經(jīng)常喝豆?jié){好不好，天天喝豆?jié){好嗎

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-12 20:30:03 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，天天喝豆?jié){好嗎
2，長(zhǎng)期喝豆?jié){好嗎

1，天天喝豆?jié){好嗎

不好，因?yàn)樘焯旌葘?duì)自己的維他命沒(méi)有益

天天喝豆?jié){好嗎

2，長(zhǎng)期喝豆?jié){好嗎

豆?jié){到底營(yíng)養(yǎng)如何？國(guó)家大豆行動(dòng)計(jì)劃領(lǐng)導(dǎo)小組有關(guān)人士一語(yǔ)中的：豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的日常營(yíng)養(yǎng)飲品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完全可以和牛奶相媲美，而養(yǎng)生保健價(jià)值更勝一籌，大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子價(jià)值很高，可以說(shuō)，豆?jié){是“心腦血管保健液”，是21世紀(jì)“餐桌上的明星”。鮮豆?jié){含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱(chēng)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶相近，蛋白質(zhì)含量含量高達(dá)2.56％，比牛奶還要高，已超過(guò)奶的標(biāo)準(zhǔn)（2％），并且豆?jié){中的蛋白為優(yōu)質(zhì)植物蛋白；豆?jié){還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，鐵的含量是牛奶的二十五倍；豆?jié){中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國(guó)多數(shù)人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會(huì)腹瀉的主要原因。另外，豆?jié){中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強(qiáng)免疫、延緩肌體衰老的功能。 “一杯鮮豆?jié){，天天保健康”的生活觀念為越來(lái)越多的人所接受，醫(yī)科大學(xué)營(yíng)養(yǎng)研究室廖教授對(duì)記者說(shuō)，由于豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，每天早上喝250－500ml豆?jié){，配之以一塊面包、饅頭等主食，即可滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要

恩恩~! 肯定好了。每天喝豆?jié){可以讓你變得越來(lái)越白哦~!

當(dāng)然好啊!因?yàn)榇蠖估锖泻芏嗳梭w所須的必須氨基酸.

好

長(zhǎng)期喝豆?jié){好嗎