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1，濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
2，如何調(diào)理濕熱體質(zhì)
3，濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理請教有經(jīng)驗的中醫(yī)
4，濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理

1，濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

2，如何調(diào)理濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。忌甜食、辛辣、飲酒。少吃煎炸、燒烤等高溫烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、雪蛤、銀耳、冬麥等滋補藥食。宜多吃一些清熱祛濕的食物。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄、紅小豆、西瓜、鴨肉等食物。

如何調(diào)理濕熱體質(zhì)

3，濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理請教有經(jīng)驗的中醫(yī)

根據(jù)你所述，不算什么大的問題，有點中焦陰陽兩虛癥：諸癥可能與你的情志不暢、腦力過度或吃的有點重個人喜好等等有關(guān)。建議一、用藥：1、可用小建中顆粒或黃芪建中湯與越菊保和丸同服。2、防風通圣丸與加味逍遙丸可先服用7天左右。3、盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。二、食療：1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克），用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），先連服七日后減至每星期二至三次到一次。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。3、痘痘，少用化妝品，可用清水洗臉后涂蜂蜜，15分鐘后再用清水洗干凈，每天1-2次。4、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。三、調(diào)理：1、平衡心態(tài)、對人對事樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。2、合理安排自己的作習、加強鍛煉、注意保暖。 3、用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水）。方法：每晚睡前兩小時左右用干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳）。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續(xù)泡3-5天（以后每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，后以微出汗則止。

濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理請教有經(jīng)驗的中醫(yī)

4，濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理

我覺得應(yīng)該這樣調(diào)理，現(xiàn)在有很多人因為生活環(huán)境和飲食習慣而讓自己的身體素質(zhì)發(fā)生變化。有的人屬于寒濕體質(zhì)，有的人屬于濕熱體質(zhì)。因為寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)是兩種完全不同的體質(zhì)，所以它們的癥狀也不同。然而，大多數(shù)人不會理解這兩種體質(zhì)，所以總是采取錯誤的休養(yǎng)方式，導(dǎo)致癥狀加重。因此，平時需要學會辨別寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)，才能使自己更好地調(diào)理。如何區(qū)分寒濕體質(zhì)和濕體質(zhì)？一般來說，熱體質(zhì)出現(xiàn)時，身體會比較重，下午容易出現(xiàn)明顯發(fā)熱。另外，即使大量出汗也不能減輕癥狀，也容易出現(xiàn)惡心、厭食、大便疏松、小便短紅等癥狀，而濕熱體質(zhì)的人一般都是胖或瘦，因此這類人容易產(chǎn)生煩躁和憤怒的情緒。而寒濕體質(zhì)的人一般容易感到疲倦，容易入睡，而且容易口渴，而且經(jīng)常感到胸口麻木，平時更怕冷。濕熱體質(zhì)該怎么調(diào)理？1、避免刺激食物攝入對于濕熱體質(zhì)的人，平時不能吃辛辣食物，應(yīng)盡量避免吃一些油膩食物。濕熱體質(zhì)、寒濕體質(zhì)該如何調(diào)理？文章教你相應(yīng)的調(diào)理方法2、避免煙酒濕熱體質(zhì)的人平時應(yīng)避免攝入煙酒，因為煙酒會導(dǎo)致濕熱的發(fā)生。3、多吃水果和蔬菜濕熱體質(zhì)的人一般可以多吃水果和蔬菜。果蔬有清熱解毒、祛濕降火的作用。此外，他們還可以多吃除濕食品，如約伯的眼淚、綠豆等。1、飲食調(diào)節(jié)體質(zhì)寒濕體質(zhì)的人要特別注意飲食。在日常生活中，他們應(yīng)該避免一些高脂肪、高糖和清涼食物。他們可以多吃冬瓜、扁豆等利尿食物。2、避寒睡在地板上應(yīng)保持陰冷潮濕。另外，平時也不可能睡在地板上。地板又冷又濕。如果你睡在地板上，會使你的身體更冷。濕熱體質(zhì)、寒濕體質(zhì)該如何調(diào)理？文章教你相應(yīng)的調(diào)理方法中山大學第六附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉興烈副教授曾在接受采訪時表示，對于濕熱的治療，要根據(jù)不同的患者制定綜合調(diào)理方案，不同的水土，不同的季節(jié)，與家庭和社會相結(jié)合。濕熱體質(zhì)者應(yīng)先學會放松情緒，然后根據(jù)患者病情，用一些中成藥和中藥湯劑或中成藥進行調(diào)節(jié)，或采取針灸推拿的方式。另外，注意飲食調(diào)理，少吃辛辣食物和油炸食品，注意不要熬夜，應(yīng)保證充足的睡眠時間。濕熱體質(zhì)的人易怒易怒，容易煩躁易怒。因此，他們應(yīng)該學會正確對待自己的情緒，而不是悲傷和快樂。他們應(yīng)該盡力保持一個穩(wěn)定的心態(tài)。溫馨提示，對于寒濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)，這兩種體質(zhì)有不同的癥狀。因此，要想調(diào)節(jié)好自己的身體，首先要分清自己屬于什么樣的體質(zhì)，才能采取正確的調(diào)養(yǎng)方式，避免錯誤的調(diào)養(yǎng)方式使身體癥狀加重，也不要因為調(diào)理不當而讓自己引發(fā)其他一些疾病。

血瘀體質(zhì)、寒性體質(zhì)和濕熱體質(zhì)應(yīng)當怎么調(diào)理？寒濕血瘀體質(zhì)要把寒、濕和血瘀區(qū)分開。寒濕體質(zhì)兼有寒和濕的體質(zhì)，寒性體質(zhì)是陽虛的體質(zhì)，會導(dǎo)致濕盛，產(chǎn)生寒濕，寒和濕夾雜在一起形成寒濕的體質(zhì)；瘀血體質(zhì)多表現(xiàn)為全身各部位的疼痛，還有口唇紫紺、指甲青紫。調(diào)理寒濕體質(zhì)要通過補陽的方法對抗陽虛，飲食上多吃陽氣充足的藥物或食物，如牛、羊肉火鍋；濕性體質(zhì)常用的食療是薏仁米、陳皮等除濕的食物；瘀血體質(zhì)常用活血的食物或藥物，如三七粉。a血瘀體質(zhì)主要是由于氣血運行不暢所導(dǎo)致的，而出現(xiàn)這種情況有兩方面的原因，如果是由于氣滯血運行不暢所導(dǎo)致的，所以對于這種情況，在調(diào)理上主要是以疏肝理氣、活血化瘀為主，可以選用血府逐瘀湯或者復(fù)元活血湯來進行調(diào)理。如果人體的氣虛以后推動無力，也可能會出現(xiàn)瘀血停滯的情況，對于這種情況來講，在具體治療上主要是以益氣養(yǎng)血、活血化瘀為主，臨床血用補陽還五湯或者是桃紅四物湯來進行調(diào)理。如果氣虛到一定程度，也可能會出現(xiàn)陽虛血瘀的情況，在治療上主要是以溫陽益氣、活血化瘀為主，可以選用當歸四逆湯加減的來進行調(diào)理。b血瘀體質(zhì)者需要從生活習慣、飲食、運動等方面進行調(diào)理。比如血瘀體質(zhì)者，其情緒可能容易抑郁，此類人需要保持心情舒暢平和，聽輕松愉快、流暢的音樂，做一些使身體舒適的體操，比如八段錦、五禽戲，或者進行能夠讓人身心舒暢的運動，如散步或者瑜伽，這些都是比較好的運動。另外飲食方面，可以進食有活血化瘀作用的食品，比如山楂、藏紅花，不過此類藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。血瘀體質(zhì)者可飲用合歡花茶、玫瑰花茶，這些都有活血化瘀的作用。另外建議血瘀體質(zhì)者適當運動，因為總是坐著保持靜止狀態(tài)，氣血運行則不會太好，所以要每天做一定的運動。另外可能也要定期檢查，因為血瘀體質(zhì)者容易瘀堵，瘀堵就可能導(dǎo)致心腦血管病，還有比如一些積聚，中醫(yī)講的積聚，比如肌瘤，或者是其他聚集在一起的東西，比如長東西，所以此類人群可能要進行相應(yīng)檢查。寒濕血瘀體質(zhì)要把寒、濕和血瘀區(qū)分開。寒濕體質(zhì)兼有寒和濕的體質(zhì)，寒性體質(zhì)是陽虛的體質(zhì)，會導(dǎo)致濕盛，產(chǎn)生寒濕，寒和濕夾雜在一起形成寒濕的體質(zhì)；瘀血體質(zhì)多表現(xiàn)為全身各部位的疼痛，還有口唇紫紺、指甲青紫。c調(diào)理寒濕體質(zhì)要通過補陽的方法對抗陽虛，飲食上多吃陽氣充足的藥物或食物，如牛、羊肉火鍋；濕性體質(zhì)常用的食療是薏仁米、陳皮等除濕的食物；瘀血體質(zhì)常用活血的食物或藥物，如三七粉。

我們都知道身體的健康是最重要的了，只有我們的身體健康，這樣才能讓我們生活的更好了哦，但是現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了濕熱的體質(zhì)，對于身體的影響是非常大的了哦，因此我們在這時候就要注意調(diào)理了，下面就讓我們看看贏怎么做吧。少熬夜、規(guī)律作息、按時吃飯一定首先得注意這個生活規(guī)律和吃飯的基本問題。萬病都離不開這一點。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個人自身先天體質(zhì)后天的保養(yǎng)也很重要，不能懶惰，按時吃飯，定時定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調(diào)理，脾胃好了代謝自然加快，身體內(nèi)多余的水分能順利代謝出去而不會久置后產(chǎn)生濕氣。運動排汗，去除寒濕最佳療法之一是運動，特別是晨起吃飯后，出門做半個或一個小時的微量運動，使身體稍微出汗不要過多。比如公園里的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯的選擇。另外還要注意運動前，適量飲水，以便排汗，不僅是可以幫助我們調(diào)理身體，把體內(nèi)出現(xiàn)的寒濕問題解決掉，而且我們完全可以通過鍛煉來幫助我們更好的鍛煉身體了，是一舉兩得的好方法了哦。中藥調(diào)理祛濕說到治病可能第一反應(yīng)就是去醫(yī)院，而調(diào)理身體很多人就會選擇中藥了，中藥養(yǎng)生雖不能立馬見效，但能逐漸緩解甚至改變?nèi)说奶厥獍Y狀，比如濕熱體質(zhì)就可以選擇中藥來調(diào)理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規(guī)的中醫(yī)師進行對癥下藥，這樣才能讓我們的身體更健康了，否則對于我們來說，這樣做也是沒有什么好處的哦。想要讓我們把濕熱的體質(zhì)調(diào)理好，那么對于上面給大家介紹的這些調(diào)理的方法我們就是不能錯過的了，這些方法對于我們來說是很有好處的了，可以幫助我們更好的把身體調(diào)理好了，是濕熱體質(zhì)的朋友們不能錯過的好方法了哦。

濕熱體質(zhì)

要明白濕熱，先應(yīng)了解什么叫濕，什么叫熱。所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內(nèi)停”；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)的。所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷保虼耍瑵衽c熱同時存在是很常見的。濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苫食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。不要吃太辛辣的東西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃點青菜應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。食補藥療祛“濕熱”。例如，南瓜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助濕熱在你體內(nèi)滋長，因而少食為宜；每天炒菜時候油溫不要過高，否則食物滋長濕熱。