1、冷敷如果高燒難以忍受，可以用冷敷來幫助降低體溫,但是，如果體溫上升到39℃以上，就不要再用熱敷退燒了，用冷敷治療，防止體溫上升,用熱濕毛巾反復擦拭患者的額頭和四肢，散熱至退燒,2、熱敷如果體溫不是太高，可以用熱敷退燒,當冷敷達到體溫時，要反復更換，直到退燒。
1、冷敷如果高燒難以忍受，可以用冷敷來幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上敷一條濕毛巾，其他部位要用衣服蓋住。當冷敷達到體溫時，要反復更換，直到退燒。也可以用布袋包好冰塊，放在額頭上。2、熱敷如果體溫不是太高，可以用熱敷退燒。用熱濕毛巾反復擦拭患者的額頭和四肢，散熱至退燒。但是，如果體溫上升到39℃以上，就不要再用熱敷退燒了，用冷敷治療，防止體溫上升。3.擦身體蒸發也有降溫效果。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚散發過多的熱量。雖然可以全身擦拭，但是要加強一些體溫高的部位，比如腋窩、腹股溝等。從海綿中擠出過多水分后，一次擦一部分，其他部分要用衣服蓋住。體溫會蒸發掉這些水分，有助于散熱。
2、如何快速 退燒1使用物理降溫法:將一點溫水、一條毛巾、二兩白酒放入盆中。每隔5分鐘用濕毛巾摩擦手掌、腳底和腋窩3-4次，然后量體溫，38以上再揉。生姜搗碎，用紗布包好，擦在你的額頭、手掌、腳底、胸前和腳上，用酒精擦拭身體，確定自己真的感冒了。雖然37C的體溫是一個正常值，但是這個數字并不是一個固定值。
