所謂“運動損傷”是指在運動”的過程中，沒有按照規范的要求做出常規的和不規則的動作,運動損傷是不可避免的，需要運動工作人員在運動的過程中按照運動的操作程序和規范進行刻苦訓練，盡量避免/1239,各種運動特別是高強度，大運動量運動，體力耗盡的時候，難免運動損傷,高層運動成員只是盡量避開運動損傷，但不能絕對保證不受損傷的影響。
高層運動人員回避運動 損傷，也是由簡單到困難。從簡單的基礎動作訓練開始，逐步提高。運動 損傷是不可避免的，需要運動工作人員在運動的過程中按照運動的操作程序和規范進行刻苦訓練，盡量避免/1239。所謂“運動 損傷”是指在運動”的過程中，沒有按照規范的要求做出常規的和不規則的動作。要避免這種運動 損傷除了提高自己的技術，鞏固自己的基礎之外，在各種運動比賽中的訓練也要慎重。高層運動成員只是盡量避開運動 損傷，但不能絕對保證不受損傷的影響。各種運動特別是高強度，大運動量運動，體力耗盡的時候，難免運動 損傷。學會保護自己。
運動處理傷病的原則有五個步驟，包括:保護、休息、冰敷、按壓、抬高。這五個英語單詞的前綴組成了一個簡單易記的公式:“價格”、“標高”
膝蓋是人體重要的承重關節。有氧過度運動會導致膝蓋承重增加，造成膝蓋受傷。不要做過多的有氧運動運動，減少膝關節的負荷。很多運動對膝關節傷害不大，比如騎自行車。最好是游泳。游泳幾乎可以說是對健康最綠色的運動。避免上下樓梯，對膝蓋的傷害大于平均運動。
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