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1，籃球的基本功應該如何練從什么練起
2，籃球怎么練基本功
3，打籃球怎樣才可以練好基本功

1，籃球的基本功應該如何練從什么練起

練習籃球基本功最重要的三點：首先就是要學會用手腕拍球然后用手指黏球；其次要學會繞球培養良好的球感例如繞頸饒腰等；最后就要學會跑動中的運球不求快求穩。做到這三點之后，應該按如下方法做：第一：就是標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高但求快，最后就是上籃。第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快，但求鉆對方的弱側（即空間大的一面）。起跳不求高，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃別僵硬。

標準運球，絕對要從運球開始練，投籃不要著急投進，先瞄準一個點，投熟練了再練準度

六七歲開始

上網找教學片唄，籃球不如視頻直接。推薦幾個教學片：《張衛平教你打籃球》這個片子雖然有點老，但比較基礎，實用。優酷有。再就是《體育教學系列片之籃球》這個比較系統，還有戰術指導，在56網上就有。還有虎撲NBA啊，這是打籃球的必來的，里面的視頻種類全，教學視頻特別多，你要能練好，你就非常NB了！還有包卜網，這里有個技術區，里面有很多專業籃球教練寫的訓練貼子，有身體訓練的，有技術訓練的。專業性很強哦。祝你球技突飛猛進啊！覺得我提供的不錯的話，就采納我吧！手機黨不容易啊！

練運球

經常運球，經常打球啊

籃球的基本功應該如何練從什么練起

2，籃球怎么練基本功

1、練習運球運球是練好籃球的基本條件之一，沒有自如的運球，很難打好籃球。每天的運球基本功練習，目的就是要做到人球合一，球手一體。每天必練的項目是：左右手、還手胯下以及背后。2、練習投三分在這個講求三分球的時代，遠投是每個射手必須具備的基本功，圍繞三分線的5個定點投籃，每天都要堅持訓練，至少命中100-150個三分。第三就是練習傳接球，兩人為一組，相互傳球和接球，目的就是要做接球就投，增加無球跑動的靈活度。3、練習上籃近距離攻擊籃筐是碾壓對方內線的最好方法，可以分為左手上籃、右手上籃，動作要求自然流暢。第五就是練習投籃手型，正確的手型是保證投籃命中率的基礎，注意練習手腕的抖動以及球出手時的感覺。4、傳接球這個需要找人一起訓練，練習互相傳球，堅持練習半個小時。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手；接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。5、保持標準的姿勢正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。標準投籃姿勢一開始會十分不習慣，還是重在保持，一個好的投籃姿勢對后期的移動投籃，后仰跳投訓練會有極大的幫助。

籃球怎么練基本功

3，打籃球怎樣才可以練好基本功

其實要看你打什么位置??控衛：記住做控衛你的第一目標不是籃筐，是要創造機會，在合適的時候要懂得傳球。所以要練好傳球。而在此之前你必須要練好運球，記得是要彎腰運。一開始的時候可以運慢一點球在原地就可以了，不運球的手記得要有護球動作，在運球的時候要目視前方，不可以看著球。總的來說就是要學會觀察情況的同時減少自己的失誤~當然了，射球也是必不可少的。分衛：主要的功能就是射球，所以就是不停地傳球和跑位等待機會就可以了。射球的姿勢其實并不重要。關鍵是你的球出手之后一定要旋，這樣比較好進。如果力量夠的話最好是弧線高一點。小前：這個位置一般就是用來打快攻的~還有突破~用來攪亂別人的防守。所以需要聯系爆發力，同時射球也要有一定的要求才行。不要求你能射三分，但是中投能力最好擁有，特別是急停跳投在小前鋒中比較常用。大前和中鋒（本人不熟悉這兩個位置）：中投，籃下腳步，勾手，還有卡位~這些是必備的。最重要的是保護籃板~內線的投籃必須要精準~力量必須要足。反正一般來說內線球員一般都是防守作用比較大~要用來進攻的話，手段會比較單一，就是比誰能扛動誰。其實對于打業余籃球的我們來說，無論打那個位置，練好運球都會比較重要，因為這個能夠練好你對球的感覺，然后射球什么的練起來就會比較順手了~

如何練好籃球基本功　　投籃注意事項　　籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的：　　第一從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。　　第二手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。　　如何跳投　　跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達到要求后也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：　　雙手持球，非投籃手置于球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。　　如何控球　　控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法。　　1、在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側，胳臂長伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。　　2、在你右手換左手過人時上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。對付第一種斷法，只需在對手沖上來時猛一右側身，用左肩擋在對方前進路線上，對方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上，有苦說不出，知道你不是好惹的。對付第二種斷法，記住球控低一點就行了。背對防守時，對方往往又逼又掏，搞得你心里很虛，其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他，一旦擠住他，他就行動不便，自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效，你不用沖得特別快，只要死死抵住對方，一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長長的，最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適于轉身過人。　　如何才能搶斷成功　　搶斷球是籃球的基本技術之一，搶斷可以奪走對手的進攻機會，可以帶動一次快速反擊，可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功，對手會極度懊喪。　　如何才能提高搶斷的成功綠率，下述方法會對你有所幫助。　　第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。　　第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開并要放松，這樣一旦有機會便可以出手斷球。　　第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球伙伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來。　　需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。

練基本功，每天練2小時的運球和投籃手型，這很重要，練出球感，不看球左右手可以自如地運球。我181的身高在學校打后衛，對那些矮一頭的也不會被斷。基本功是最重要的。

1. 運球。要想運得和街球運動員一樣花樣十足確實很難，但是要想融入一場比賽中，你至少得保證你在快速推進10米和疾速變向時球不會丟。2. 投籃。姿勢很重要，去看看雷阿倫、漢密爾頓的就好。其次是訓練，這個就不用說了，從近到遠來練，不要一開始就飚三分。如果你要跳投，注意觀察自己的落下點是否和起跳點一樣。除非你是比較熟練了開始后仰，不然兩個點最好是一樣的。3. 跑位。這個是聰明的球員才會的技巧，建議你看綠衫軍的視頻，看阿倫是怎么跑的。4. 防守。這個很基本，也一時很難講清楚，你可以去虎撲看看防守的特輯。加油，籃球是一生的運動！

每天堅持運球1小時，換手運球。。加速跑訓練。步伐訓練。投籃姿勢矯正。不同位置練習投籃。

打籃球怎樣才可以練好基本功