人體內的脂肪在糖原消耗殆盡后啟動脂肪動員，分解脂肪為機體提供能量，也就是俗稱的“脂肪燃燒”。睡前練習瑜伽5式，晚上你睡覺，脂肪卻依然在燃燒，脂肪是從脂肪細胞中釋放出來，為你的身體提供能量，練習瑜伽的最好時間可以分為早晚，但是晚上睡后脂肪燃燒不能放過。

1、如何能迅速把脂肪燃燒？

燃脂瑜伽了解一下想要加速脂肪燃燒，減少多余的熱量，這些高燃脂瑜伽一定不能錯過：單腿下犬式，首先練習者需要站在瑜伽墊上，上身慢慢往下壓，雙手伸直觸碰地面的時候即可停止下壓。這個時候雙腿也要蹬直，膝蓋不能彎曲，然后慢慢抬起一只腿，兩只腿分別向兩個方向，同時兩條腿要在一條直線上，這樣這個動作就可以說是完成了。

加強側伸展式，練習者一腳在前一腳后保持站立姿勢，雙手從背后慢慢合十，整個手臂都要緊緊貼緊后背，然后慢慢的彎腰，直到腹部與大腿形成三十度的夾角。注意這個時候，雙腳的腳后跟要離開地面整個身體用腳尖來支撐，新月式，練習者首先要弓步站在瑜伽墊上，這個時候右腿的大腿和小腿形成直角，左腿在身后蹬直，同時腳背緊貼地面。

上半身保持挺直慢慢護養頭部要盡力往臀部靠攏，雙手也往后伸展抓住左腳的腳心即可，這個體式和單腿脊柱伸展式有許多相似之處，只不過這個動作腿部不是挺直的，而是稍微彎曲的。首先練習者站在瑜伽墊上，使上身與下身折疊在一起，雙手抱住其中的一條腿，另一條腿則從后往上慢慢延伸，一直到與地面大致垂直的方向即可，這個練習者動作做的并不標準，腿部沒有像標準動作那樣伸直。

2、睡覺時怎樣燃燒更多脂肪？

睡前練習瑜伽5式，晚上你睡覺，脂肪卻依然在燃燒，練習瑜伽的最好時間可以分為早晚，但是晚上睡后脂肪燃燒不能放過。美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體練習瑜伽的最好時間可以分為早晚，早晨可以用瑜伽來喚醒一天的精神氣，夜晚練習瑜伽補充流失精力，提高睡眠質量，如果你覺得，晚睡前練習瑜伽只會得到這些，那你就錯了。

其實，在你睡覺的時候身體機能依然在運作，而脂肪在鍛煉后也依然在燃燒，睡前練習這五個瑜伽體式，讓你瘦瘦瘦~戰士一式它可是瑜伽界的寵兒，雙腿前后分開成弓步，擺正盆骨的位置，讓身體更加穩定。雙手合掌向上伸展，吸收精華回充身體，這個體式可以讓你的注意力更集中，身體更有力量。經常練習它，會讓你的意志變得超級堅定，讓你變得更有毅力，

睡前練習戰士一式，在一定程度上調節了大腦，釋放負能量。站立拉弓式站立拉弓式同樣具有強健大腦的作用，這個動作不僅能伸展腿部肌肉，提高平衡能力，身體向前傾斜還能伸展脊柱，緩解背部僵硬，血液在身體內部循環一個大周，將營養帶到身體的各個部位，沖擊身體內臟，增強心肺功能，讓身體更強健有力。即使進入睡眠后，血液也會自主循環，

雙角式這個體式與倒立有相同的功效。很多人都做不好倒立體式，身體不穩很容易摔倒，這個時候不妨來練習雙角式，雙角式動作簡單易學，身體向下傾斜，可以讓血液流回腦部，補充大腦缺失的養分，提高你的警覺性。在睡前練習，緩解大腦緊張，放松腦神經，加快人們進入睡眠的時間，站立繞腿式單腿站立可以強健大腿肌肉和腳踝關節，腿部向上伸展，打開胯部，讓髖關節靈活有力。

雙臂鎖住大腿，你必須集中注意力，才能保持穩定，身體內的脂肪在這個過程中得到消耗，配合少脂少油的晚餐，脂肪能消耗得更快。這也是為什么人們在睡覺的時候，肚子里會發出咕嚕聲音的原因，門閂式脊柱通過這個體式得到強健，連帶周圍的肌肉也都得到鍛煉。它能緩解背部疼痛，拉伸腰側肌肉，強健消化系統，減少腰腿部位的脂肪。

3、你知道脂肪是如何燃燒的嗎？

脂肪是怎么樣燃燒的？人體內的脂肪在糖原消耗殆盡后啟動脂肪動員，分解脂肪為機體提供能量，也就是俗稱的“脂肪燃燒”，正常人體所需要的大部分能量來源于葡萄糖的氧化分解，葡萄糖主要來源于每日所攝入的富含碳水化合物的食物和體內儲存的糖原。一般體內儲存的糖原可以提供中等強度運動30～40分鐘的能量消耗，之后的活動就需要分解脂肪來供能了。