回想起來，夢到了什么都不記得了,我晚上睡覺的時候總是這樣噩夢很可能是心里壓抑造成的,你的情況不是夢多了，而是對夢的記憶增強了,所以，每天做夢都不是問題,人總是每天做夢，每個人都是,你之所以做噩夢是因為你對自己太不自信了,這也是為什么夢里的情緒大多以焦慮、恐懼、憤怒為主。

前幾天晚上也睡了噩夢。當我醒來時，我渾身是汗?；叵肫饋恚瑝舻搅耸裁炊疾挥浀昧?。然后我去看了醫生。醫生說主要是體質差。通常情況下，由于受驚嚇次數太多，工作或生活壓力太大，人的思想高度集中。正因為如此，長期以來，人在晚上睡覺時，大腦和小腦的睡眠狀態是不一樣的，會在特定的思維狀態下思考長期積累的思想或未解決的問題，從而形成噩夢

doing 噩夢是因為你精神壓力很大，你處于一種沒有安全感或者抑郁的精神狀態。到了夢里，會變出一些恐怖的場景，中午會睡得很輕，所以就記住了這些噩夢。找出自己的精神壓力在哪里，多和別人聊聊，緩解一下。平時多看笑話培養樂觀精神，心胸開闊。另外，中午睡覺時間最好不要超過1小時，半小時就夠了，還能減少做夢。

我晚上睡覺的時候總是這樣噩夢很可能是心里壓抑造成的。尤其是在有任何恐懼的情況下，晚上睡覺很可能會引起噩夢的癥狀。所以晚上睡覺的時候要放松。如果情況嚴重，最好去醫院做詳細檢查，在醫生的指導下正確治療。平時要學會預防，學會自我調節。人總是每天做夢，每個人都是。你的情況不是夢多了，而是對夢的記憶增強了。所以，每天做夢都不是問題。做夢說明你已經睡著了。你之所以做噩夢是因為你對自己太不自信了。如果你白天感覺不舒服，你可以在早上鍛煉或者洗個澡來提神。注意睡前不要做過多的腦力活動。

一直在做噩夢與個人情緒狀態、心理因素等身體原因有關。說明噩夢是在睡眠時大腦的某些區域被激活后產生的，噩夢一般在進入睡眠后半段的REM階段10分鐘后開始發生。在活躍的睡眠中，大腦的情感區域被強烈激活，尤其是邊緣系統的杏仁核和前扣帶皮層，這也是為什么夢里的情緒大多以焦慮、恐懼、憤怒為主。長期冥想、缺乏運動、更年期和許多慢性病都會引起多夢，許多疾病，如腦外傷、器質性腦病變、心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病、骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等。，還會導致失眠多夢，晚上睡眠不好多夢的人，要通過堅持規律的作息時間，養成良好的飲食習慣，堅持鍛煉，創造良好的睡眠環境來提高睡眠質量。一般來說，噩夢不需要針對性治療，如果你經常被噩夢困擾，可以去正規醫院的精神科了解一下原因。如果噩夢是由身體或精神疾病引起的，需要在醫生的指導下進行治療。