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1，產(chǎn)婦能吃什么東西

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產(chǎn)婦能吃什么東西

2，產(chǎn)婦吃什么食物好呢百度寶寶知道

產(chǎn)婦吃什么好產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產(chǎn)婦吃什么蔬菜好 1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。 2、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。 3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。 4、萵筍：其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。 5、蘿卜：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。產(chǎn)婦吃什么魚好 1、鯽魚：有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。 2、黑魚：黑魚肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素，適用于身體虛弱，低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良，貧血之人食用，對產(chǎn)婦有幫助。 3、鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。產(chǎn)婦吃什么水果好 1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。 2、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。 3、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 4、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。 5、奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。 6、葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。 7、菠蘿：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。 8、橄欖：味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)品好 1、紅糖營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。 2、雞蛋營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。 3、肉湯營養(yǎng)特點(diǎn)：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。孕婦產(chǎn)后食譜推薦栗子蓮藕湯 1、將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕節(jié)須切除。栗子去殼、去膜后備用。 2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。 3、加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調(diào)料即可。素炒蘿卜絲 1、將白蘿卜洗凈去皮，切成細(xì)絲，蔥切蔥末，姜切姜末; 2、炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱（手放在油上方能感覺到明顯的熱氣），放入蔥末、姜末炒出香味; 3、放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜絲變軟變透明; 4、加入水，轉(zhuǎn)中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調(diào)味，翻炒均勻; 5、出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。湯鹵黑魚 1、用鹵湯加香葉、干辣椒、蔥姜、麻油少許上火燒開 2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右 3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯，魚身上撒上紅椒沫香菜沫鯽魚砂鍋 1、玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用。 2、姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。 3、河鯽魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至金黃色取出。 4、炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內(nèi)，上臺即可。

產(chǎn)婦吃什么食物好呢百度寶寶知道

3，產(chǎn)婦能吃些什么

除了蠶豆別的都可以吃

產(chǎn)婦能吃些什么

4，產(chǎn)婦坐月子最適宜吃什么食物

坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng) 產(chǎn)后四階段養(yǎng)出好身體坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？產(chǎn)婦坐月子的時候多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食物最補(bǔ)。富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、牛奶等。雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂、卵黃素等，針對產(chǎn)婦來說，是比較好的食物，可以促進(jìn)身體恢復(fù)及傷口恢復(fù)。坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？富含礦物質(zhì)的食物如瘦肉、魚類燉煮的湯，湯類物質(zhì)可以增加產(chǎn)婦的乳汁分泌，但是要注意的是不僅要喝湯，也建議湯里面的肉類和其他食物一起食用完。富含維生素的食物如新鮮水果、蔬菜，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力，還能刺激腸胃蠕動，預(yù)防便秘。產(chǎn)后四個階段飲食（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）產(chǎn)后第一階段※飲食目的：排除惡露，消除水腫，促進(jìn)傷口愈合老一輩的婆婆媽媽認(rèn)為產(chǎn)后氣血虛，需要大補(bǔ)，就給寶媽準(zhǔn)備了大魚大肉。其實(shí)，寶媽在產(chǎn)后第一周會感覺身體虛弱、胃口比較差。這時不宜重油重膩的“補(bǔ)食”，而是開胃。主要就是要排污，祛惡，利用食物為媽媽們調(diào)理好腸胃。推薦食物：益母草、蛋湯、豬肝、紅小豆、淮山等。P WRH 產(chǎn)后營養(yǎng)，為產(chǎn)后媽媽提供子宮內(nèi)膜修復(fù)營養(yǎng)，產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補(bǔ) 血營養(yǎng)、抗炎因子，母乳優(yōu)化因子等21項(xiàng)產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，補(bǔ)充孕產(chǎn)流失的能量同時還可提升母乳的質(zhì)和量。產(chǎn)后第二階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）※飲食目的：調(diào)理脾胃，促進(jìn)乳汁分泌第二周，寶媽的傷口基本上愈合了，是補(bǔ)氣血的好時機(jī)。經(jīng)過前一周的精心調(diào)理，寶媽胃口應(yīng)該明顯好轉(zhuǎn)。這個階段寶媽的身體需要復(fù)原，所以需要溫和熱補(bǔ)來養(yǎng)腰固腎，收縮內(nèi)臟、子宮及盆骨。推薦食物：鯽魚、豬蹄、木瓜，豬肚，小米，胡椒，紅豆，薏米等。傳統(tǒng)坐月子小米、紅糖、益母草，傳統(tǒng)產(chǎn)后恢復(fù)追求的是奶水充足，沒有月子病，虧欠了太多女性，一味的追求乳乳汁質(zhì)量，大魚大肉各種肉湯不僅增加產(chǎn)婦體重堆積脂肪，影響消化影響產(chǎn)后恢復(fù)，攝入的脂肪過剩產(chǎn)生的母乳也是嚴(yán)重的營養(yǎng)失衡，新生兒的泡沫狀腹瀉為糖類過剩消化不良，白色粘稠物較多的腹瀉為脂肪類消化不良，蛋花樣、奶瓣樣的腹瀉為蛋白質(zhì)消化不良，傳統(tǒng)月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復(fù)營養(yǎng)、不主動控制炎癥。P WRH 產(chǎn)后營養(yǎng)在刺激傷口愈合早期發(fā)生的炎癥免疫反應(yīng)中至關(guān)重要。為產(chǎn)后媽媽提供子宮內(nèi)膜修復(fù)營養(yǎng)，刀口修復(fù)營養(yǎng)、補(bǔ) 血營養(yǎng)、抗炎因子，母乳優(yōu)化因子等21項(xiàng)產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。加速紅細(xì)胞生長，促使血量充沛。補(bǔ)充孕產(chǎn)流失的能量同時還可提升母乳的質(zhì)和量。產(chǎn)后第三階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）※飲食目的：補(bǔ)益血?dú)猓瑤椭謴?fù)體力,增強(qiáng)腰腎產(chǎn)后半個月，寶媽惡露排到一定程度，可以開始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)了。而且，這一階段的寶寶已經(jīng)有半個月了，胃容量增長不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。所以，這周是母乳喂養(yǎng)的寶媽催乳好時機(jī)，其中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)狀況對泌乳尤其重要。可以多吃一些高蛋白和蔬菜，保證營養(yǎng)均衡，一定不要太油膩哦！推薦食物：米酒、姜醋、當(dāng)歸、黨參、桂圓，豬腰、豬尾等。產(chǎn)后第四階段（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）※飲食目的：補(bǔ)益元?dú)猓玛惔x到了這一階段，寶媽需要進(jìn)一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機(jī)體，增強(qiáng)免疫力。產(chǎn)后飲食過量或不合理飲食很可能造成產(chǎn)后肥胖，對于孕前肥胖或孕期體重增長過多的寶媽，若產(chǎn)后飲食不合理會導(dǎo)致產(chǎn)后體重滯留。這時可通過膳食調(diào)理修身健體，使寶媽的身體狀態(tài)、面部光澤良性恢復(fù)，增加機(jī)體自我修復(fù)能力，恢復(fù)產(chǎn)前好氣色。推薦食物：魚，蝦，牛肉，雞胸肉，豆制品，蔬菜等。許多產(chǎn)婦都知道子宮恢復(fù)特別重要，但是能夠正確了解子宮恢復(fù)的女性卻并不多，其實(shí)子宮恢復(fù)的并不僅僅是一個部位，而是三個部位，分別是子宮體、子宮頸和子宮內(nèi)膜，相對而言，子宮體恢復(fù)的速度快，一般在兩周之內(nèi)就會縮回到盆腔內(nèi)。子宮頸和子宮內(nèi)膜的恢復(fù)時間則要相對緩慢一些，在很長一段時間內(nèi)，子宮頸都會出現(xiàn)不同程度的充血和紅腫，子宮頸也會變得特別柔軟，產(chǎn)后7~10天的時候，宮頸口才會關(guān)閉，細(xì)菌感染的幾率才會降低。子宮內(nèi)膜在生產(chǎn)完之后要進(jìn)行一次新生，大約需要21天左右。P WRH它的主要是來源于子宮內(nèi)膜間質(zhì)細(xì)胞，它會刺激間質(zhì)細(xì)胞本身，或者是臨近上皮細(xì)胞發(fā)生增生，所以它具有自分泌以及旁分泌的作用。當(dāng)某個組織受損時，凝血塊會止住出血，形成血塊這之間不能少了P WRH，他聚集在出血點(diǎn)，形成物質(zhì)屏障防止血液進(jìn)一步流失，那么在子宮損傷中也是一樣，P WRH同樣占據(jù)重要的地位，在產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標(biāo)配比中，可以為宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護(hù)26-28%。這是一個可觀的數(shù)據(jù)。P WRH修復(fù)剖腹產(chǎn)產(chǎn)后子宮傷口修復(fù)的臨床研究[摘要]目的探討口服P WRH對二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后疼痛及傷口愈合護(hù)理措施及效果，為改善產(chǎn)婦健康提供依據(jù)。方法選取2014年1月至2015年8月針對的200例二次剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦為研究對象，隨機(jī)分為兩組，每組100例。兩組均給予抗感染及其他對癥治療，在此基礎(chǔ)上，觀察組在術(shù)后立即給予P WRH常規(guī)用量口服；觀察兩組產(chǎn)婦術(shù)后疼痛評分、護(hù)理滿意度、心理狀況、切口愈合時間及鎮(zhèn)痛藥物使用情況。結(jié)果兩組患者術(shù)后4小時疼痛評分呈現(xiàn)上升趨勢，至剖腹產(chǎn)術(shù)后12小時達(dá)到峰值，觀察組術(shù)后疼痛評分顯著低于對照組（P〈0．05）。護(hù)理前，兩組產(chǎn)婦SAS、SDS無明顯差異（P〉0．05），護(hù)理后，兩組產(chǎn)婦均有改善，且觀察組顯著優(yōu)于對照組（P〈0．05）。觀察組切口愈合時間為（3．43＆#177;0．64）天，對照組為（6．21＆#177;0．87）天，觀察組顯著短于對照組（P〈0．05）。結(jié)論P(yáng) WRH能有效快速傷口愈合，控制傷口炎癥及防止并發(fā)癥。坐月子是30天還是42天（坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？）月子是42天。傳統(tǒng)坐月子是一個自然月，一般都是三十天來算，但實(shí)際上是42天。通常產(chǎn)婦分娩后身體都非常虛弱，坐月子的期間也要根據(jù)每個人的體質(zhì)不一樣，恢復(fù)的時間自然也不一樣。有些人坐完三十天月子之后還是感覺很虛弱。隨著現(xiàn)代科學(xué)坐月子觀念的普及，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)由于產(chǎn)后修養(yǎng)不足，女性很容易患上子宮垂等疾病。新媽媽懂得產(chǎn)后需要生殖器官恢復(fù)到孕前需要六周才夠，因此很多新媽媽把月子時間從三十天改成了如今的四十二天。坐月子期間由于產(chǎn)后身體虛弱，汗毛眼全部開放，應(yīng)該注意休息。尤其是產(chǎn)后十五天，應(yīng)該以臥床休息為主。除了吃飯和上廁所以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或下床走動可能會引起子宮下垂。調(diào)養(yǎng)好身體，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖系統(tǒng)恢復(fù)。在這期間一定要做好保暖工作，而且四十天之后見應(yīng)該到婦科做一個相關(guān)的檢查。坐月子吃什么東西最好有營養(yǎng)？總之，月子期間是改善女人體質(zhì)與身材的最佳機(jī)會，健康、營養(yǎng)、科學(xué)的月子餐，不僅能調(diào)養(yǎng)身體，改善體質(zhì) ，還能讓媽媽修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖。

5，孕婦產(chǎn)后適宜吃什么

適合吃的東西很多，比如清淡的等等.............

6，產(chǎn)婦坐月子吃什么

按照老傳統(tǒng)，女人坐月子往往是大魚大肉的伺候，其實(shí)沒有這個必要，這樣往往是產(chǎn)婦在一個月內(nèi)體重猛升，只要保證產(chǎn)婦有足夠的奶喂孩子，同時營養(yǎng)也夠她自己吸收就可以了，其實(shí)坐月子期間，水果蔬菜還是吃一些好，老吃魚或者是肉并不一定就好，因?yàn)閭€人體質(zhì)不一樣，有些人吃了這些東西會都變成奶水了而相當(dāng)一部分人大多數(shù)是自己吸收了，這樣產(chǎn)婦就很快發(fā)胖了，而且以后還不是很好減，所以一定要葷素搭配著吃，不一定要吃很多關(guān)鍵是營養(yǎng)做夠就可以

7，孕婦產(chǎn)后吃什么好

　1、雞蛋：雞蛋含蛋白質(zhì)豐富并且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。　　2、紅糖：紅糖含鐵量比白糖多1倍，含鈣量比白糖多2倍，并含有胡蘿卜素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等，這些成分都是十分重要的營養(yǎng)素。另外，紅糖還能幫助子宮收縮，促進(jìn)惡露排出，并有止血的作用，可治療產(chǎn)后出血。　　3、小米粥：小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的滋補(bǔ)效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。　　4、面湯：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期可多吃掛面湯或手工切面湯，加上兩個雞蛋或瘦肉絲，再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可為產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，又有促進(jìn)泌乳的功效，對母子均有益。　　5、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助于產(chǎn)婦健康的恢復(fù)以及乳汁分泌。產(chǎn)婦每日飲用牛奶250~500毫升為宜。　　6、芝麻：芝麻富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，滋補(bǔ)身體，多吃可預(yù)防產(chǎn)后鈣質(zhì)流失及便秘，非常適合產(chǎn)婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。　　7、肉湯：肉湯味道鮮美，能增進(jìn)食欲，且湯水多，可使乳汁分泌增多。牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做面湯、蛋湯，這樣營養(yǎng)更全面豐富。　　8、蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纖維素含量很高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。胡蘿卜含豐富的維生素A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。　　9、水果：水果含維生素和礦物質(zhì)較多，能幫助消化，促進(jìn)排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁。　　10、花生：花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血、出血癥，具有滋養(yǎng)作用。　　11、紅棗、紅小豆等紅色食品：此類食品富含鐵、鈣等，可提高血色素，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、祛寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，食用時應(yīng)將其煮沸。　　12、魚：魚類營養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。可首選鯽魚和鯉魚，可清蒸、紅燒或燉湯，喝湯吃肉。鯉魚富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和B族維生素等。研究表明，鯉魚能促進(jìn)子宮收縮，去除惡露，還有滋補(bǔ)、健胃、利水、利尿、消腫、通乳、清熱解毒等功效，是產(chǎn)婦身體康復(fù)和催乳的理想食物