這個(gè)項(xiàng)目組包括五種舞蹈，幾乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞蹈包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛、吳杰,拉丁舞蹈會(huì)通過劇烈的骨盆晃動(dòng)和胯部扭動(dòng)來消耗小肚腩上的脂肪，對減肥特別有效,在拉丁舞蹈的過程中，身體的骨骼和肌肉可以得到很好的協(xié)調(diào)，頸、肘、肩、膝、踝都可以得到充分的鍛煉,拉丁舞蹈是體育舞蹈比賽中的類別之一,拉丁舞蹈是舞蹈的一種，不同于街舞。

拉丁舞蹈是舞蹈的一種，不同于街舞。hip-hop重心向下，而拉丁 Dance強(qiáng)調(diào)身體向上，所以拉丁 Dance可以培養(yǎng)氣質(zhì)。拉丁舞蹈要求，抬下巴、收腹、挺腰能使人看起來精力充沛。同時(shí)，拉丁舞蹈屬于體育舞蹈，所以對身體素質(zhì)要求較高，身體的每一個(gè)部位都可以單獨(dú)活動(dòng)，比如頭位、手位、胸、臀、大腿、腳等，要求很高，需要一定的力量。拉丁舞蹈是體育舞蹈比賽中的類別之一。比賽時(shí)，男選手穿長袖上衣和長褲，顏色和款式?jīng)]有特別規(guī)定。女玩家大多是裙子，布料上可以加水鉆或者流蘇。服裝的主要目的是展示肌肉線條。這個(gè)項(xiàng)目組包括五種舞蹈，幾乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞蹈包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛、吳杰。恰恰和倫巴起源于古巴的黑舞，桑巴起源于巴西，斗牛起源于西班牙，搖擺舞起源于美國。

1、靈活關(guān)節(jié)科學(xué)研究表明拉丁 dance對許多早期關(guān)節(jié)炎有明顯的緩解作用。在拉丁舞蹈的過程中，身體的骨骼和肌肉可以得到很好的協(xié)調(diào)，頸、肘、肩、膝、踝都可以得到充分的鍛煉，2、強(qiáng)心作為一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每天跳舞拉丁1小時(shí)左右，可以使你的心率從每分鐘80次提高到120次，有時(shí)甚至更多，可以使你的心臟更加強(qiáng)健，增強(qiáng)心臟的耐力和力量。3、保護(hù)頸椎經(jīng)常跳拉丁跳舞可以對不良習(xí)慣引起的頸椎進(jìn)行分類，防治腰椎間盤突出，4、加強(qiáng)肌肉跳躍拉丁舞蹈可以充分鍛煉你的肌肉，使你的肌肉更強(qiáng)壯、更靈活，同時(shí)使你的肌肉更有彈性和韌性，減少肌肉損傷的發(fā)生。5.拉丁呼吸功能劇烈的舞蹈，可以改善心肺功能，增加肺部攝氧量，有效預(yù)防各種疾病，6、瘦身減脂從整體情況來看，人的腹部一般是最不容易被動(dòng)的。拉丁舞蹈會(huì)通過劇烈的骨盆晃動(dòng)和胯部扭動(dòng)來消耗小肚腩上的脂肪，對減肥特別有效。