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1，簡述什么是自我接納

自信、自強、自立、自律、自警。

最主要的有： 1、傾聽。與人交往時能不加評論地、認真而又耐心地傾聽別人的述說； 2、尊重別人。即不論對方怎樣，都尊重對方生命的尊嚴； 3、假如你想與之交往，一定要主動。讓對方首先感受到你的友好與誠意； 4、能夠發現并且表達對別人優點的欣賞。“每個人都喜歡喜歡自己的的人”，真誠地表達欣賞從來都是能迅速地進入他人視野的捷徑。

如何接納自我“自我接納”是指個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態度，即能欣然接受自己現實中的狀況，不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑。此外，自我接納是人天生就擁有的權利。一個人并非要有突出的優點、成就或做出別人希望的改變才能被接納。二、自我接納與個人成長的關系自我接納是人健康成長的前提。一個人如果不接納自己，連自己的問題都不敢正視，那他怎么能引導自己向上？更何況，在生活中，不接納自己的人常會把很多能量用在自否認和排斥上，帶著那么多對自己的不滿、失望，甚至否認和拒絕，又怎么可能成長？自我接納加上能力，這是構成自信的兩大基石。有自我接納，有不斷自我完善的動機和行為，總有一天，就會具備能力，并最終具備自信。所以，自我接納是自信的起點。從自我接納出發，不僅可以讓一個青年學生早日擺脫自卑這一“青春病”，更可以讓其早一天走向自信。進取與自我接納的關系是怎樣的呢？接納自己的人未必一定會進取，但是，不接納自己，也很難有較大的進步。進取心有兩種，一種是追求成長，一種是避免失敗。不接納自己的人，他的進取心更多地用在了避免失敗上。因為他不信任自己，所以，很難鼓起勇氣對自己提出高要求。...

簡述什么是自我接納

2，如何做到接納自我

額？自己肯定要接受自己啊覺著自己都看不過去的地方要學會改變，久了就好了但是每個人都是獨一無二的

什么是“自我接納”？對自己說，我要接受自己，承認自己——這不是自我接納，這是口號！放縱自己，隨著自己性子來——這不叫自我接納，這是放縱！…….那要如何進行呢？我認為在討論自我接納之前，有一個前提是要明確的，就是即使我們現在的自身狀況，身邊的一切東西，包括環境、行為、信念、價值觀等等，可能當下的這一切都不是你想要的，但是這一切都是自己吸引來的，都是自身的局限造成的，同時這所有的一切狀況都是在督促你，提醒你，你有一些地方做的還不夠好，有一些行為方式需要改變等等（禮物箱技巧）。有了這個前提才能夠發現當下的資源，為與潛意識溝通創造一個好的前提。下面討論自我接納的步驟。第一步我想就是讀懂自己的內心，也就是學會和潛意識溝通。怎么讀懂自己的內心呢？我的經驗是——坦誠的面對自己，了解自己行為背后的深層次動機（潛意識想法）。（比如說，我在教研室，學習nlp，師兄從我后面過去，我會隱藏自己的界面，探索背后的潛意識動機是我認為這樣做是不正確的，我想給他們一個好的印象，好學的印象，同時我的信念里認定在教研室就應該好好地學習專業知識，在老師學長面前就應該表現的乖乖的，而我的潛意識里又很認定自己就是想學習這方面的知識。這就造成了內心的不一致。有時候內心很不想學習，可是限于我自己不知道干什么其他的事情的時候，我自己會出現內心的掙扎，這個時候會表現出內心的焦慮。其實潛意識的動機就是讓我找到新的方向…….）在生活中，自己的每個行為，每個想法，背后都有支持它的信念價值觀，每時每刻了解知道支持這些行為想法的信念價值觀，這些信念/價值觀是否？我做這種行為是為了滿足什么樣的渴望，這種行為、想法是否能夠滿足這種渴望？——很多時候重復同樣的生活、思維方式，原因就是我雖然有突破的意識，但是一直在重復著同樣的行為。注：通過與潛意識溝通，時時了解深層次的想法需求，進而改變行為思維，滿足內心需求，達到一致性。

如何做到接納自我

3，怎么才能做到自我接納

首先從心里邊相信自己，無論自己是什么樣的，都不能自我嫌棄，自爆自棄，要覺得自己是很棒的。慢慢自我意識告訴自己，加上不斷完善自己。在工作上再做出成就，自然慢慢就接納自己了。

怎么才能做到自我接納

4，如何接納自己

多交朋友最好是同齡朋友這樣的話你會更加容易融入群體（通過朋友），更好的融入他們。有了朋友你也不容易被欺負，也會放松下來。知心朋友最好家里最好養一些小動物像狗之類的，可以放松心情，這個是有研究證明的

培養信心然后換個環境

在日常咨詢中，有很多青年才俊，他們有很靚麗的外表，有很優秀的學業，有和諧的家庭，但他們常常往往失落困惑，因為他們感到痛苦是：現實與他們期望的還有很大的差距，這就涉及這樣一個問題，他們不能很好的接納自己。他們的個性往往是：很認真、很要強、追求完美、考慮問題很細、很全面等等。對我的分析，他們也能認可，那么呢？建議：1、停止與自己對立停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判。不論自認為做了多少不合適的事，有多少不足，從現在起，都停止對自己的挑剔和責備，要學習站在自己這一邊，維護自己生命的尊嚴和價值。參考句式：“不論我的現狀如何，我選擇尊重自己的生命的獨特性”。2、停止苛求自己具體說就是，允許自己犯錯誤，但在犯錯后要（1）做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失；（2）不二過，也就是一個錯誤不犯兩遍。參考句式：“不論做錯了什么，我選擇從中吸取教訓”；“我選擇不二過，而不是不斷地責備自己”。3、停止否認或逃避自己的負性情緒如果產生了負性情緒，不要去抑制、否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。要先坦然地承認并且接納自己的負性情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。人產生負性情緒是很正常的，它提醒你對現狀要有所警覺，是改變現狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學習；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調節。所以，不要怕產生負性情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然后再想辦法解決引起負性情緒的問題。參考句式：“不論我產生什么樣的負性情緒，我選擇積極地正視、關注和體驗它，我將從中了解自己的思想和問題，并給以建設性的解決。” 4、無條件地接納自己絕大多數人從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經被挑剔，也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。參考句式：“不論我有什么優點和弱點，我首先選擇無條件地接納自己。”5 關于揚長避短和取長補短能否縑納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提，但是，如果一個人止于接納，他就很難有發展和成長。以建設性的態度和方法對待自己的弱點和錯誤如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點，那么，弱點也是有意義的。首先，它讓我們懂得自己的局限性，使我們不至于狂自大，并且使我們懂得尊重有相應長處的人；其次，能正視自己的弱點，不把時間花在自責和沮喪上，集中精力去發掘自己的優勢，這樣就可以少走彎路。只要我們能吸取教訓，那么，錯誤就會成為我們的老師。因為，從修正錯誤中學習是學習的主要方式之一。盡可能揚長避短、發揮優勢，不到萬不得已不必取長補短但是，作為一個必須得學好數學的經濟院校的學生，不論我們多么喜歡文科，討厭數學，我們都要遵守游戲規則，把數學學好。此時，我們不能避短，而且也沒有可能避短。這時，我們就只能取長補短（取別人數學之長補自己數學之短），同時又要注意揚長補短（揚自己文科之長補自己數學之短）。6 學習接納他人僅僅對自己的接納是不夠的。個人和社會要想進入良性循環，就需要與他人合作，而一個不能接納他人的人，無法與他人友好合作。其實，真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己。一個不接納自己的人，無法容忍自己的弱點。可是，他內在的生命尊嚴拒絕接受這一否定。當兩者間的沖突導致焦慮后，就會出現了投射，即把自己不能接受的東西說成是別人所有的，就成了別人不能接納他。既然別人不能接納他，他當然就無法接納別人。這是在人的無意識中發生的，從不接納自己到不接納他人的心理過程。我們可以從一個人能否自我接納，來推斷出他能否接納別人，也可以從一個人能否接納他人，推斷出他是否接納自己。所以，如果我們能夠學會真誠地接納自己，就會很自然地去接納別人。當然，我們也可以從學習接納別人入手，嘗試著接納自己。如果接納別人，尊重別人，別人通常也會對我們做出積極的回應。久而久之，我們在別人對我們的接納里，出會感到自己的價值與生命的尊嚴，于是，自我接納便會產生，其結果殊途同歸。使別人感到被接納的方式有很多，最主要的有： 1、傾聽。與人交往時能不加評論地、認真而又耐心地傾聽別人的述說； 2、尊重別人。即不論對方怎樣，都尊重對方生命的尊嚴； 3、假如你想與之交往，一定要主動。讓對方首先感受到你的友好與誠意； 4、能夠發現并且表達對別人優點的欣賞。“每個人都喜歡喜歡自己的的人”，真誠地表達欣賞從來都是能迅速地進入他人視野的捷徑。體驗新版博客

事實上，精神痕跡的改變是一種緩慢的過程，如果變的太快、太突然，反而不是什么好的預兆。心理學在運用心理分析之時候不可避免的要接觸大量的矛盾情感、以及反社會道德性質的東西，這些往往在分析過程中引入自己的思維過程，引起自身的阻抗與壓抑。至于對自己的分析，可以用日常生活心理病理狀態——一種顯示了在普通狀態被忽視而在病理狀態下被夸大和獨立的細節，對自己認識。對此，唯一的方式只能是深入探討并且堅持自己的信仰。

記住，只要死不了你還怕什么。人生在世如身處荊棘之中，心不動，人不妄動，不動則不傷；如心動則人妄動，傷其身痛其骨，于是體會到世間諸般痛苦。