晚上睡覺，睡的淺，老是醒，睡眠質量差都是失眠因為原因復雜，越來越多的年輕人加入了失眠旅，失眠這已經不僅僅是變老的煩惱,針灸治療執拗失眠也有很好的效果，調節人體器官的功能，從而平衡陰陽，改善睡眠,經過幾千年的經驗總結，治療各種類型的失眠通過刺激、按摩腳底，療效很好,中醫調理失眠以情志療法、口服中藥、針灸理療等為主,中醫薛認為治療失眠的關鍵在雙腳。
晚上睡覺，睡的淺，老是醒，睡眠質量差都是失眠因為原因復雜，越來越多的年輕人加入了失眠旅，失眠這已經不僅僅是變老的煩惱。基本上各個年齡段的人都會患失眠。中醫薛認為治療 失眠的關鍵在雙腳。經過幾千年的經驗總結，治療各種類型的失眠通過刺激、按摩腳底，療效很好。反復按壓腳尖:次:次，直到你感到困倦。方法:用手指從大腳趾的腳趾處按壓到小腳趾的腳趾處，再從小腳趾處向后按壓。建議:如果有伴侶，可以幫忙操作，這樣可以睡得更快。按摩失眠穴位:次數:100次左右。按摩的時候不用糾結次數。方法:采用針刺、艾灸、點穴、摩擦等方法刺激足跟中央穴。也可以用拳頭錘。建議:可以由同伴協助。按摩三陰:時間:10分鐘。方法:用拇指指腹適度按壓揉捏此穴。涌泉穴熱灸:時間:10天為一個療程，一般一個療程就會見效。方法:睡前用艾條灸涌泉穴20分鐘。艾條距離腳3cm，腳底感覺溫熱，皮膚顯得紅潤。
2、 中醫如何 治療頑固性 失眠?中醫調理失眠以情志療法、口服中藥、針灸理療等為主。何老中醫張旭輝認為失眠與臟腑功能失調有關，主要涉及心、肝、脾，他認為心主神明，心平氣和時自然能入睡，心不安時幾乎不能入睡。失眠因為長時間睡不著，容易焦慮，焦慮會加重失眠，因此，患者調整情緒，放松心情就顯得尤為重要。其次，服用中藥湯劑調理病因失眠，第一種是虛證，包括心脾兩虛、腎陰兩虛，一般用歸脾湯、黃連阿膠濟子黃湯治療。第二種叫實證，常見證型肝膽實火用龍膽瀉肝丸治療。食滯證，保和丸可加減治療，如果心火旺盛，也可以用朱砂安神丸治療加減。針灸治療執拗失眠也有很好的效果，調節人體器官的功能，從而平衡陰陽，改善睡眠。
