另外睡前中人還在分泌胰島素，大部分水果糖分高，長期吃容易導(dǎo)致糖尿病，后期也會影響人的睡眠質(zhì)量,所以睡前吃水果很容易讓人發(fā)胖,一、晚上睡覺前吃水果容易發(fā)胖,所以睡前吃水果很容易讓人發(fā)胖,一、晚上睡覺前吃水果容易發(fā)胖,睡前吃水果容易讓人發(fā)胖,睡前吃水果容易讓人發(fā)胖。
A 55g 香蕉熱量為60卡。相對于其他水分較多的水果，如西瓜、梨等，水分較少，熱量較高。但是它的脂肪含量低，而且可以潤腸，減肥的時候可以吃，但是不要超過一根。另外，香蕉含有較多的鉀離子，但鈉離子較低，所以非常適合高血壓人群，健康人群也能達(dá)到預(yù)防高血壓的效果。
3、晚上吃的水果太多是不是會發(fā)胖睡前吃水果容易讓人發(fā)胖。一、晚上睡覺前吃水果容易發(fā)胖，因為大部分水果都含有大量的糖，而且糖和脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，而且由于轉(zhuǎn)化程度的不同，糖可以形成大量的脂肪，而脂肪其實很難自然轉(zhuǎn)化為糖供能。所以睡前吃水果很容易讓人發(fā)胖，第二，人在-0吃水果不利于消化。特別是一些纖維含量高的水果，對于腸胃功能不好或者有一些腸胃疾病的人來說，會對人體健康造成危害，另外睡前中人還在分泌胰島素，大部分水果糖分高，長期吃容易導(dǎo)致糖尿病，后期也會影響人的睡眠質(zhì)量。因此，人們最好不要在睡前 2小時內(nèi)吃水果，以免造成一些不必要的身體傷害。
