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　　成年人在平時工作中承受比較大的壓力，整體的生活都處于快節奏中，就會有人出現記憶力下降，甚至健忘的情況。這些人就需要特別注意，在平時生活中多食用些補腦的食品，食物可以促進神經細胞的活動，從而提高日常的工作效率。成年人吃什么補腦?民間傳聞的核桃補腦，它又存在哪些誤區呢? 成年人吃什么補腦? 　　腦力工作者往往會出現用腦過度、記憶力下降等癥狀，這些人要特別注意多吃補腦食物。例如可常吃核桃、芝麻、蛋類、魚類等蛋白質、維生素、鐵含量豐富的食物，可有效補腦安神，收到提高記憶力的效果。　　蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。　　動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。　　魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。　　大豆和豆制品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。　　小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養萬分，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。　　硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。　　黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為“健腦菜”。　　棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。核桃補腦又存在哪些誤區呢? 　　誤區一：急功近利　　常見快要參加考試的人，加緊吃核桃來補腦，其實這是個誤區。核桃雖然確實具有補腦的功能，但是不能急功近利，而需要長時間的堅持食用。因為核桃補腦是個代謝過程。大腦細胞膜不能再生，只能靠新的不飽和脂肪酸來參與代謝更新，代替被氧化了的不飽和脂肪酸。食物中的不飽和脂肪酸被吸收之后，運輸到大腦參與大腦細胞膜的代謝過程。由于代謝更新的過程時間長，一般至少半年的時間，才能見效。　　誤區二：過量進食　　核桃能補腦，于是很多人心理上認為應該多吃點，而且核桃含油脂高越吃越香，于是造成長期過量進食。特別是正在減肥的人，更容易吃多。核桃高油脂容易消化不良，導致腹瀉等問題。還會造成體內脂肪的堆積，影響減肥的效果。　　如果自己?？刂撇蛔∽欤部梢园押颂覔v碎，加入粳米中煮粥，或者拌涼菜，一家人一起吃。　　核桃是營養價值非常高的堅果，除了不飽和脂肪酸能補腦外，核桃中還富含人體所必需的營養素如礦物質鉀、鈣、鎂、磷、鋅、銅、鐵以及維生素E、B族維生素。其中的維生素E具有抗氧化、抗癌、養顏美容的功能，特別是愛美的女士不要錯過。

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問題一：吃什么能安神補腦功能主治：健腦，鎮靜，安神益智、補血益氣。用于神經衰弱、記憶不強，心煩體倦。主要成分：當歸、膽南星、酸棗仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龍齒、五味子、胡桃仁、天竺黃、遠志、琥珀、天麻等十五味。產品特點：處方歷史悠久，療效顯著。該處方系流傳于民間的傳統補腦驗方，后經西安市紅會醫院整理，通過老中醫審定，于1956年開始在原西安國藥廠生產至今。方中當歸、棗仁、柏子仁補血養心；枸杞子、肉蓯蓉、胡桃仁、益智仁補腎精并斂心氣之耗散，佐以琥珀、龍齒、遠志、菖蒲鎮靜寧神，再加天麻、天竺黃、膽南星祛風、豁痰，開心竅而鎮靜。該藥于1965年后經上海市土產進出口公司經營出口，深受國內外市場歡迎。補腦丸由十數味天然中藥材組方，針對病機整體治療，首先對大腦起到填精充髓、益氣醒腦的作用，藥理試驗證明它選擇性的作用于大腦皮層，通過不同途徑，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP（長時程增強，評價益智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率，治療頭痛、頭暈、失眠等癥狀，可增強記憶力，提高學習效率；其次補腦丸補血養心、安神鎮驚，對人體心、肝、脾、腎四臟的生理機能進行綜合調節，合理的輸布運化氣、血、津液三種生命基元物質，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，改善睡眠質量，治療頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、心煩、體倦等各種癥狀，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態。天然藥物――補腦丸，具有改善記憶力，提高睡眠質量，調節身體的新陳代謝的作用，提高工作和學習效率，保持大腦的良好健康狀態。補腦丸采用十數味天然中藥材組方，作用主要有兩方面：一方面：補脾益腎、補血養心、填精充髓、益氣醒腦。臨床藥理試驗證明可選擇性的作用于大腦皮層，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP （長時程增強，評價益智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率。從而有效提高大腦的學習記憶能力。另一方面：補腦丸針對病機辨證施治，從心、肝、脾、腎四臟的綜合調理入手，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態，從而治療記憶力減退、頭痛頭暈，失眠多夢、耳鳴心悸等癥狀，恢復飽滿精神，旺盛體力從而大大提高工作效率。問題二：吃什么食物可以安神補腦？？你是不是睡眠不好??？如果是的話這些食物應該對你有所幫助：核桃，芝麻，紅棗，既大眾又實惠。問題三：用腦過度吃什么八款食療養生湯安神補腦 1.蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果、排骨、蓮藕。做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。功效：經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，益智健腦。 2杞子煲生魚材料：杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個、生姜3片。做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗凈;豬瘦肉洗凈;生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火，煲約一個小時，下鹽便可。功效：杞子藥食兼之，有補肝益腎、養陰明目的功效，且性味平和、甘潤可口。核桃亦為藥食兼之，有補腎健腦、益智溫肺的作用，且性平味甘香。合而煲生魚為湯，鮮美清潤可口，有補腦養腦、益智強身的功效，且性味平和，為考生或白領一族的安神健腦湯飲。 3浮小麥豬心湯材料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，調味即可食用。功效：健脾益氣，寧心安神，健腦益智。 4鯽魚豆腐湯材料：鯽魚2條、豆腐400克、姜1塊、細香蔥1棵、料酒1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙做法：鯽魚煎至兩面金黃撈出備用。另起一砂鍋，放入煎好的鯽魚。一次性倒入足量的，已經燒開的水。大火催開，放入姜片，倒適量料酒，開鍋后也要大火煮時間稍久一點，嫩豆腐小心切塊。當鯽魚煮的有些松散后，并且湯徹底變白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出現孔洞。加入適量糖提鮮(可不放)，鹽調味，關火后撒入香蔥碎即可。功效：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。 5蓮子豬心湯材料：蓮子肉30克，豬心1個做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調味即成。功效：此湯益智安神，補血養心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。 6百合淮山鱸魚湯材料：鱸魚1條(約500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。做法：洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊;干百合、干淮山和枸杞沖凈，百合用清水浸泡20分鐘;熱鍋放兩湯匙油，待有六成熱時放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可;把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調味食用。功效：安神補腦，益脾胃，補肝腎。 7百合紅棗排骨湯材料：百合35克，蓮子25克，紅棗(去核)25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。做法：百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，加入米酒，用大火煮滾后轉小火，熬煮約1小時后，加入鹽調味即可。功效：有寧心安神，養陰補血功效。因為百合可以潤肺止咳、清心安神;蓮子有養心、益腎、補脾的功效;紅棗有健脾、補血養血和安神的作用;再加上營養豐富、能夠增強免疫力的胡蘿卜，絕對是秋冬季節，不可錯過的滋補湯水。 8天麻魚頭湯材料：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁適量。做法：將鰱魚先用油煎燒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及調料，中火煮開約20分鐘即成。......>> 問題四：補腦吃什么? 1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。 3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛 *** 有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨 *** 有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效. 青少年正處在勤奮學習的時期，大部分時間是用腦力勞動,怎樣才能使學習的效率高，收到的效果奸呢?那就需要有一個好腦子要想腦子好，除了講用腦的衛生外，還要講腦的營養。 1)要及時補充糖類。要叫腦子工作得釘色，充分開動腦子這臺機器，就要象開動機器一樣，一要加足“油”，二是添滿“水”。也就是要給腦子充足的能量和營養。腦子用的熱能有一個特點，它只喜歡用葡萄糖釋放出來的熱能。而且它自己又不能貯存葡萄糖，必須隨用隨從血液里提取。又因為腦的活動量大它消耗的葡萄糖很多，正常人平時血液中大約2／3的葡萄糖要被腦子消耗掉。當腦子活動緊張時，如念書、解習題時，消耗的葡萄糖就更多了。因此人的血液中要保存適量的葡萄糖才行。如果血液中的葡萄糖少了，腦子得到的熱能也要跟著減少。由于能量不足，腦子這臺機器就開不起來。人就會感到腦子疲勞，思路不清，記憶力不好。特別是少年的肝臟貯存肝糖原不多，不能及時把肝糖原變成葡萄糖，釋放到血液中去，補充血液里被消耗的葡萄糖，所以更容易發生疲勞。有些青少年常常上了三四節課，就覺得精神不易集中，聽不清老師講的內容，非常想睡覺就是這個緣故。因此，常用腦的青少年應該多吃些含糖類多的食物，像米、面、雜糧和薯類。它們含的淀粉在消化器官里能被消化分解成葡萄糖，吸收入血，維持血中葡萄糖含量，及時向腦提供足夠的熱能。 (2)要多吃些蛋白質。腦子要精確完成指揮任務，就必須把接受外界 *** 產生的興奮及時地進行傳遞，或者加以抑制。就象電報局一樣把有用的消息通過無線電波傳出去，把不用的信息扣留下來。腦的這種活動需大量的蛋白質，因為蛋白質本身就是產生興奮和興奮傳遞的主要物質，所以蛋白質能直接影響人腦的活動?？茖W證明氨基酸對振奮人的精神起著極為重要的作用。大腦必須利用氨基酸制造神經傳遞素，神經傳遞素能把收到的信息從一個腦細胞傳遞到另一個腦細胞。沒有神經傳遞素，人是無法進行思維的。 (3)應吃些卵磷脂和維生素B族豐富的食物。卵磷脂也是構成神經傳遞素的重要物質，它能幫助腦傳遞興奮，有增強人記億的功能。20世紀60年代，我國的一些科學家經過反復實驗，證明了卵磷脂對腦的作用，人吃了卵磷脂能提高腦力勞動的效率，精力也變得充沛，還可治療神經衰弱。大豆和豆制品、牛奶、雞蛋和牛肉里。含卵磷脂很多，因此青少年可多吃一些。另外，還要注意多含有維生素B族的食物，因為它們能幫助腦子對糖類的利用，所以經常吃水果和新鮮蔬菜對用腦的入也大有好處。為了使腦子好......>> 問題五：補腦安神，營養神經吃什么好 10分有問題六：孩兒安神補腦吃什么工作壓力、學習壓力大，很多人都會通過食療來安神補腦，那么日常生活中，安神補腦吃什么好呢？安神補腦應該吃什么呢？下面就由中國吃網告訴你安神補腦吃什么好，安神補腦應該吃什么吧。核桃枸杞黑米小米粥做法詳解：原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。做法： 1.將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉; 2.燒開后轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋; 3.燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可; 4.關火，加冰糖調味，不喜歡的可不加。黑米：中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效。中國吃網溫馨提示：可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。小米：《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。” 小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。枸杞：治肝腎陰虧，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。問題七：高中生吃什么可以安神補腦六個核桃問題八：失眠吃什么才能促進睡眠，安神補腦每晚睡覺前喝杯牛奶吧,對睡眠有幫助如果不想喝的話還可以用物理療法，推薦使用：u牌薰衣草純露有助于睡眠，能提升睡眠質量。希望你可以早日走出失眠的煩惱。問題九：吃什么能安神補腦功能主治：健腦，鎮靜，安神益智、補血益氣。用于神經衰弱、記憶不強，心煩體倦。主要成分：當歸、膽南星、酸棗仁、益智仁、枸杞子、柏子仁、龍齒、五味子、胡桃仁、天竺黃、遠志、琥珀、天麻等十五味。產品特點：處方歷史悠久，療效顯著。該處方系流傳于民間的傳統補腦驗方，后經西安市紅會醫院整理，通過老中醫審定，于1956年開始在原西安國藥廠生產至今。方中當歸、棗仁、柏子仁補血養心；枸杞子、肉蓯蓉、胡桃仁、益智仁補腎精并斂心氣之耗散，佐以琥珀、龍齒、遠志、菖蒲鎮靜寧神，再加天麻、天竺黃、膽南星祛風、豁痰，開心竅而鎮靜。該藥于1965年后經上海市土產進出口公司經營出口，深受國內外市場歡迎。補腦丸由十數味天然中藥材組方，針對病機整體治療，首先對大腦起到填精充髓、益氣醒腦的作用，藥理試驗證明它選擇性的作用于大腦皮層，通過不同途徑，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP（長時程增強，評價益智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率，治療頭痛、頭暈、失眠等癥狀，可增強記憶力，提高學習效率；其次補腦丸補血養心、安神鎮驚，對人體心、肝、脾、腎四臟的生理機能進行綜合調節，合理的輸布運化氣、血、津液三種生命基元物質，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，改善睡眠質量，治療頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、心煩、體倦等各種癥狀，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態。天然藥物――補腦丸，具有改善記憶力，提高睡眠質量，調節身體的新陳代謝的作用，提高工作和學習效率，保持大腦的良好健康狀態。補腦丸采用十數味天然中藥材組方，作用主要有兩方面：一方面：補脾益腎、補血養心、填精充髓、益氣醒腦。臨床藥理試驗證明可選擇性的作用于大腦皮層，對神經傳遞機制起效用，增強大腦海馬結構 LTP （長時程增強，評價益智藥是否具有促進學習記憶功能的指標）的幅值和頻率。從而有效提高大腦的學習記憶能力。另一方面：補腦丸針對病機辨證施治，從心、肝、脾、腎四臟的綜合調理入手，平衡穩定身體的各項生理機能，治養結合，將身體調整到陰陽平衡、協調統一的狀態，從而治療記憶力減退、頭痛頭暈，失眠多夢、耳鳴心悸等癥狀，恢復飽滿精神，旺盛體力從而大大提高工作效率。問題十：吃什么安神補腦助睡眠這個要看你的年紀的

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安神補腦液 - -# 開玩笑..食物是最好的補腦品 1. 綠葉菜 2.魚類3.全麥制品和糙米 4.大蒜5.雞蛋6.豆類豆制品7.核桃芝麻8.水果八大補腦食品..呵呵..平時多吃點吧

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你可以食療和營養產品一起的，什么核桃、杏仁之類的堅果都是很好的，你還可以搭配蛋白粉一起吃的，我在吃優恩的蛋白粉，是可以補腦的哦，你可以試試，再其次是保持愉快的心情很重要，心情好才能身體好嘛

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要是年輕人的話呢，最好就是生命一號。

第一：牛奶，這個是眾所周知的，牛奶可以幫助睡眠。第二：香蕉，睡前吃一根香蕉也能夠很好的幫助睡眠。第三：紅茶，紅茶屬于偏溫性的茶飲料，睡前稍稍喝一些有助于睡眠。第三：睡前不要大聲說話和說太多話，神經容易興奮，不利于睡眠第四：睡前不要過度用腦，如果是剛寫完作業或者用完腦，可以洗個澡，出一會神或者看一會兒書。都能夠緩解失眠的癥狀。第五：晚飯不用很晚吃，并且不要吃太多宵夜，晚飯不要吃太多。祝你安眠～

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