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1，如何預防妊娠紋
2，怎樣預防妊娠紋
3，怎樣預防妊娠紋

1，如何預防妊娠紋

飲食上需特別注意，糖類、蛋白質、油脂等各大營養素要均衡攝取，太油膩、太甜（容易造成肥胖）、太咸（容易造成水腫）的食物要避免。整個懷孕過程體重增加控制在10-12千克為宜，要讓體重逐漸地增加，而不是一下子發胖。適度運動如散步、爬樓梯等，可以幫助控制體重。懷孕期間肚子承受的重力很大，建議使用束腹帶或束腹褲，讓肚子的重量由束腹帶和束腹褲幫助分擔。有些孕婦會感到肚皮的皮膚很癢，就會去撓肚皮，這樣做是不好的，因為在抓撓的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。此外，泡熱水澡也會對膠原纖維造成不好的影響，容易產生妊娠紋懷孕期間配合除妊娠紋用品進行按摩，可以促進血液循環，減輕水腫，皮膚會比較滋潤，彈性會增加，能有效防止妊娠紋的產生。

如何預防妊娠紋

2，怎樣預防妊娠紋

一、均衡的飲食均衡的飲食，新鮮水果和蔬菜，搭配礦物質和維生素A、C和E，會促進體內彈力蛋白和膠原蛋白的合成。二、按摩每日定期按摩可能發生妊娠紋的地方，可以通過促進血液循環防止妊娠紋發生。按摩還能讓肌膚保持年輕和健康。三、多飲水保持皮膚水潤。四、涂抹妊娠紋膏干燥皮膚容易撕裂，妊娠紋膏（液）可以為皮膚保濕，提供營養物，降低妊娠紋的發生。《瑞麗》推薦Eliminate-stretch妊娠紋修護霜，全球最實用的妊娠紋第一品牌。五、運動運動會幫助肌肉和皮膚牢固。散步是一種有益整個身體的運動。抬腿運動可以鍛煉到臀部、大腿和臀部；俯臥撐可以防止上臂和胸部妊娠紋。六、控制體重不要讓體重增長過快。醫生建議，孕期體重可控制在增加25-34磅之間，體重增加過多，會有產生妊娠紋的風險。七、乳房保濕孕婦乳房均會增大。要對乳房涂抹保濕液，同時佩戴孕婦胸罩，以應對額外加重乳房。

怎樣預防妊娠紋

3，怎樣預防妊娠紋

妊娠紋的孕前預防c孕前注意鍛煉身體，服用ACMETEA修復營養增強皮膚的彈性。保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，按摩腹部皮膚，配合瑜伽運動，從而增強皮膚彈性。妊娠紋的孕期預防妊娠疤痕的產生既有自身的膠原體質原因，也有自身產前保養的原因，還有遺傳原因。專家建議，避免妊娠疤痕要從妊娠前口服ACMETEA修復膠原營養開始，注意孕前和孕后的保養工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠疤痕，但如果產前口服ACMETEA修復膠原營養，不僅可以為母嬰提供安全必需的營養，同時大大增加皮膚膠原纖維的密度和彈性，提高皮膚水潤張力，可以大大減少妊娠疤痕產生的幾率，把妊娠疤痕的形成程度減到最小。具體可以從以下幾個方面做起：（1）服用ACMETEA膠原營養均衡飲食懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身張力是有限的，服用ACMETEA可以增強膠原纖維張力，加固膠原纖維彈性，同時避免食用油、甜、咸過多的食品。（2）體重增長懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。（3）使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔， ACMETEA修復營養減緩妊娠疤痕皮膚過度的延展拉扯。（4）要注意鍛煉身體，可以使用冷水擦浴，增強皮膚的彈性。妊娠紋的出現：人體的腹壁組織從外到內分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內（2倍）自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月后更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。及時補充ACMETEA修復膠原營養，不僅可以為母嬰提供安全必需的營養，同時大大增加皮膚膠原纖維的密度和彈性，提高皮膚水潤張力，可以大大減少妊娠疤痕產生的幾率，妊娠紋的形成生產后或減肥后，斷裂的彈性纖維但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，會逐漸變成白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋或肥胖紋。妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋很難消失，只能通過水磨皮術（法國）方式或口服ACMETEA修復營養淡化，逐漸得以修復。如何修復妊娠紋：一旦出現妊娠紋很難消失，只能通過水磨皮術（法國）方式多次或口服ACMETEA修復營養淡化，逐漸得以修復。產后或肥胖紋形成后，口服ACMETEA修復過程需要每天對裂紋部位反復拍打刺激，加速血液循環激發膠原纖維再生，每天三到五次，每次15分鐘。妊娠疤痕部位的皮膚細胞十分脆弱，切忌不可強度按摩或牽拉，以免二次損傷。國前國內也有淡化妊娠疤痕理療儀，同時通過配合口服ACMETEA修復，也可以達到一定效果。口服ACMETEA修復膠原營養，增加皮膚膠原纖維的密度和彈性，提高皮膚水潤張力，可以大大淡化妊娠紋，把妊娠紋的影響程度減到最小。

怎樣預防妊娠紋