燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量對心臟好的食物和水果,吃什么東西對心臟有好處,4.在日常生活中有許多的食品和水果，對于心臟都有比較好的保護作用吃什么食物對心臟有好處哪些食物對心臟好,1、每天吃一小把堅果，堅果中富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，有利于預防心臟病。

1、每天吃一小把堅果，堅果中富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，有利于預防心臟病。可以選擇杏仁、開心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含飽和脂肪酸的食物等，但要記得是無鹽的。2、每周吃兩次魚，鮭魚、沙丁魚和紅點鮭等魚類富含omega-3脂肪酸，對降低血管炎癥反應、降低血膽固醇具有很好的效果。3、每頓飯至少一杯蔬菜或/和水果，蔬果低鈉，但富含纖維素、鉀等營養物質，有助于降低血壓。4、吃全谷物，其中的水溶性膳食纖維有排泄鈉的作用，能調節血壓。可吃全麥制成的面包、餅干、面條和早餐麥片。另外如糙米、燕麥、藜麥等可能提供更多的好處，因為它們可使飽腹感更強，產生較弱的血糖反應

1.對心臟好的食物和水果有：常吃的有燕麥片、玉米、大豆、芹菜、蘿卜、蘋果、柚子、海帶、堅果、獼猴桃、火龍果、動物的瘦肉、魚、蝦、雞肉、兔肉、海參，這些食品內不但含有人體所需要的優質蛋白、植物蛋白，還含有多種維生素、微量元素、礦物質，人體所需要的其他營養成分。2.能夠提高機體的免疫力抗病能力，起到保護增加心臟收縮力的作用。3.飲食結構合理的調整，有利于身體健康，尤其對于心臟病的患者，盡量多進食對有心臟有好處的食品。4.在日常生活中有許多的食品和水果，對于心臟都有比較好的保護作用

平時多吃燕麥，黑豆，這些食物都是能夠起到保護心臟的作用。燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量

我們可以做很多事情來幫助保持心臟健康和遠離疾病。可以安排每年的年度檢查、每天鍛煉、戒煙或采取措施減輕生活壓力，以上這些都對心臟健康產生積極影響。不過對心臟有益最簡單的生活方式改變之一就是注意飲食，患有心力衰竭，其中大約一半會在確診后的5年內死亡。疾病控制和預防中心建議，食用高脂肪、高膽固醇或高鈉的食物對心臟非常不利，采取措施將心臟病風險降至最低的時候，健康飲食是一個非常不錯的起點。1.蘆筍蘆筍是葉酸的天然來源，有助于防止同型半胱氨酸的氨基酸在體內積聚，高同型半胱氨酸水平連接心臟相關疾病，會讓心臟相關疾病的風險增加，如冠狀動脈疾病和中。