步法移動方面，步法要在轉(zhuǎn)身快速移動，穩(wěn)定中央腳，左腳在轉(zhuǎn)身穩(wěn)定；右轉(zhuǎn)身左腳站穩(wěn),前轉(zhuǎn)身突破以左腳為中心腳為例,籃球轉(zhuǎn)身技能:1,4.避免轉(zhuǎn)腕轉(zhuǎn)身一不注意就會轉(zhuǎn)腕，這是違法的,你要快速轉(zhuǎn)向哪邊轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)向幅度要大一些,都不喜歡用轉(zhuǎn)身,轉(zhuǎn)身方法簡單,轉(zhuǎn)身后退，不要側(cè)身,轉(zhuǎn)身前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身突破以左腳為中心腳。

，，，專家不太信得過轉(zhuǎn)身額。。看看喬丹·艾弗森。都不喜歡用轉(zhuǎn)身。。因此...跨步突破擺脫對手最重要的是速度轉(zhuǎn)身很容易被破。仔細(xì)看看你的轉(zhuǎn)身路線。你一轉(zhuǎn)身，人家就拍球。。轉(zhuǎn)身方法簡單。讓球盡量粘在手上。。然后移動速度越低越快。你應(yīng)該先練習(xí)你的舞步。拿球變好，其實(shí)往自己習(xí)慣的方向轉(zhuǎn)很簡單。但是移動和適應(yīng)另一個(gè)方向有點(diǎn)困難。所以，練好自己的舞步是轉(zhuǎn)身最基本的。你的舞步練得很好，速度也提高了。

籃球轉(zhuǎn)身技能:1。步法移動方面，步法要在轉(zhuǎn)身快速移動，穩(wěn)定中央腳，左腳在轉(zhuǎn)身穩(wěn)定；右轉(zhuǎn)身左腳站穩(wěn)。轉(zhuǎn)身后退，不要側(cè)身。2.身體協(xié)調(diào)方面，在移動腳步的同時(shí)，身體要協(xié)調(diào)好，上半身要微微后仰。你要快速轉(zhuǎn)向哪邊轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)向幅度要大一些。3.持球轉(zhuǎn)身是關(guān)鍵，籃球不能附在身上，否則違法；但是籃球不要離身體太遠(yuǎn)，球容易被扔出去。距離身體10厘米左右為宜，不能太高，一般在腰部。4.避免轉(zhuǎn)腕轉(zhuǎn)身一不注意就會轉(zhuǎn)腕，這是違法的。所以你要注意轉(zhuǎn)身而且手掌一定要朝下。不要把球橫著打，也不要往下壓。

籃球的轉(zhuǎn)身技術(shù)要領(lǐng):1。移動中運(yùn)球后轉(zhuǎn)身傳球中運(yùn)球后轉(zhuǎn)身在籃球比賽中突破人是非常實(shí)用的技術(shù)。由運(yùn)球-回轉(zhuǎn)身取位-回轉(zhuǎn)身-回/運(yùn)球組成。

轉(zhuǎn)身前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身突破以左腳為中心腳。背對籃筐站立，雙腳平行打開，雙腿彎曲，重心降低，雙手持球于腹前，突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳踏向右后方，上身右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手將球放在右腳前方，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)快速踏地，向籃下方向踏出，運(yùn)球突破防守。平穩(wěn)控制重心，右腳向右后方踏出時(shí)，腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)要積極有力的蹬踏。前轉(zhuǎn)身突破以左腳為中心腳為例，突破前的準(zhǔn)備和轉(zhuǎn)身后的準(zhǔn)備一樣。突破時(shí)重心移向左腳，右腳壓在前腳掌內(nèi)側(cè)，以左腳為軸，右腳用前轉(zhuǎn)身向籃筐方向踏出，左肩向籃筐方向壓。右手運(yùn)球后，左腳踏地，向前一步，突破對手，移動重心，蹬地運(yùn)球連貫。