短時間內想把身材恢復到產前是比較難的，長期堅持鍛煉，控制飲食的話，身材還是有可能恢復的。一，先來看看產后恢復的黃金期是什么時候，總之，生完寶寶之后，有些媽媽能很快恢復身材，有些則比較難，大部分媽媽會在寶寶斷奶之后身材才能恢復，以上是關于”產后恢復的黃金期是什么時候。

1、產后如何恢復身材？

伊能靜狂瘦26斤！竟只因這些普通的家常菜？近日，年近50歲的伊能靜在生育二胎后經過艱難的減肥，成功減掉26斤，目前體重來到100斤。在這看臉看身材的世界，每個女生都喊著要減肥，看伊能靜的體重，似乎她也同意“好女不過百”？伊能靜在微博曬出了自己的減肥成果，紅色鏤空的連衣裙底下完全看不到一絲贅肉，看得出來她很滿意現在的身材。

48歲，還能有如此的瘦身效果，讓網友直呼：女神，辣媽，都快認不出來了，很多網友紛紛在微博上留言向伊能靜求教減肥秘訣和局部瘦身方法，但她都沒有回復。小編特地去微博上整理了一些她曬過的家常菜，歡迎大家留言討論是否真有瘦身的效果，第一道：炒上海青上海青是一種小白菜，富含膳食纖維，被稱為人體“綠色清道夫”，具有防止便秘和清脂減肥的功效。

炒上海青時一定要大火快炒，開始變軟時，加鹽、雞粉，翻炒至開始出水時關火即可，第二道：鮭魚蒸肉餅鮭魚一般指三文魚，是一種高蛋白、低熱量的營養減肥食物。對低脂減肥的愛美女士來說，營養豐富，熱量又低的三文魚是理所當然的不二之選，第三道：山藥粥山藥粥含有豐富的維生素，熱量又相對較低，而且幾乎不含脂肪，減肥瘦身的功效非常明顯。

堅持一個月吃山藥粥，就能看到輕身滋補的作用，第四道：炒秋葵秋葵含水量高、熱量較低、脂肪較少，而且它分泌的黏蛋白能促進胃液分泌，有助于消化胃內積食，避免減肥帶來的便秘。因此，有報道將它稱之為“減肥高手”，通過改善飲食結構，是真的可以減肥的，但完全靠飲食來減肥是不科學的。還是那句真理，“管住嘴，邁開腿”，

2、產后什么時候恢復身材最好，怎么恢復？

給大家分享我的順產過程。5月16日下午肚子開始有一點點小痛，因為才38周多，也沒多想，晚上洗澡的時候發現褐色果凍一樣的分泌物，我就想著肯定是要生了，趕緊洗個頭，晚上睡覺肚子就開始一會痛一下，睡著了又給疼醒，我就不睡了，把我老公也叫起來陪我說話，終于熬到了早上我和老公去醫院檢查，做了個胎心監護，醫生說有宮縮，b超已經看不見頭了，掉下去了。

醫生就讓我住院，問我住哪兒，我說旁邊小區，我家離醫院特別近，醫生就讓我回去，說這么近，回去疼得受不了了就直接去住院部5樓，我覺得我承痛能力可以，我就問醫生什么是受不了的感覺，她說你不要著急嘛，就是疼密了你就去就是了，然后我就回家了，早上還疼，下午肚子就30分鐘，有時候1個小時才疼一次，痛感要比之前強烈一些。

晚上吃了晚飯，吃了點冰鎮西瓜，想讓痛感來得猛烈點，喝了一碗超濃的蜂蜜水，我看美柚大家的帖子說喝蜂蜜水宮口開得快，然后12點過迷迷糊糊就睡著了，2點被疼醒，我都覺得我還受得了，和我老公說等天亮就去醫院，3點半的時候，就有點受不了了，我跟我老公說不等了，去醫院，他就去叫他爸媽，他媽說拿小孩衣服什么的，我說不用，肯定沒那么快，

然后我們就走去醫院，抽了4管血，就做胎心監護，醫生說給我看宮口開沒有，我覺得內檢真的不痛，之前看大家的帖子還嚇得我以為很痛，可能是我的承痛能力可以，醫生說都開了五六指了，胎心監測不做了直接進產房，然后我就在那里坐著，醫生就在那里問什么時候發現懷孕一系列的問題，我疼得都什么都想不起，都是亂說的。后來就進產房了我一個人，我老公回家拿小孩衣服，然后我就被帶進了一個房間，醫生讓我等一下，就出去了，然后我肚子疼我就小小的用了一個力，砰的一下羊水破了，我就是害怕破水墊了一張衛生巾，結果抵擋不住，內褲衛生巾，還有地上全是水。