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1，抗挫折能力是指什么

面對困難和壓力的時候解決和自我調節的能力

抗挫折能力是指什么

2，怎樣 可以增強自己的抗挫折能力

主要是自己的自卑導致的，你需要克服自己的自卑心理。建議您去讀一讀阿德勒:超越自卑，阿德勒博士從個體心理學觀點出發，用通俗生動的語文描寫了自卑感去爭取優越感，從而獲得成功的。阿德勒博士特別強調自卑感，認為每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有一個人對其現時的地位感到滿意；自卑感是所有人都具有的一種正常的感覺狀態，也是所有人之所以努力奮斗的源頭。自卑感非但不是弱點或異常，反而是創造的源泉。人類都有對優越感的追求，這是所有人的通性。而優越感即是自卑感的補償。一個健康、正常的人，當他的努力在某方面受到阻撓時，他就會在另一方面找到新門路，去爭取優越以及完美，從而獲得成功。特別是在幼年時期，在自卑感的驅動之下，人們的發展才能夠持續地往更高層次邁進。多向名人學習，多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標，這樣，自卑心理也會不驅而散。

怎樣可以增強自己的抗挫折能力

3，抗挫折能力

活動設計：困難和挫折具有兩重性，一方面它使人感到痛苦和失望，嚴重時使人產生消極對抗行為，更嚴重者還會導致對生活、對自我的放棄，另一方面它也可以磨練人的意志，促使人成熟和堅強起來，人們可以從中汲取經驗教訓，逐步走向成功。所以，積極的人正視困難和挫折，他們內心的安全感使他們能夠坦然地面對成長過程中所遇到的一切，他們不回避前進途中的障礙，而是想方設法解決和戰勝它。消極的人遇到困難或挫折則是退縮、回避、冷漠、幻想，或者妥協、被挫折所壓倒。心理教育要從積極的方面引導青少年正確對待所遇到的困難和挫折，培養他們內心的安全感，使他們明白困難和挫折是我們生活的一部分，協助他們合理的應對所遇到的困難和挫折，提高耐受力。

所有會走路的孩子都是搖搖晃晃站起來，摔倒，然后再站起來，搖搖晃晃走一步，摔倒，然后再站起來……經歷過無數次“失敗”才學會走路。但沒有一個孩子因為第一次學走路摔倒了，就從此再也不肯學走路，永遠趴著不動。他們的天性中，很自然地認為，摔倒是學會走路的必要過程。

我覺得每個人都應該給自己多一點點自信，考的很差并不代表你會一直考得差，主要是要找準方式，對癥下藥。當然提高自己的抗挫折能力也是必須的，具體怎樣可以考慮一下咨詢0755-86508701

抗挫折能力