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1，怎樣補精益腎
2，喝什么補腎益精

1，怎樣補精益腎

朋友你好，我建議你：1，飲食上要調劑好，葷素菜搭配，多吃一些暖身、補腎、壯陽的食物，如：羊肉、狗肉、黑魚、黃鱔、泥鰍、斑鳩（天上的斑鳩，地下的泥鰍，都是男子漢的食物）；還有排骨冬瓜海帶湯，雞子黑木耳湯等，韭菜炒黑木耳，洋蔥炒雞蛋，芹菜炒肉絲等等；還有粗細糧搭配，要吃一些雜糧，玉米。山芋、小米、薏仁、面條、饅頭、包子等等。2，適當鍛煉身體，提高身體素質、機能等，如打打球、玩玩單雙杠，引體向上、擺浪、曲臂撐等動作，還有俯臥撐等，分幾組，一組做多少？這些都是增強男子漢力量的；3，每天晚上用熱水泡泡腳，5--10分鐘，用手心搓搓腳心81下，上床后再用手心搓搓腰81下，再搓搓大小腿36下等，這也是補腎的、養身益精的；4，還要吃一些水果，如蘋果、香蕉、柚子、橘子、西瓜、梨子等等，營養平衡也是很重要的！祝你心想事成，身體安康！

晚上用熬得姜湯泡腳效果不錯啊

吃蓮子，芡實糯米粥。

節制房事

怎樣補精益腎

2，喝什么補腎益精

六種護腎食品: 山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防止泌尿系統感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的. 喝的就是枸杞，海馬，百合，泡藥酒喝，秋燥不要喝太多

喝什么補腎益精