補腦食物中主要含有豐富的色氨酸、維生素C、維生素B，以及優質的蛋白質、不飽和脂肪酸和卵磷脂,鋅能使大腦集中注意力，思維敏捷,水果中可以補充維生素和礦物質,，是大腦中必不可少的營養素,最常見的蔬菜是菠菜和西蘭花，可以補腦,4.平時的瘦肉雞蛋雞鴨也可以補腦有時候你會覺得大腦的反應速度下降了。
補腦食物中主要含有豐富的色氨酸、維生素C、維生素B，以及優質的蛋白質、不飽和脂肪酸和卵磷脂。請參考以下內容:1。最常見的蔬菜是菠菜和西蘭花，可以補腦。2.蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓等。水果中可以補充維生素和礦物質。3.優質蛋白質食物，主要是海鮮，魚、蝦、蟹都有不飽和脂肪酸和優質蛋白質。4.平時的瘦肉雞蛋雞鴨也可以補腦
2、吃什么 補腦增加記憶力有時候你會覺得大腦的反應速度下降了。智商和情商是一樣的，只要我們使用一些方法，就可以提高智商，延緩大腦的衰老。我的朋友，你可以用以下三種方法提高你的記憶力:1，多聽音樂:音樂可以增加你的腦力，音樂的旋律可以平靜我們的心，減緩我們的心跳，提高我們的大腦思維能力，聽音樂也可以讓人變得更聰明。經常聽音樂可以使你的身心健康，放松大腦，2吃海帶:海帶的營養價值也比較高，營養成分很多，包括亞油酸、卵磷脂等。，是大腦中必不可少的營養素，初中的時候理解力經常很差，背公式的時候總是犯困，導致成績不好。一個巧合的發現，可以打開《尼古拉·特斯拉的智慧訓練》，閱讀之后，情況開始發生變化，記憶力提高了，看書不再分心，成績也提高了。相信我的分享應該會對你有所啟發，愿你夢想成真。加油！吃含鋅的食物:鋅是分布最廣的必需微量元素，鋅能使大腦集中注意力，思維敏捷。含鋅食物如核桃、大豆、銀耳、蘿卜、白菜等。
