目的是提高后續刺激運動的效率，提高激烈運動的安全性，滿足人體生理和心理需求,提高肌肉溫度和體溫，保證運動安全,運動前，人體的機能能力和工作效率在開始時無法達到最高水平，因為需要熱身來調整運動狀態,在主要的身體鍛煉之前，先用小運動量鍛煉四肢，為后續更激烈的身體活動做準備,體育上課準備動作如下:1。
1、 體育課的預備動作有哪些,例如肩關節運動,頭部運動,腰部運動,還有哪些...體育上課準備動作如下:1。頭部:頸部上下、左右，或順時針、逆時針轉動；2.肩:轉肩；3.手臂:拉伸；4.胸部:胸部增大；5.腰部:身體轉動；6.腿胯:弓步壓腿；7.腳踝和手腕:同步循環，在主要的身體鍛煉之前，先用小運動量鍛煉四肢，為后續更激烈的身體活動做準備。目的是提高后續刺激運動的效率，提高激烈運動的安全性，滿足人體生理和心理需求，運動前，人體的機能能力和工作效率在開始時無法達到最高水平，因為需要熱身來調整運動狀態。延伸資料:熱身運動的效果:1，提高肌肉溫度和體溫，保證運動安全。2.隨著血流量的增加，氧的擴散加快，肌肉供氧增加，3.物質代謝和能量釋放過程加強，脂肪燃燒加快。4.提高神經系統的興奮度，提高運動效果，5.調整好自己的心理狀態，快速投入運動。
