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1，濕熱體質如何調理
2，如何調理濕熱體質
3，濕熱體質怎么調理請教有經驗的中醫
4，濕熱體質怎么調理

1，濕熱體質如何調理

濕熱體質調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。

濕熱體質如何調理

2，如何調理濕熱體質

濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。忌甜食、辛辣、飲酒。少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。宜多吃一些清熱祛濕的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄、紅小豆、西瓜、鴨肉等食物。

如何調理濕熱體質

3，濕熱體質怎么調理請教有經驗的中醫

根據你所述，不算什么大的問題，有點中焦陰陽兩虛癥：諸癥可能與你的情志不暢、腦力過度或吃的有點重個人喜好等等有關。建議一、用藥：1、可用小建中顆粒或黃芪建中湯與越菊保和丸同服。2、防風通圣丸與加味逍遙丸可先服用7天左右。3、盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。二、食療：1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。3、痘痘，少用化妝品，可用清水洗臉后涂蜂蜜，15分鐘后再用清水洗干凈，每天1-2次。4、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。三、調理：1、平衡心態、對人對事樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。2、合理安排自己的作習、加強鍛煉、注意保暖。 3、用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水）。方法：每晚睡前兩小時左右用干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳）。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續泡3-5天（以后每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，后以微出汗則止。

濕熱體質怎么調理請教有經驗的中醫

4，濕熱體質怎么調理

我覺得應該這樣調理，現在有很多人因為生活環境和飲食習慣而讓自己的身體素質發生變化。有的人屬于寒濕體質，有的人屬于濕熱體質。因為寒濕體質和濕熱體質是兩種完全不同的體質，所以它們的癥狀也不同。然而，大多數人不會理解這兩種體質，所以總是采取錯誤的休養方式，導致癥狀加重。因此，平時需要學會辨別寒濕體質和濕熱體質，才能使自己更好地調理。如何區分寒濕體質和濕體質？一般來說，熱體質出現時，身體會比較重，下午容易出現明顯發熱。另外，即使大量出汗也不能減輕癥狀，也容易出現惡心、厭食、大便疏松、小便短紅等癥狀，而濕熱體質的人一般都是胖或瘦，因此這類人容易產生煩躁和憤怒的情緒。而寒濕體質的人一般容易感到疲倦，容易入睡，而且容易口渴，而且經常感到胸口麻木，平時更怕冷。濕熱體質該怎么調理？1、避免刺激食物攝入對于濕熱體質的人，平時不能吃辛辣食物，應盡量避免吃一些油膩食物。濕熱體質、寒濕體質該如何調理？文章教你相應的調理方法2、避免煙酒濕熱體質的人平時應避免攝入煙酒，因為煙酒會導致濕熱的發生。3、多吃水果和蔬菜濕熱體質的人一般可以多吃水果和蔬菜。果蔬有清熱解毒、祛濕降火的作用。此外，他們還可以多吃除濕食品，如約伯的眼淚、綠豆等。1、飲食調節體質寒濕體質的人要特別注意飲食。在日常生活中，他們應該避免一些高脂肪、高糖和清涼食物。他們可以多吃冬瓜、扁豆等利尿食物。2、避寒睡在地板上應保持陰冷潮濕。另外，平時也不可能睡在地板上。地板又冷又濕。如果你睡在地板上，會使你的身體更冷。濕熱體質、寒濕體質該如何調理？文章教你相應的調理方法中山大學第六附屬醫院中醫科副主任醫師劉興烈副教授曾在接受采訪時表示，對于濕熱的治療，要根據不同的患者制定綜合調理方案，不同的水土，不同的季節，與家庭和社會相結合。濕熱體質者應先學會放松情緒，然后根據患者病情，用一些中成藥和中藥湯劑或中成藥進行調節，或采取針灸推拿的方式。另外，注意飲食調理，少吃辛辣食物和油炸食品，注意不要熬夜，應保證充足的睡眠時間。濕熱體質的人易怒易怒，容易煩躁易怒。因此，他們應該學會正確對待自己的情緒，而不是悲傷和快樂。他們應該盡力保持一個穩定的心態。溫馨提示，對于寒濕體質和濕熱體質，這兩種體質有不同的癥狀。因此，要想調節好自己的身體，首先要分清自己屬于什么樣的體質，才能采取正確的調養方式，避免錯誤的調養方式使身體癥狀加重，也不要因為調理不當而讓自己引發其他一些疾病。

血瘀體質、寒性體質和濕熱體質應當怎么調理？寒濕血瘀體質要把寒、濕和血瘀區分開。寒濕體質兼有寒和濕的體質，寒性體質是陽虛的體質，會導致濕盛，產生寒濕，寒和濕夾雜在一起形成寒濕的體質；瘀血體質多表現為全身各部位的疼痛，還有口唇紫紺、指甲青紫。調理寒濕體質要通過補陽的方法對抗陽虛，飲食上多吃陽氣充足的藥物或食物，如牛、羊肉火鍋；濕性體質常用的食療是薏仁米、陳皮等除濕的食物；瘀血體質常用活血的食物或藥物，如三七粉。a血瘀體質主要是由于氣血運行不暢所導致的，而出現這種情況有兩方面的原因，如果是由于氣滯血運行不暢所導致的，所以對于這種情況，在調理上主要是以疏肝理氣、活血化瘀為主，可以選用血府逐瘀湯或者復元活血湯來進行調理。如果人體的氣虛以后推動無力，也可能會出現瘀血停滯的情況，對于這種情況來講，在具體治療上主要是以益氣養血、活血化瘀為主，臨床血用補陽還五湯或者是桃紅四物湯來進行調理。如果氣虛到一定程度，也可能會出現陽虛血瘀的情況，在治療上主要是以溫陽益氣、活血化瘀為主，可以選用當歸四逆湯加減的來進行調理。b血瘀體質者需要從生活習慣、飲食、運動等方面進行調理。比如血瘀體質者，其情緒可能容易抑郁，此類人需要保持心情舒暢平和，聽輕松愉快、流暢的音樂，做一些使身體舒適的體操，比如八段錦、五禽戲，或者進行能夠讓人身心舒暢的運動，如散步或者瑜伽，這些都是比較好的運動。另外飲食方面，可以進食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏紅花，不過此類藥物，建議在醫生的指導下應用。血瘀體質者可飲用合歡花茶、玫瑰花茶，這些都有活血化瘀的作用。另外建議血瘀體質者適當運動，因為總是坐著保持靜止狀態，氣血運行則不會太好，所以要每天做一定的運動。另外可能也要定期檢查，因為血瘀體質者容易瘀堵，瘀堵就可能導致心腦血管病，還有比如一些積聚，中醫講的積聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的東西，比如長東西，所以此類人群可能要進行相應檢查。寒濕血瘀體質要把寒、濕和血瘀區分開。寒濕體質兼有寒和濕的體質，寒性體質是陽虛的體質，會導致濕盛，產生寒濕，寒和濕夾雜在一起形成寒濕的體質；瘀血體質多表現為全身各部位的疼痛，還有口唇紫紺、指甲青紫。c調理寒濕體質要通過補陽的方法對抗陽虛，飲食上多吃陽氣充足的藥物或食物，如牛、羊肉火鍋；濕性體質常用的食療是薏仁米、陳皮等除濕的食物；瘀血體質常用活血的食物或藥物，如三七粉。

我們都知道身體的健康是最重要的了，只有我們的身體健康，這樣才能讓我們生活的更好了哦，但是現在很多人都出現了濕熱的體質，對于身體的影響是非常大的了哦，因此我們在這時候就要注意調理了，下面就讓我們看看贏怎么做吧。少熬夜、規律作息、按時吃飯一定首先得注意這個生活規律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質后天的保養也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調理，脾胃好了代謝自然加快，身體內多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產生濕氣。運動排汗，去除寒濕最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯后，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園里的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗，不僅是可以幫助我們調理身體，把體內出現的寒濕問題解決掉，而且我們完全可以通過鍛煉來幫助我們更好的鍛煉身體了，是一舉兩得的好方法了哦。中藥調理祛濕說到治病可能第一反應就是去醫院，而調理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變人的特殊癥狀，比如濕熱體質就可以選擇中藥來調理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規的中醫師進行對癥下藥，這樣才能讓我們的身體更健康了，否則對于我們來說，這樣做也是沒有什么好處的哦。想要讓我們把濕熱的體質調理好，那么對于上面給大家介紹的這些調理的方法我們就是不能錯過的了，這些方法對于我們來說是很有好處的了，可以幫助我們更好的把身體調理好了，是濕熱體質的朋友們不能錯過的好方法了哦。

濕熱體質

要明白濕熱，先應了解什么叫濕，什么叫熱。所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內?！?；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在是很常見的。濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食欲差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內?；驖駨耐馊耄@是預防濕熱的關鍵。食補藥療祛“濕熱”。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。