自拍偷拍一区,亚洲欧美日韩在线不卡,97久久超碰

1，腳怎樣按摩最好

踝關節(jié)扭傷，適當?shù)男菹⑹切枰?，未?jīng)正確良好治療的患者，踝關節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次.在損傷的急性期也就是在24小時之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時之后，同時對于皮膚破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節(jié)損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術治療，部分斷裂的一般醫(yī)院也沒有什么好藥、好辦法治療，最好用民間中藥接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退后,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。防止韌帶松弛，使扭傷完全恢復，有效的防止后遺癥的發(fā)生.而慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的，可用接骨散活血散進行治療。3個月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的、陳傷需要6副藥。踝關節(jié)扭傷造成第四、第五跖骨、腳踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治療，接骨散外敷是治療踝關節(jié)扭傷、踝關節(jié)骨傷最有效的治療方法，希望更多的患者知道了解使用。

腳怎樣按摩最好

2，怎么做腳底按摩

　腳底按摩也是第三醫(yī)學的一種，目前愈來愈受到醫(yī)界的重視，腳底按摩有以下的功能：　　促進血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴屯嘶钠鞴贆C能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鐘－5分鐘不等！注意，按摩后，要喝適量的水！ 1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效！ 2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內(nèi)關節(jié)出和心臟處，有疏通血管的功效； 3.如果有經(jīng)常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用； 4. 如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側(cè)一點開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內(nèi)側(cè)部位！有通經(jīng)絡的功效； 5.如果暈車，那就經(jīng)常揉按無名指和小指指根下1CM； 6.如果孩子厭食，成人食欲不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌； 7.如果睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側(cè)，可以適當擴大范圍揉按； 8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內(nèi)臟！ 9.失眠。搓腳跟！

怎么做腳底按摩

3，自己怎么做簡單的腳部按摩

“搓腳心”是我國傳統(tǒng)保健療法，從中醫(yī)觀點看，腳心處集中了許多穴位，經(jīng)常按摩這些部位，可有效地調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進內(nèi)分泌平衡，達到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顧名思義，為人體元氣之所在，刺激此穴，可使人恢復元氣，健身長壽?！　「鶕?jù)自我癥狀，找相應的部位，自己或請他人采用搓、揉、按、壓等手法，刺激相應穴位。身體各部位病患的反射部位除頭部各器官反射部位在異側(cè)腳上，其它部位都在同側(cè)腳上。　　按摩應注意以下幾點：　　1、飯后一小時內(nèi)不得按摩，在一部位上連續(xù)按摩刺激，一般不超過5分鐘?！　?、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺（關節(jié)炎患者較明顯），均屬正?，F(xiàn)象?！　?、按摩后30分鐘內(nèi)須飲50℃以上的溫開水（腎臟和心臟病患者，飲150cc即可）?！　?、心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘?！　?、按摩后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，體溫稍有升高，嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。搜到的，哈哈！

多走走路

1.將拇指按在大腿背，目地是促進血液循環(huán)。 2.用拇指指壓腳踝的內(nèi)側(cè)腳背，能促進血液循環(huán)、消除水腫、改善膀胱的疾病。 3.使用雙手的手指，同時按摩小腿內(nèi)外側(cè)的腳踝背側(cè)，能舒緩腳背的扭傷。 4.用一只手的指關節(jié)，從足弓緊按到腳跟，指壓移動的速度要平均，功效是可促進血液循環(huán)。

自己怎么做簡單的腳部按摩

4，足療法該怎么按摩

（一）單食指扣拳法　　單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節(jié)屈曲，以食指中節(jié)近第1指間關節(jié)(近側(cè)指間關節(jié))背側(cè)為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區(qū)。（二）雙指鉗法　　要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節(jié)各屈曲90度緊扣于掌心，中指微足療的足部圖冊(12張)屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節(jié)屈曲90度，第2指關節(jié)的尺側(cè)面(靠小指側(cè)) 放在要準備按摩的反射區(qū)上，拇指指腹緊按在食指第2指關節(jié)的橈側(cè)面上，借拇指指關節(jié)的屈伸動作按壓食指第2指關節(jié)刺激反射區(qū)?！　“l(fā)力點：靠拇指指關節(jié)的屈伸動作帶動食指對反射區(qū)發(fā)力。中指不發(fā)力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)。（三）拇指腹按壓法　　拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。（四）單食指鉤掌法　　要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節(jié)屈曲，第2指關節(jié)屈曲45度，食指末節(jié)指腹指向掌心，拇指指關節(jié)微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。　　發(fā)力點：食指第1指關節(jié)屈曲90度后頂點的橈側(cè)(靠拇指側(cè)) 或食指末節(jié)指腹的橈側(cè)或食指第2指關節(jié)屈曲45度后的頂點?！　∵m用范圍：足底反射區(qū)、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)。（五）拇指推掌法　　要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節(jié)微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大?！　“l(fā)力點：拇指指腹的橈側(cè)。　　適用范圍：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)、足外側(cè)反射區(qū)、足背反射區(qū)。