鍛煉它能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于有毒有害物質(zhì)的排出，使機(jī)體處于良好的生理狀態(tài)，提高機(jī)體的抵抗力和免疫力,經(jīng)常鍛煉還可以陶冶情操，鍛煉人的意志，使人充滿朝氣和活力，對改善人的精神面貌很有幫助,所以建議你每天堅(jiān)持鍛煉每天堅(jiān)持適度鍛煉是有益的,每天堅(jiān)持鍛煉對人的身體有好處。

1，P.E. 鍛煉有利于人體骨骼和肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能狀態(tài)，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。2.減少孩子成年后患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的幾率。3.體育教育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最積極有效的手段之一。4.它可以降低早衰的風(fēng)險(xiǎn)。5.運(yùn)動鍛煉可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動中錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，做出及時(shí)、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持人體正常的生命活動。6.運(yùn)動鍛煉具有調(diào)節(jié)人體神經(jīng)情緒，改善生理心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力的作用。7.體育課鍛煉可以增進(jìn)身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入到學(xué)習(xí)和工作中去。

每天堅(jiān)持鍛煉對人的身體有好處。可以增強(qiáng)心肺功能，因?yàn)槊刻靾?jiān)持鍛煉可以增強(qiáng)心臟收縮力，增加肺活量，逐步改善心肺功能，鍛煉它能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于有毒有害物質(zhì)的排出，使機(jī)體處于良好的生理狀態(tài)，提高機(jī)體的抵抗力和免疫力。堅(jiān)持鍛煉還能增強(qiáng)四肢肌肉的收縮能力，改善體質(zhì)，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松，預(yù)防婦女絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，改善骨代謝，堅(jiān)持鍛煉還能改善睡眠，調(diào)節(jié)胃腸功能紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，對預(yù)防便秘、神經(jīng)衰弱等疾病有用。經(jīng)常鍛煉還可以陶冶情操，鍛煉人的意志，使人充滿朝氣和活力，對改善人的精神面貌很有幫助，所以建議你每天堅(jiān)持鍛煉每天堅(jiān)持適度鍛煉是有益的。過量的話可能會對人體造成一定的傷害，肯定會受益匪淺。