焦慮癥啊，就是這種自我調(diào)節(jié)的機制失效了。所謂應(yīng)激性焦慮啊，它并非是真正的焦慮癥，它不是心境障礙，相對于廣泛性焦慮癥而言，所謂廣泛性焦慮是一種很持久的焦慮，抑郁癥跟焦慮癥他是孿生兄弟啊，等你焦慮的時候，你很有可能患上了抑郁癥，你抑郁的時候，你也很可能患上了焦慮癥。

1、分離焦慮癥怎么處理？

謝老師，分離焦慮怎么處理？仁妙1答題，分離分幾種，一種與愛人分離，一種與親人們分離。在有一種是朋友知己分離，這幾種曲別對帶，如果與愛人分離，焦慮是要用時間慢慢的淡化。可是親情永遠(yuǎn)割不段的，我們都會遇上與親人們分離，在謀種場合與親人們是一種家人的休貼，離別會痛不欲生。最后一種朋友與知己關(guān)系，看朋友感謝多深了，

2、什么是應(yīng)激性焦慮癥？輕度焦慮癥該怎么治療？

其實所謂應(yīng)激性焦慮啊，它并非是真正的焦慮癥，它不是心境障礙，相對于廣泛性焦慮癥而言，所謂廣泛性焦慮是一種很持久的焦慮。會出現(xiàn)一些軀體癥狀，比如說，頭痛啊，驚跳啊，喉嚨有哽咽異物感。導(dǎo)致類似一種神經(jīng)衰弱的癥狀，而應(yīng)激性焦慮，他在現(xiàn)實生活中是十分的普遍。他常常有真正值得你焦慮的事情發(fā)生，比如說投資失利啊，情感受挫呀，重大喪失啊，親人去世啊，

都會造成應(yīng)激性焦慮。應(yīng)激性焦慮就是處在應(yīng)激性事件當(dāng)中造成的焦慮反應(yīng)，他是因人因事而異的，輕度的焦慮反應(yīng)啊，人們它是可以耐受的，屬于正常的情緒波動范圍，當(dāng)然，他也會出現(xiàn)，類似于植物神經(jīng)紊亂的癥狀，比如說，腹瀉啊。我們也可以在生活中體驗到，當(dāng)你處在極度焦慮緊張當(dāng)中的時候，比如說明天要面臨一場高考的時候，往往會有很多考生他會，發(fā)生腹瀉的這種情況，

這就是植物神經(jīng)紊亂中的腸道紊亂綜合癥。這種焦慮啊，未必是焦慮癥啊，它這個應(yīng)激性事件一過的話，這種軀體癥狀就緩解了，這種焦慮對人心理成長和提高處置事件的能力，他是有益處的。在《了凡心療愈》意識療法里面提到，無論人進(jìn)化到何種程度，人都是會有這個焦慮的情緒在里面的，焦慮是未來不安在頭腦里面的一個強化。你越相信這種強化的思維，你就越感到不安，你就越緊張，你的肌肉是繃緊的，

你時刻要面對，要應(yīng)對來自這種未來的不安。我們也知道情緒，他是一個二元對立的周期，也就是說它不是好情緒，就是壞情緒，在這個二元的情緒里面不斷的輪回，這是人體的自我調(diào)節(jié)機制。而焦慮癥啊，就是這種自我調(diào)節(jié)的機制失效了，強烈持久的焦慮反應(yīng)，它是對人體有害的，它可以誘發(fā)心理疾病，比如說抑郁癥。抑郁癥跟焦慮癥他是孿生兄弟啊，等你焦慮的時候，你很有可能患上了抑郁癥，你抑郁的時候，你也很可能患上了焦慮癥，

并根據(jù)所占比例的不同，分為抑郁型焦慮癥，或者是焦慮型抑郁癥。而在臨床上抑郁癥是神經(jīng)遞質(zhì)攝取不平衡導(dǎo)致的心境障礙，當(dāng)神經(jīng)遞質(zhì)濃度過高的時候，你就會焦慮。當(dāng)遞質(zhì)濃度低的時候，你會抑郁，所以在沒有成為焦慮癥之前，最好不要做生理治療，因為任何藥物都存在副作用或者成癮性等問題，要學(xué)會自我的心理療愈，這很重要。也就是說，我們?nèi)绾稳ヌ幚碜约旱慕箲]情緒？往往我們是對抗，是壓制，是逃避，這樣做的時候，在當(dāng)初的時候，這個方法可能會很有效，隨著時間的推移，你逃避的東西，它會隱藏在你的潛意識里面，

你壓抑的東西，他存在你的思維里面，你逃避它，就會變得越來越強大。到最后你發(fā)現(xiàn)，不僅你會焦慮，你還有選擇恐懼癥，你還有拖延癥，你還有強迫癥，心理療愈的目的是為了找到一個新的思維模式，去代替原來的思維模式。這在意識療法里面就是你不斷的覺知你的情緒下的思維模式，建立一種新的行為方式跟大腦回路，那么，你就會發(fā)現(xiàn)，你所焦慮的東西，其實上并沒有想象的那么強大，你不會去相信你的頭腦思維，你過往的頭腦思維模式已經(jīng)不再起作用了。

3、焦慮癥如何緩解？

九種應(yīng)對焦慮的方法1.放松身體當(dāng)人焦慮時，通常會表現(xiàn)出一系列身體癥狀，這時，通過放松身體能抑制焦慮對身體的影響。如何放松身體，可采用以下方法：一是漸進(jìn)式肌肉放松，二是腹式呼吸和鎮(zhèn)定呼吸，腹式呼吸是把氣吸到腹部去，就是把手放在腹部上，吸氣時腹部頂起來，呼氣時從腹部把氣慢慢吐出來。鎮(zhèn)定呼吸是采用腹式呼吸，數(shù)五個數(shù)，從一數(shù)到五，然后屏吸，數(shù)五個數(shù)；接著慢慢吐出來，數(shù)五個數(shù)。