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1，成年人的睡眠時間是多少

每天睡足7小時，但上午的8點-10點眼睛總是酸酸的，感覺上眼皮抬不上去。

六到八小時吧

成年人睡眠時間是7—8個小時

5到7

一般都是7個小時最好，小孩子一般都是12個小時一歲以內要14來個小時

成年人的睡眠時間是多少

2，成年人一天的標準睡眠時間是多少小時

睡眠是人體最好的恢復劑，當人們睡眠時，整個身體的代謝約降低10%以上，睡眠要遵循生物規律，按照自己的生物鐘養成按時入睡，才能獲得良好睡眠效果，才能達到恢復體力和活力的目的。醫學專家研究認為，能夠達到深度睡眠的時間是晚上8-12點之間，這個時間睡眠量占總睡眠量的75%。同時認為把睡眠安排在晚上9點至凌晨2點是最佳的。據調查成年人的睡眠時間每天需要7-8小時。成年人中每天需要睡9小時以上的“長睡者”占5%左右；每天睡7.5小時的“中睡者”占90%；每天睡6小時以下的“短睡者”也占5%左右。由于每個人的生物節律有差別，反映在睡眠上也是如此，但每個人都養成了自己的睡眠規律，只要按照自己的睡眠規律，保證睡眠時間，就能獲得良好的睡眠效果。但是有些人，特別是“白領一族”及伏案工作者，忽視人的生物節律，夜生活過度，為工作、為娛樂犧牲睡眠時間，經常打破睡眠規律，這對健康是十分有害的。醫學專家指出，許多處于亞健康狀態的人，追究其原因，大都與睡眠不足，睡眠無規律有關。

成年人一天的標準睡眠時間是多少小時

3，成年人睡眠時間是多長

成年人一天睡幾個小時最佳？成年人睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。只要自己睡眠后神清氣爽、身心愉快，那就是你最佳的睡眠時長。

一般七到八個小時就足夠了。

七到八小時最合適，午休一小時…

8小時

這個是因人而異，有的人需要九個小時的睡眠，有的人只需要五六個小時就可以了！

一般以八小時左右為宜。

成年人睡眠時間是多長