這個方法要在醫生建議的情況下進行。金婉卿

1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。 2、看書時經常主動眨眼，看書時過于專注，瞬目減少，會造成眼睛干澀。 3、每學習1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。 4、多休息,睡眠也有影響的。 5、保持一個良好的坐姿 6、晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液循環！ 7、連續用眼時間不要太久，每隔三個小時，休息十分鐘