目的是提高后續(xù)刺激運動的效率，提高激烈運動的安全性，滿足人體生理和心理需求,提高肌肉溫度和體溫，保證運動安全,運動前，人體的機能能力和工作效率在開始時無法達到最高水平，因為需要熱身來調(diào)整運動狀態(tài),在主要的身體鍛煉之前，先用小運動量鍛煉四肢，為后續(xù)更激烈的身體活動做準(zhǔn)備,體育上課準(zhǔn)備動作如下:1。1、體育課的預(yù)備動作有哪些,例如肩關(guān)節(jié)運動,頭部運動,腰部運動,還有哪些...體育上課準(zhǔn)備動作如下:1。頭部:頸部上下、左右，或順時針、逆時針轉(zhuǎn)動；2.肩:轉(zhuǎn)肩；3.手臂:拉伸；4.胸部:胸部增大；5.腰部:身體轉(zhuǎn)...