山藥:富含多種氨基酸、葉酸、胡蘿卜素及多種微量元素，有助于促進新陳代謝,懷孕前三個月，一般飲食可以滿足胎兒的發育需要，但需要補充葉酸片,如果能保證飲食全面，那么葉酸片可以比正常推薦劑量減少一點,還有，補充葉酸的目的是降低風險,每天開心就好，比吃什么都有用,冬天吃什么蔬菜補身體。

如果能保證飲食全面，那么葉酸片可以比正常推薦劑量減少一點。如果有說明，可以對照自己的情況和飲食習慣，看看多少合適。況且葉酸片不同品牌的成分也不完全一樣，就看你買哪個了。還有，補充葉酸的目的是降低風險。不是說吃了就沒有風險，也不是說不吃或者少吃就有危險。有時候你可能偶爾會忘記一兩頓飯。所以，沒必要擔心。每天開心就好，比吃什么都有用。我真的拿不定主意。有機會的話，回去再問問醫生，說說自己的飲食習慣，看看吃多了有什么問題。

冬天吃什么蔬菜補身體？芹菜:富含維生素C、鈣、鐵等營養物質，有助于增強免疫力。胡蘿卜:富含胡蘿卜素和多種微量元素，有助于改善血液循環。大白菜:含有豐富的氨基酸、胡蘿卜素、葉酸、鈣、鐵、錳、鎂，有助于促進新陳代謝。西蘭花:含有豐富的微量元素和胡蘿卜素，有助于抗氧化。山藥:富含多種氨基酸、葉酸、胡蘿卜素及多種微量元素，有助于促進新陳代謝。

問題分析:你好，水果蔬菜都可以吃。多吃葡萄、香蕉、蘋果、橘子、獼猴桃等。這些水果對胎兒有益。但是不要多吃。盡量少吃山楂、荔枝、桂圓、柿子等食物。注意營養均衡，不要偏食，以免影響胎兒的發育。

“對于懷孕后有生育要求的女性，由于具體孕周不同，此時的飲食要求也會有所不同。對于懷孕前三個月的女性來說，由于孕囊還在宮腔內生長，此時對營養的要求并不高，這樣的女性往往會出現明顯的早孕反應。所以，只要飲食清淡，易于消化，多吃各種新鮮蔬菜水果為好。但對于懷孕三個月的女性來說，往往多吃些高蛋白食物更好，因為此時胎兒生長迅速，需要大量的營養攝入，比如多吃雞鴨魚肉等。

問題分析:你好，孕期飲食沒有太多禁忌。懷孕前三個月，一般飲食可以滿足胎兒的發育需要，但需要補充葉酸片，懷孕三個月后，胎兒發育迅速，需要補充更多的鈣。光靠飲食是不夠的，你需要吃一些鈣片。建議:孕期注意不要飲酒，不要吃辛辣食物，味精和腌漬食物，人參、桂圓、山楂、瓜子、咖啡和大蒜燒烤食物都不能食用。