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1，怎么樣才能早點睡覺
2，怎么樣才能早點睡
3，有什么辦法可以讓我早點睡覺
4，早點睡有什么好處

1，怎么樣才能早點睡覺

每天少睡一下八小時就夠了，不要超過八小時。。第二天在提前點睡。也只睡八小時。。盡量把時間提前睡。。這樣堅持就行了一天睡的時間不要太長了睡太長了晚上就沒睡意了。（自從上班后的親身經歷）

怎么樣才能早點睡覺

2，怎么樣才能早點睡

簡單。想睡早，就要讓自己有疲勞的感覺。方法一，眼鏡疲勞法：眼鏡盯著一樣東西看，時間長了，讓眼鏡過度就會有疲勞的感覺，你再揉一下眼鏡，就有睡意了。方法二：一段時間內不要喝水，過后猛喝，喝飽了會有疲勞的感覺。

先要早點起睡前一杯安利紐崔萊蛋白粉（一勺）或一杯純牛奶，紐崔萊的維生素B一片，鈣鎂片兩片，維C一片，不但很快入睡，而且還能進入深睡眠，第二天，早上就排便，精力旺盛

怎么樣才能早點睡

3，有什么辦法可以讓我早點睡覺

睡覺前就少上網或者看電視什么的，可以躺下看看雜志，聽聽歌曲什么的，吃些水果，喝牛奶都可以的，對睡眠都很有幫助的，還有，如果沒什么特殊需要，建議養成良好的作息習慣，身體是自己的，健康也是。

首先要提前至少半小時關電腦,如果剛上網睡覺,腦子還是處于興奮狀態,不易入睡.躺在床上,什么也不想,讓自己的大腦處于一片空白,如果還睡不著,就用最后一招,不用刻意提醒自己睡覺,很自然的調整呼吸,跟著自己的呼吸心里默念“左,右,左,右,左,右…”祝好夢!

把電腦送人就好了

在睡覺前做伏臥撐和仰臥起坐

只要你早上起的早（六點），晚上就睡的早了。

多做一些勞動。或家務事。

你得看心理醫生了

有什么辦法可以讓我早點睡覺

4，早點睡有什么好處

晚上 10：00前最好上床休息 ,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時 ), 年輕人一天至少要睡足八小時！那些經常半夜不睡覺的人！！收到就早點睡啦！為了大家健康 ,請轉寄給你的朋友 ~謝謝！內臟器官工作時間：晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3 點，膽的排毒，亦同。凌晨 3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨 5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10 點吃都比不吃好。半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能控制他人，但你可以掌控自己你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣勝利，但你可以事事盡力。

早睡早起身體好，正確，你看看有些晚上總是熬夜的人的臉和正常生活人的臉的區別，就知道啦！還有下面說的什么什么幾點到幾點身體排毒啊什么的，告訴你，根本胡扯！他的意思說幾點到幾點身體排毒啊什么的，都是假的，全身器官新陳代謝都是有規律的，不是說你幾點到幾點就指定身體哪里干嘛干嘛，你的身體一直都是在排毒，只是個人問題

人體需要在晚11點最好是9點半進入睡眠狀態啊好處多呢，你會長高發育平衡等吧，以前有學過記不住

可以讓你第二天就充沛的精神面對工作,也會讓你皮膚身體各方面都良好.

常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑郁度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。