5.小肚子大6.耳內濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。夏天多汗，然而光出汗，并不能排濕，2、多動排汗要想去濕氣，還要動起來，祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”，[注意事項]大便秘結者忌食10、百合薏米粥治療痛風，中醫認為，體內濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的；脾胃失調時，水分排不出去停留在體內，容易形成濕氣；要祛濕，就要先調脾胃。

1、夏季濕氣重怎么辦？

1、飲食清淡多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補充蛋白質和少量的瘦肉；多吃些有祛除濕氣作用的食物，如薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。2、多動排汗要想去濕氣，還要動起來，運動出汗是很好的去濕氣的方法。

體弱、有慢性病的人，要量力而行，3、保持室內干燥家里如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調的除濕功能，保持室內干燥。4、慢性病人防濕熱患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥；同時注意不要長時間、長距離的旅游，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生，

2、夏天吃什么去濕氣？

夏天多汗，然而光出汗，并不能排濕。中醫認為，體內濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的；脾胃失調時，水分排不出去停留在體內，容易形成濕氣；要祛濕，就要先調脾胃，從季節養生的角度，夏日又適合養脾。因此，但凡能調養脾胃兼具祛濕的食材，就是優選，這里推薦一粥一水。小米粥，我們都知道小米最養人，特別是在健脾養胃、清熱解渴助眠。

同時，小米也最適合熬粥；淀粉經過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，幾乎適合任何年齡的人，薏米紅豆水。紅豆薏米水則兼顧祛濕補血，注意薏米要選沒有霉味，紅豆則以赤小豆為優，各取50克，放進燉鍋里煮成湯即可。注意：放糖雖口味好，若想要達到更好的祛濕補血作用，還是不放糖更好，若沒有時間熬煮，也可用優質的燜燒壺代替，當然，還是能熬煮更好。

3、武漢的夏天真的很炎熱嗎？

暑期，我國長江流域高溫伏旱驕陽似火，沿岸的南京、武漢、重慶，被人們形象地稱做“三大火爐”，有關部門把最高氣溫高于32℃的日子叫“暑熱日”，把最高氣溫高于37℃的日子叫“酷熱日”，南京、武漢、重慶這3個地方歷史上出現的極端最高氣溫都在40℃以上，其中武漢為41．3℃，南京為43℃，重慶為44℃。為何如此之熱呢？一些氣象學家經過考察研究，認為“三大火爐”的形成有以下3個方面的原因：一是整個伏旱時期，長江中下游地區梅雨已過，高空被副熱帶高壓控制著，高空氣流在下沉時逐漸增溫，平流作用微弱，風力極小，加上天空無云，碧空萬里，毒辣的太陽把大地曬得發燙，

大地又把高溫傳給空氣，使氣溫升高，這是“火爐”形成的主要原因。二是這3座城市都在長江河谷中，位置很低，好像處在鍋底一般，這里空氣密度很大，稠密的大氣對白天入射來的太陽輻射削弱不大，夜晚卻又阻止大量地面熱量向空中輻射冷卻，從而使得地面難于散熱，成為形成“火爐”的另一個原因。三是這3座城市均位于長江沿岸，周圍水田密布，溝渠縱橫，在陽光的強烈照射下，水分蒸發很快，使空氣濕度增大，

4、夏季身體濕氣大怎么調理呀？

很高興回答您的問題！點贊別忘了關注哦！夏季五行來說屬火，但是它包含一個伏天，這個時候暑、濕、熱交織在一起，有時候天氣熱，在吃點涼東西，一但不注意就容易中傷脾胃，最常見的就是寒濕困脾，從而出現脾濕影響運化的癥狀！一般怎么調理呢？首先要注意飲食，避免吃冰涼的食物，不大量飲酒，少吃燒烤以及肥甘厚味的食物，再就是也得注意居住環境，不能說怕熱就一天二十四小時吹空調，這些都是傷濕的重要原因！所以調理還得從根本上去注意，然后平時可以吃一些紅豆粥，薏米粥，山藥粥，芡實粥等，還可以按一下地機穴，足三里穴，陰陵泉穴，豐隆穴等，適當鍛煉身體，多補充水分不足之處歡迎補充留言！。