強迫性窮思竭慮，求助誰知道強迫性窮思竭慮是什么原因引起的是追求完美還是什

來源：整理時間：2023-08-16 21:04:58 編輯：好學習手機版

1，求助誰知道強迫性窮思竭慮是什么原因引起的是追求完美還是什

2# 安全感的缺乏、完美主義。這兩點深有體會，隨之而來的社恐也是此原因

安全感的缺乏、完美主義兩方面的原因都有。 1#

求助誰知道強迫性窮思竭慮是什么原因引起的是追求完美還是什

2，強迫癥窮思竭慮的常見表現有哪些

強迫癥窮思竭慮\x0d\x0a往往是詢問或憂慮一些沒有發生或者不可能發生的事兒。以下就從生活中常見的案例來介紹。\x0d\x0a強迫癥患者會突然擔心：窗戶要不要裝防護攔?要是不裝掉下去怎么辦?然后還會出現更多的想法，例如，要是現在不裝，以后要不要裝?多高要裝，多高不要裝?要是有小孩要不要裝啊?窮思竭慮者是什么問題都能問得出來的，甚至會問：“飯里面有沒有下毒?”，“天花板會不會塌陷下來?”。千奇百怪的問題，只是強迫癥窮思竭慮者的表象。看起來，強迫癥患者是在時時面對一個個具體的、不同的問題，實際上，隱藏的真實的問題只有一個：病人無法控制自己不去提出這些問題。\x0d\x0a“不自信”導致了強迫癥。而病人的“不自信”認識是：“我不得不提出這些問題。”從根源上看，窮思竭慮和重復洗手，是屬于強迫癥的同一個類型的。后者在剛剛完成第N次洗手后，仍然覺得自己的手沒有洗干凈，因為，強迫癥讓他“不得不”處于這種狀態。但是，重復洗手的荒謬一眼即可看穿，而窮思竭慮者面對的問題，則更有迷惑性，這就導致很多患者身陷“提出問題-回答問題”的怪圈中而不自知。\x0d\x0a窮思竭慮者的強迫癥，在來到時，首先都是以“這很重要”打頭陣的。緊接著到來的，是患者的“我不得不這樣做”的不自信認識(這種認識，是以一種恐懼的形式出現)。在“很重要”的旗幟下，跟著這種不自信認識走，也就是順理成章了。\x0d\x0a窮思竭慮者面對著兩個問題：1)無法控制自己會提出各種問題;2)回答這些問題要浪費大量的時間。其中，1是因，2是果。如果能降低“果”的嚴重性，強迫癥的危害會迅速下降，并很快達成痊愈。降低“果”的嚴重性，就是要能做到：迅速的回答自己提出的問題。對此，我倒是有一個通用的答案。答案是：“不要去找問題，而要讓問題來找你。”這個通用的答案，其實是一個生活哲學。如果把這個答案換一種說法，就是“不要擔心”。\x0d\x0a橘子紅強迫癥一年全程終極療愈成長法，是上海橘子紅心理咨詢中心的心理專家積多年強迫神經癥治療經驗，結合西方認知療法、NLP神經語言學、催眠學、奇跡課程、愛與寬恕心理學、心靈創富學、印度動態靜心、日本森田療法、內觀暴露療法、暴露與儀式行為阻止法(EX/RP)、醒悟療法和來源于佛教的內觀技術、動中禪所創立的。\x0d\x0a橘子紅強迫癥一年全程終極療愈成長法運用現代心理治療的技術與方法，如認知技術、暴露練習、森田療法，行為療法，暴露與儀式行為阻止法(EX/RP)等，調整您的自動、負面思維模式與習慣，從癥狀本身入手。在一年中，經過強化、鞏固、完善性格、建立內在的自信、靜心引導、結束調整等階段，最終走向內在心靈的平安與幸福。該療法一經推出，受到了越來越多強迫癥患者的歡迎，到目前已成功治愈了近千例強迫癥患者。\x0d\x0a強迫癥窮思竭慮會讓患者“痛不欲生”，因此應盡快治療。專家指出，強迫癥窮思竭慮主要由心理因素導致，因此心理療法是比較常見的療法，比如上述介紹的“一年全程終極療愈法”就是一種比較成熟的能治愈強迫癥窮思竭慮的心理療法。有關這種療法的更多詳情，可咨詢本站心理醫生。

強迫癥窮思竭慮的常見表現有哪些

3，強迫性窮思竭慮怎么解決嚴重

病情分析：意見建議：強迫癥即強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。氯丙咪嗪等是有治療作用的強迫癥

呵呵！我不是專家、但是建議你上網收“強迫性窮思竭慮怎么治療”到時候會有一種專家24小時為你解答的網頁！你可以在線問他！

強迫性窮思竭慮怎么解決嚴重

4，強迫性窮思竭慮

　　你最好檢查一下,你從什么時候出現這些癥狀的.如果出現這些癥狀超過三個月,就要注意了,你可能得了強迫癥(強迫性窮思竭慮出現超過三個月,為強迫癥)和廣泛性焦慮癥.最好去醫院看一下,醫生會根據你的情況選擇方案的吧,不過我不建議用藥物,有的藥因為會上癮,而且副作用大.我覺得心理療法更好　　步驟一、再確認　　第一步最重要的就是學習“認清”強迫癥的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。　　每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的。“全心的覺察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫癥狀，是會讓您失望的！事實上反而會讓強迫癥狀更嚴重！在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。　　目標是控制你對強迫癥狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。　　下兩個步驟是幫助你學習新的方式來控制你對強迫癥狀的行為反應。　　步驟二、再歸因　　自己對自己說：“這不是我，這是強迫癥在作祟！”強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或“為何我的手會臟”這么有力量，以致讓人無法承受。假如你知道這些想法是沒有道理的，那么為何你對它要反應呢？了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習“再歸因”：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。　　在腦部有個地方叫做“頭狀核”，就是這個地方生病了所以得強迫癥。頭狀核是個過濾訊息的場所，就像汽車的變速器般，它接收前腦的訊息，而前腦是計劃、思考與了解的地方。頭狀核有障礙則會有強迫癥狀出現，所以思考動作都會不順。前腦變得太活躍，用太多能量，就像車子陷入泥淖中，不斷地轉動輪胎，但是卻越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質，因為發生錯誤的偵測回流以致陷入泥淖中。這可能是強迫癥使得人們有“事情有些怪怪的感覺，揮之不去”的原因，你必須做到讓這輛車離開泥淖。用手排檔代替自排檔，來修理這個故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡，這需要花數周、數個月的時間。此時了解腦部扮演導致強迫癥的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉強迫癥狀”的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變，但是記住：“你可以不必馬上對強迫癥狀做反應！”最有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊，然后做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應。　　這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為！若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓強迫癥更嚴重。　　用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，你就可以學著忽略這些沖動，繼續做該做的事情。記住：“那不是我，那是強迫癥在作怪！”若抗拒聽從沖動或抗拒反應，你將改變腦部，且讓強迫癥的感覺減少。若你對沖動反應，你可能暫時舒緩一些，但是不久之后，沖動勢必更加嚴重。這或許是強迫癥病人最需要學習的一課！那將幫助你避免成為呆子或上了強迫癥的當。　　“再確認”與“再歸因”常常一塊兒做的，因此會讓病人對強迫癥的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫癥在逼迫我，然后了解它是來自腦部的病態所致。　　步驟三、轉移注意力　　進入此步驟是真正要干活了！開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收獲！在此步驟你要做的是：必須自己換檔！你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。例如：一位外科醫師手術前的刷手，從開始到結束是很自然的動作，他很自然地覺得已經刷夠了。但是強迫癥患者卻一次一次的刷，沒完沒了！他腦部自動的機制已經遭到破壞，幸運地是做這四個步驟能夠修補它。　　轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。　　當有強迫性思考時，你先“再確認”那是強迫性思考或沖動，且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫癥，然后“轉移注意力”去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其它的行為”你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫癥的奴隸！　　（一）十五分鐘法則：　　轉移注意力不是件輕松的事。要將強迫思考瓦解，然后做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。我們運用十五分鐘法則，就是延緩反應的時間至少15分鐘以上。剛開始時可以從延緩5分鐘做起。原則是一致的也就是：千萬不要沒有延遲就立即反應。注意這不是被動的等待15分鐘，而是在這段時間內我們做“再確認”、“再歸因”與“轉移注意力”。然后你要做其它有興趣、有建設性的活動。在一段時間之后，再評估強迫癥的沖動，看看強度是否下降，并且記錄下來。即使一點小小的下降，也要鼓勵、獎賞自己。強迫癥患者常常會有求完美、100分的心態，所以也常不滿足一點點的成就，總是認為自己做得不夠好，以致行為治療無法成功。目標是延遲15分鐘以上，只要不斷地練習，將會大大地減低強迫癥的強度。一般而言，越多的練習，就會越順手。不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了。　　（二）只要做就有收獲　　轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。不要做強迫癥要你做的事，你要堅持做自己選擇的活動，如此強迫性沖動會因為你的延遲而減弱甚至消失。即使沖動很難改變，你還是會發現可以稍微控制你反應的動作。　　運用“全心的察覺”與當個“旁觀者”將會讓你更有力量。此步驟的長期目標就是不要對強迫癥反應。立即的目標就是反應前要稍微延遲。你學習不要讓強迫思考來決定你該如何做.　　（三）紀錄行為治療　　將成功的轉移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對于你轉移注意力最有幫助。當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助你建立信心。記錄可以幫助你在強迫癥狀嚴重時"換檔"，并且訓練自己記得過去曾做些什么。當成功的經驗越多時，自己就越受到鼓勵。　　只記錄成功的經驗，而不紀錄失敗的經驗。你必須學習自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。　　步驟四：再評價　　前三個步驟是利用既有強迫癥的知識，來幫助自己厘清強迫癥是一個身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。“再確認”與“再歸因”是連在一塊兒的，接著而來的就是“轉移注意力”的步驟。這三個步驟的總體力量，大過個別步驟力量的總和。“再確認”與“再歸因”的過程可強化“轉移注意力”。在行為治療之前，你開始“再評價”那些強迫性想法與沖動。等到前三個步驟經過適當的訓練之后，就可以及時地將強迫性想法與沖動的價值降低。　　我們利用十八世紀的哲學家亞當史密斯發展出來的觀念：部分的觀察者，來幫助你更清楚的了解四個步驟的執行。史密斯描述：部分觀察者是我們內在的一部分，正如心中的另一位觀察者，這個人了解我們的感覺、狀態。當我們想要努力地強化這個部分觀察者時，我們可以隨時叫他出來觀察自己的行為。換言之，我們可以用旁觀者的角色來見證我們的行為與感受。正如史密斯描述的：“我們是自己行為的觀察者。”　　強迫癥的患者必須努力地處置強迫癥狀。你必須努力的維持旁觀者的角色，如此可以讓你有能力去抵抗病態的沖動直到消失為止。你必須了解強迫癥狀是無意義的，是來自腦部錯誤的訊息，所以你必須轉移注意力、換檔。你必須集中所有的心力，永遠記得：“這不是我，這是我的強迫癥在搞鬼！”雖然一時無法改變感覺，但是卻可以改變行為。靠著改變行為，你會發現感覺也會隨之改變。　　再評價的終極目標是貶抑強迫癥狀的價值，不隨著它起舞。　　有兩個重點：　　第一、有心理準備：就是了解強迫癥的感覺將要來，并且準備承受它，不要驚嚇。　　第二、接受它：當有強迫癥狀時，不要浪費力氣自責。你清楚癥狀來自何處，你知道如何應付它。不管強迫癥狀的內容是甚么，不管那是暴力或性，你知道這些癥狀會在一天當中發生幾百次。你不必每次都響應，好像那是一個無法預測的新想法。拒絕讓它沖擊你，拒絕讓它打敗你。靠著對強迫想法做心理準備，你可以馬上確認出它且做再歸因的工作。你同時可以做再評價的工作。當強迫癥發生時，你已經做好心理準備了。　　你將知道：“那是我可笑的強迫想法，那是沒有意義的，那只是我的腦部的障礙，不必注意它。你可以學習跳到下一個動作，不必停留在這個思維上。”下一步就是"接受"強迫癥已經發生的結果，千萬不要責怪自己意志力不堅，其實這都是腦部的不平衡所致，跟你無關。避免所有負面的、批評的想法，例如：“有這種強迫想法的人，是多糟糕，…”　　有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應，并且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。當然我們也記得當我們對強迫癥投降時，它會越來越強烈以致淹沒我們。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。在執行四個步驟的過程當中，我們奠定自我掌控的基礎。經由對抗強迫癥，我們增加了自信心，與經驗了自由的感受。我們增強了做決定的能力。也經由肯定的堅持，改變腦部的生化，進而獲得真正的自由！　　幸運的是，對廣泛性焦慮癥的多種治療方法均是有效的，有效的治療方法包括行為—認知治療，這種方法是尋求改變患者對困境的思考和反應模式。對有些病人，自我放松技術和體育鍛煉也可以減輕焦慮。藥物對解除焦慮癥狀同樣有明顯的療效。沒有一種惟一正確的治療廣泛性焦慮癥的方法。治療方案必須因人而異，對大多數病人的治療常選用綜合性治療。藥物對廣泛性焦慮癥的治療是非常有益的，特別能夠快速解除急性焦慮，保證其它治療的順利進行。藥物治療普遍與其它治療結合使用。現在有多種抗焦慮藥物藥物可供醫生選擇，還有些新的抗抑郁藥，對有些病人特別有用。藥物選擇應個體化，根據焦慮障礙的嚴重性、可能的副反應以及病人對治療的依從性來選擇。藥物治療常常需要持續數月，有些病人則需要1年或更久。

5，強迫性窮思竭慮

聽你的描述很可能是強迫癥中的強迫性窮思竭慮，建議你先自己試試第一步看清楚自己這些問題是不是過度的思考。第二步如果是的話就要開始允許大腦有這些想法。第三步是繼續做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的電視機發出的聲音，只要你不去理會它，它慢慢的就越來越不會影響到你。

學校有心理咨詢室嗎？與那里的教師去聊聊吧。

我不是醫生，但是我可以告訴你一個事情，這個上邊的說的轉移注意力絕對是個好辦法，最好的辦法就是出出力氣瞌睡了下邊就只剩下學習了可以告訴你當你累的時候你就會想到我就管他5+5=？就行了我還哪有那閑工夫去想為啥呢？還有就是強迫自己。我得了《肝病》我真是痛苦的要死你知道唄？所以我每天都強迫自己去想別的我現在就是每天為了沒東西想痛苦呢知道唄？

說明你有好奇心，還年輕，是好事啊，很多人都對這個失去了興趣了。如果是老師的話就會說：這些東西你記住它就行了，管他什么意思，考試又不考。

找醫生，再不自己想開。這種情況，只要一剎那明白了，就像頓悟似的就好了。

6，強迫性窮思竭慮怎么辦

qfzl_001 您好，理解您內心的痛苦與無奈。強迫思維帶來的痛苦不是一般人可以忍受，不僅要忍受癥狀帶來的痛苦，另外還要掩飾癥狀帶來的痛苦體驗。所以癥狀表現的越是明顯，越是頻繁，您就會越壓抑，過多的壓抑過久的壓抑就會出現您所說的別扭，堵的感覺。出現以上的癥狀，最根本的原因是由于您要強，敏感，愛思考，不自信所致。所以在面對癥狀的時候，您會發現控制、抵抗、分析、關注只會增加癥狀出現的頻率，毅力與意志力在癥狀面前只是徒勞。所以我們在面臨癥狀的時候只能采取接受的態度，帶著癥狀去生活，努力將癥狀融合在生活里，學會與癥狀共存，光有接受是不行的，平時要做多一些自己喜歡的事情，這樣才能逐漸脫離癥狀帶來的痛苦體驗。您這樣的情況通過心理治療也是徹底的走出來，所以您不用擔心。祝福您早日快樂起來！

我已經十年了，到現在不能說完全好了，不過有些改善了跟你說一個我說服自己的方法，你可以試試。每當有強迫思維產生時，總是會讓你不停的想，反反復復的想，那么你為什么不停下來呢？因為你有一種強烈的擔心，覺得自己要想的問題沒有解決的話是不能接受的。如果你是和我上面說的一樣的話，你可以告訴自己，任何事實都是可以也接受的，世界本來就是客觀的，能出現的事實就只能去接受，你接受了，自然就不會再想各種情況和結果了。如果你照我上面說的還不能緩解癥狀的話，再跟我說。還可以進一步給你建議～

能不能試著和強迫交個朋友？

7，我強迫性窮思竭慮了怎么辦

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治, 祝早日康復!

高考不是命運的全部，

我講個方法比你、就系你洗完澡后什么都不做，找個安靜的地方、讓大腦清醒一下、這是你讓自己的大腦自由一下、讓大腦想要想什么就什么、你會發現你就不強迫性窮思竭慮、其實是太過多事做了、經常做些自己沒興趣的事。讓大腦自由想的時候也隨便想下自己最近最擔憂的、還有就好似對策、從確定對策后的一刻就不要再去想了、這樣你的大腦就閑了很多、強迫性窮思竭慮就好啦、其實強迫性窮思竭慮就個名字、如果不理他不刻意在乎他、自然很快就沒事！

首先，我想說你具備成為一個優秀科學家的潛質　　1、對自然科學宇宙萬物感興趣　　2、對感興趣的事持有懷疑態度　　3,、跳躍性思維比較豐富　　就差最后的證明猜想了，如果有設備有條件的話估計你會。　　讓我們看看你所謂的強迫性窮思竭慮，強迫性窮思竭慮定義是患者總想一些沒有現實意義的問題，而這些問題多為自然現象或日常生活中的一般事件，例如：“先有蛋還是先有雞？”“樹木為什么不向地下去？”等等。他們明知考慮這些問題毫無實際意義，但不這樣考慮，就總是惴惴不安而無法擺脫。　　就你所提供的信息，可以看出你所想的問題是自然現象，這個沒錯，定義里也這么說，但是，定義里還說是“無意義的”，那么有沒意義這個就是“仁者見仁，智者見智”的問題了，科學的發展就是很多偉大的科學家從身邊看似無意義的事情中發現現象，提出問題，提出假設，證明假設，最后成功的。　　舉個眾所周知的例子，萊特兄弟發明了飛機，那么在發明飛機之前他們是通過觀察鳥類飛行獲得的靈感，這中間他們肯定會想“鳥兒為什么能在天上飛翔？”，如果按照心理學中關于“窮思竭慮”的定義看，他們的問題真的是毫無意義的，鳥兒為什么會飛，因為他們就是會飛，因為他們是鳥，鳥不會飛還是鳥嗎？在萊特兄弟當時很多人也認為他們是在做白日夢，做毫無意義的事，在眾人眼中，想把機械送上天是不可能的，但結果他們做到了，歷史證明這個當初看似“毫無意義”事，最終奠定了現代航天和航空的基礎。誰又能說，在整個發明創造的過程中，他們沒有為了那個看似“毫無意義”的問題而大傷腦筋呢？誰又能說他們沒有反復的糾結呢和為這個糾結而糾結呢？　　不要因為一個定義而把自己糾結了。　　下面在說說你自身的原因，17歲，男生，這個階段正是處于生理和心理發生雙重變化的時期，生理的變化使個體趨于成人化，男生更加男性化，女生更加女性化（但然排除個別特例），生理的變化導致個體對自我的關注提高。心理上的變化，主要是思維模式的變化，由過去的簡單思維邏輯簡變成復雜思維邏輯，思維更具有懷疑性和批判性，這兩種變化導致個體對自然的關注，如“我是誰”“我從哪來”“世界為什么會有男女”“除了地球上有生命，其他星球上是否也有生命”“生命體的形式是不是都像地球上的一樣呢”如此聯想，甚至可以無限聯想下去，不光你會有這樣的聯想，我也有，很多科學家，社會學家不光在當時想，甚至一輩子都在想，他們所想可能在他們有生之年不會有結果，但是他們所想為后人研究提供基礎，從這個角度上講這些沒結果的研究就不是無意義的，后人將會站在“巨人”的肩膀上大步前進。　　建議：　　1、不要在這個問題（因為思考問題而糾結和因為這種糾結而苦惱的事）上太糾結，問題本身不是問題，只有你將它看成問題時他成了問題　　2、如果你對自然科學感興趣，多看看此類書籍和視頻，幫助你更加理解自然　　3,、加強體育鍛煉，比如打籃球、跑步，可以轉移你對此事件的注意力，此外，聽音樂，畫畫，參加交友聚會活動也都可以轉移注意力和升華思想　　如果，你還是糾結，那么建議你到正規醫院找個心理醫生咨詢看看，希望對你有所幫助　　（以上觀點，僅供參考，如有不同觀點者歡迎討論）